冬天女人適合吃它,，排出體內(nèi)垃圾，味道鮮美又消脂,，常吃可以減肥

大貓oppo

小雪時節(jié)剛過去,，就明顯的感覺到冬天已經(jīng)來了，氣溫下降感覺明顯,。冬天嘛,，天氣又干又冷，比較適合吃滋補的食材,，而且女人一般比較愛美，更偏好可以瘦身的功效,。今天要和大家說的就是我在冬天經(jīng)常會吃的一種食材,。冬天女人適合吃它，排出體內(nèi)垃圾,，味道鮮美又消脂,，常吃可以減肥，這個它就是韭菜,。很多人覺得很驚訝吧,，很少聽到有人說女人適合吃韭菜的。韭菜含有大量的維生素,，養(yǎng)顏美容,，而它還含有很豐富得粗纖維,，能增進胃腸蠕動，促進消化,。韭菜可以養(yǎng)肝養(yǎng)脾胃,，非常適合這個季節(jié)食用。今天要說的就是韭菜炒干豆腐,，下面我們一起看看具體的做法吧,。

韭菜炒干豆腐

By 冬兒媽媽

配料：

韭菜 200克、干豆腐 300克,、蠔油 1勺,、精鹽少許、雞精少許

烹飪步驟：

1.切條

2.切寸段

3.焯水

4.放油炒韭菜熗鍋

5.放入干豆腐

6.放入蠔油

7.翻炒均勻

8.放入韭菜

9.放入精鹽和雞精調(diào)味關(guān)火

10.營養(yǎng)美味

烹飪小貼士：

1,、挑選根部粗壯,，截口較平整，韭菜葉直,，顏色鮮嫩翠綠為佳品,，這樣的韭菜營養(yǎng)價值比較高；2,、拿著韭菜根部葉子能夠直立,，如果葉子松垮下垂，說明不新鮮了,；3,、韭菜有寬葉和細葉之分，寬葉韭菜葉色淡綠,，纖維比較少,，口感較好，細韭菜葉葉片修長,，葉色呈深綠色,，纖維較多，口感雖不及寬葉但香味濃郁,。4,、韭菜葉子枯萎，凌亂,，變黃,，有蟲眼的韭菜盡量不要購買，看著太粗壯（有可能用太多化肥）不鮮嫩的需謹慎購買,。

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