這七大食物“催老劑”,，吃多了會加速老化！第1種你就經(jīng)常碰,！

金壩葡萄籽

女人過了25,，容顏易老，

皺紋,、雀斑,、皮膚松弛紛紛找上門，

要想看起來比同齡人年輕,，

一定要少碰這些食物催老劑,！

01七大食物催老劑

NO.1 油炸類食物

炸薯條、炸煎餅,、炸麻花等

▍生出老年斑

油炸食物可是皮膚健康的天敵,，大家可不要貪嘴天天吃。經(jīng)過高溫烹飪,，油炸食物會產(chǎn)生過氧化脂質(zhì),，這是一種催人衰老的物質(zhì)。會使人容顏衰老,，過早生出老年斑,。

▍加速肌膚老化

油炸食物脂肪含量多，不易消化,。吃了不僅容易發(fā)胖,，而且會增加衰老的自由基，加速肌膚的老化,。

NO.2 含鉛的食物

皮蛋,、油條、鉛制罐頭食品

▍損害造血功能

鉛不僅存在于金屬中,，還可能會存在于食物中,。鉛是有毒元素，如果食品中的鉛元素攝入體內(nèi),，會破壞造血細(xì)胞,、損害人體的造血功能。

▍記憶力下降

鉛元素對人體傷害極大,，如果體內(nèi)積聚過多,，容易引起神經(jīng)障礙，造成記憶力衰退，還容易造成癡呆癥狀的發(fā)生,。

▍面色灰暗,，提前衰老

鉛屬于重金屬元素，如果在體內(nèi)積攢過多,，會使人面色灰暗,，提前進入衰老期。

▍鉛含量較高的常見食物

老人常說,，少吃皮蛋,，這是因為皮蛋中含有較多的鉛元素。除此以外,，常見的鉛含量較高的食物還包括油條,，以及某些含鉛的易拉罐食品，一路哥提醒大家,，不要過量食用哦,。

圖片來源：全景網(wǎng)

NO.3 含鋁的食物

粉絲、粉條,、薯類膨化食品

▍骨質(zhì)疏松

除了含鉛的食物以外,，含有鋁元素的食物同樣不可忽視。鋁元素進入人體,，僅有少量會被排出體外,。如果積聚過多，會與蛋白質(zhì)等元素結(jié)合,，影響骨骼健康,。

▍貧血

鋁元素不會導(dǎo)致中毒，但是會影響人體造血功能,，破壞神經(jīng)系統(tǒng),，讓人出現(xiàn)貧血的癥狀。

▍鋁含量較高的常見食物

鋁元素主要來自于食品添加劑中,，常見的如油條,、粉絲、面條,、涼皮等，還有一些膨化食品,。此類食物會利用含鋁的添加劑,，來增強食物的柔韌性，盡量要少吃,。

NO.4 高糖類食物

甜品,、糕點、麥芽糖等

▍破壞皮膚膠原蛋白

很多人都知道甜食會使人發(fā)胖，不僅如此,，高糖還會與皮膚中的膠原蛋白產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),，破壞皮膚膠原蛋白，加快肌膚衰老,。要想越活越年輕,，一定要控制甜食攝入量哦。

▍產(chǎn)生皮膚問題

食用過多的糖,，會導(dǎo)致皮脂腺分泌增多，容易造成毛孔堵塞,。這樣一來,，非常容易讓皮膚出現(xiàn)粉刺、痘痘等各種皮膚問題,。

▍引發(fā)肥胖

經(jīng)常吃高糖食物的人,，由于脂肪含量增加，容易造成身體內(nèi)分泌失調(diào),。同時,，會引發(fā)肥胖，還容易引發(fā)糖尿病,、肥胖癥,、肝病等健康問題。

NO.5 霉變的食物

發(fā)黑,、長毛的食物

▍加速腎臟衰老

如果食物發(fā)霉,，再好的食材也會變成毒藥。發(fā)霉的食物中,，含有多種有毒物質(zhì),，這些毒素進入人體后，需要由腎臟對其進行解毒分解,，會加速臟器的衰老,。

▍增大致癌風(fēng)險

霉變的食物，含有一種強致癌物質(zhì)黃曲霉素,。如果讓毒素長期積累在身體內(nèi),，會加大患癌風(fēng)險。建議大家如果發(fā)現(xiàn)食物霉變,，一定不要可惜,，該扔就扔。

NO.6 腌制和煙熏類食物

腌菜,、熏魚,、熏肉等

▍體內(nèi)鈉鹽超標(biāo)

食物在進行腌制的時候,，需要大量放鹽。如果身體攝入的鈉鹽含量超標(biāo),，會影響腎臟的消化功能,，加重承受負(fù)擔(dān)。如果喜歡吃這類食物,，注意不要過量,，一餐吃三兩口就好。

▍加快器官衰老

食物腌制以后,，會產(chǎn)生比如亞硝酸胺這類有害物質(zhì),，會損害胃腸道黏膜，加大致癌風(fēng)險,，讓身體器官衰老速度加快,。

NO.7 罐頭類食物

各類水果罐頭、蔬菜罐頭

▍增加臟器負(fù)擔(dān)

很多人喜歡吃罐頭,，但是罐頭類食物為了提升口感,，通常會加入較多的添加劑與防腐劑，這些添加劑進入人體后,，肝臟會對其消化循環(huán),，極大增加負(fù)擔(dān)。

▍加大致病風(fēng)險

罐頭食物在加工的過程中,，不僅會破壞食物原本的維生素,，還會添加一些色素，這些色素含有致癌物質(zhì),。如果想吃罐頭,，不妨可以自己制作。

02這些食物抗衰老

藍莓

▍防止皺紋生成

藍莓可是被稱為“超級抗氧化劑”,，相比于其他蔬果,，藍莓含有大量的花青素，能夠很好的抑制皺紋的產(chǎn)生,，是最有效的抗氧化水果,。

▍預(yù)防血管老化

藍莓含有高量的抗氧化營養(yǎng)素，可以很好的幫助血管擴張,，降低患病風(fēng)險,，防止血管老化�,？梢哉f,，藍莓是名副其實的“抗老”果。

番茄

▍皮膚抗衰老

番茄是最好的“天然防曬霜”,。它富含豐富的強力抗氧化劑番茄紅素,。能夠防止皮膚干燥粗糙，防止色斑的形成,，延緩皮膚衰老,。

▍降脂降壓

番茄含有豐富的維生素C，可以降低血膽固醇,。另外其中含有的堿性礦物質(zhì),，還能夠幫助將血液中鈉鹽排出體外，減輕身體器官的負(fù)擔(dān),。

黃豆

▍調(diào)理雌性激素

雌性激素,，決定了人體的容顏和衰老速度。如果雌性激素降低,，將會以近五倍的速度衰老,。黃豆富含異黃酮素，能夠很好的調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素平衡,，減輕更年期癥狀,。

核桃

▍預(yù)防大腦衰老

俗話說“吃核補腦”，這是有道理的,。人在30歲以后,，大腦便會進入衰老期。核桃含有豐富的亞油酸,，這種物質(zhì)能夠為大腦提供養(yǎng)分,，強健大腦。

▍紅潤肌膚

核桃有“抗衰老之王”的稱號,，其中包含的維生素E,，可以促進細(xì)胞生長，加速血液循環(huán),，減少皺紋的產(chǎn)生,，讓肌膚紅潤有光澤。

身體保養(yǎng)不容耽擱,，想要容顏不老,，先從飲食開始吧！

文章來源：有品生活

ID：pinpinlife

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