腳冷可能是血管“病”了,，伴有6種癥狀去醫(yī)院看看

松梓之心

天一冷腳冷怎么辦？

有的人會(huì)告訴你多吃“溫/熱性食物”,，也有的人會(huì)告訴你用熱水泡腳……

這些方法只適合普通人，如果你感覺腳涼的同時(shí)還伴隨一些其他癥狀，就有可能是血管病的信號(hào),�,！渡鼤r(shí)報(bào)》（微信內(nèi)搜索“LT0385”即可關(guān)注）采訪專家，告訴你什么樣的腳涼需要看血管科,，同時(shí)為普通的手腳冰涼者定制一份“暖冬”手冊(cè),。

受訪專家

北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院血管外科主任吳巍巍

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院老年病科主任田曉彥

6種腳涼要看血管科

當(dāng)較大的血管功能出現(xiàn)障礙時(shí)，會(huì)影響血液運(yùn)行輸送,，造成腳冷,。如果伴隨下面這些癥狀，最好及時(shí)到血管外科就診,。

1

走一段路就腿疼
醫(yī)學(xué)上將肢體活動(dòng)后疼痛稱為“間歇性跛行”,，即行走一段距離后出現(xiàn)肌肉酸脹疼痛，休息一會(huì)可緩解,，再行走一段距離后又重復(fù)出現(xiàn)疼痛癥狀,。

有些患者不活動(dòng)時(shí)也可出現(xiàn)明顯疼痛，影響夜間休息,，則可能提示疾病發(fā)展比較嚴(yán)重,，一定要及時(shí)到血管外科就醫(yī)。

2

腿腫
尤其表現(xiàn)為早晨起床后減輕,、下午加重的肢體水腫,，或各種突發(fā)的肢體腫脹，要小心靜脈血栓,。

3

腿或腳趾傷口不愈合
如果既往合并高血壓或者糖尿病的老人,，因?yàn)橐馔馐軅霈F(xiàn)肢體或足趾破潰，且經(jīng)過(guò)1~2周也無(wú)法愈合,，也可能是下肢動(dòng)脈硬化閉塞或糖尿病足的表現(xiàn),，要及時(shí)到血管外科就醫(yī)，否則破潰會(huì)繼續(xù)擴(kuò)大,，威脅肢體甚至生命,。

4

脈搏減弱消失
健康人可在手腕或腳面觸及明顯動(dòng)脈搏動(dòng)，如果搏動(dòng)減弱或消失,，提示動(dòng)脈狹窄或堵塞,，需及時(shí)就醫(yī)。

5

搏動(dòng)性腫物
頸部,、肢體或腹部摸到搏動(dòng)性腫物,，搏動(dòng)頻率與心跳相近，提示可能存在動(dòng)脈瘤,，如不及時(shí)治療可能會(huì)破裂危及生命,。

6

靜脈曲張
肢體青筋暴露,，甚至出現(xiàn)瘙癢,、發(fā)黑,、破潰、靜脈炎癥等,。

生活中多從以下幾個(gè)方面多加注意,，就可以改善癥狀。

多吃抗寒食物

多吃低脂蛋白質(zhì),，如魚肉,、家禽肉。
多吃富含碘的食物,，如海帶,、紫菜、海蜇,、貝殼類等,。
多吃富含B族維生素的食物，如粗糧,、豆類,、動(dòng)物肝臟等，能擴(kuò)張末梢血管,，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力,。
烹調(diào)時(shí)為菜肴添加一些香料，生姜,、蔥,、辣椒、胡椒,、大蒜和咖喱等,，可以促進(jìn)血液循環(huán)。

按摩“保暖”穴位

經(jīng)常揉搓手腳心,，能改善末端血管的微循環(huán)狀況,，或按摩以下穴位。

涌泉穴：涌泉穴位于腳心部,，用手掌快速揉搓,，直到有熱感為佳。

勞宮穴：勞宮穴位于手心部,。一手握拳,，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱,，再換另一只手,，交替進(jìn)行。

選好鞋襪手套

老人外出時(shí)，要穿戴保暖性能好的手套鞋襪,，同時(shí)手足可經(jīng)常擦些油脂,。白天坐著時(shí)，腿上可以蓋一條小毯子,。

鞋襪選擇純棉材質(zhì),，不宜過(guò)厚，否則容易出汗,，鞋內(nèi)濕氣遇到冷空氣,，雙腳會(huì)感覺更冷。
鞋底要厚,，2~3厘米為宜,，薄底鞋隔寒效果差。

適度晨練

一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng),，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速,，一整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷,。

散步,、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
也可以在起床前,，先用手按摩下肢,。
平時(shí)堅(jiān)持慢跑、快步走,、打太極拳等,，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)。

泡澡泡腳

每晚睡覺前泡腳,，在較深的盆中加入40度左右的熱水,，讓水漫過(guò)腳踝浸泡10分鐘左右。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳 ,，效果會(huì)更好,。

每周泡一到兩次澡，可促進(jìn)血液循環(huán),，讓身體暖和起來(lái),。▲

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