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煙民的肺是如何“黑化”的,?看完趕緊掐掉手中的煙

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真探組

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發(fā)表于 2019-11-21 08:12:51|來自:中國安徽馬鞍山 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式 | 來自安徽
如何評(píng)判肺的健康?除了肺活量,,還可以通過肺的顏色來考量,。一個(gè)健康的肺是鮮紅色的,,當(dāng)變成炭黑色時(shí),,則說明肺已經(jīng)岌岌可危,。

其中,吸煙是加速肺“黑化”的最大元兇。



《生命時(shí)報(bào)》(微信內(nèi)搜索“LT0385”即可關(guān)注)邀請(qǐng)專家,,告訴你肺變黑的幾個(gè)危險(xiǎn)因素,,并教你6種“天然去污法”養(yǎng)出干凈的肺。

受訪專家
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院胸外二科主任 楊躍
首都醫(yī)科大學(xué)附屬復(fù)興醫(yī)院呼吸科主任 陳謹(jǐn)
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院呼吸科主任 蔡紹曦
北京醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科副主任 柯會(huì)星

吸煙30年的肺長什么樣,?

近日,,中國肺移植第一人陳靜瑜教授在微博發(fā)布了一則視頻,,讓人看得觸目驚心,。



從視頻中可以看到,肺器官外表布滿黑色斑塊,,像極了兩塊黑炭,。陳靜瑜教授解釋說,這是他們團(tuán)隊(duì)獲取的腦死亡愛心捐肺者的供肺,,供者52歲,,有近30年煙齡,獲取后觀察此供肺輕度氣腫,、肺塵部有肺大泡,、結(jié)核鈣化,因此只能遺憾棄用,。



不少網(wǎng)友看過后表示:這是最硬核的戒煙廣告,。但也有一些人抱有僥幸心理,認(rèn)為輕度吸煙并不會(huì)影響身體,,甚至用“有人吸了一輩子煙,,身體依舊硬朗”來反駁吸煙的傷害。

吸煙沒有“安全量”

事實(shí)上,,《柳葉刀》一項(xiàng)最新研究顯示,,以往曾經(jīng)吸煙及低劑量吸煙者與從未吸煙者相比,會(huì)加速肺功能下降,,對(duì)于一些靶器官造成長期不可逆損害,。專家提醒,吸煙無論多少都傷肺,,根本不存在所謂的“吸煙安全量”,。

哥倫比亞大學(xué)和美國國家衛(wèi)生研究院在對(duì)2.5萬名17~93歲煙民30多年的肺功能跟蹤檢測(cè)后發(fā)現(xiàn),輕度吸煙者(每天<5支)12個(gè)月的肺功能損傷,,與重度吸煙者(每天>30支)9個(gè)月的損傷程度基本等同,。

煙草對(duì)人的影響有滯后效應(yīng),有時(shí)甚至延遲10~30年,。人類隨著年齡,、衰老等原因,肺功能會(huì)出現(xiàn)生理性下降,,而吸煙會(huì)加速這一過程,。吸煙者患慢阻肺的概率幾乎是不吸煙者的5倍,,一旦出現(xiàn)慢阻肺,肺功能的下降不可逆轉(zhuǎn),。戒煙者的肺功能下降速度會(huì)有所緩解,,但仍恢復(fù)不到吸煙前的狀態(tài)。

一些吸煙人群可能會(huì)陷入另一種誤區(qū),,認(rèn)為既然已經(jīng)抽煙很久了,,肺功能有損傷了,就干脆別戒煙了,。

這項(xiàng)最新研究顯示,,人在戒煙后,肺功能損傷將比吸煙時(shí)減少80%,,有相當(dāng)程度的改善,。持續(xù)吸煙者的慢性支氣管炎的累計(jì)發(fā)病率為42%,而階段性戒煙者和不吸煙者的發(fā)病率分別為26%和22%,。所以任何時(shí)候戒煙都不晚,,煙還是少抽為好。

肺的“黑化”分3個(gè)等級(jí)

有臨床調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,,80%的肺癌與吸煙有關(guān),。也就是說,基本上每10個(gè)肺癌病人中就有8個(gè)是煙民,,他們的肺無一例外全是黑肺,。尤其是年齡在五六十歲以上的老煙民,他們的肺最黑,,因?yàn)樗麄兎蝺?nèi)沉積的臟東西比較多,,并且不會(huì)褪色。

肺變黑的程度從感官上大致可以分為3個(gè)等級(jí):

  • 第一級(jí):像黑炭一樣全黑的肺,;
  • 第二級(jí):程度稍輕的黑網(wǎng)肺,,接近全黑,幾乎看不到正常肺的粉紅色,,摸上去沒有彈性,,就像煤渣一樣,在解剖時(shí)會(huì)掉落黑色的粉末,;
  • 第三級(jí):像撒了黑芝麻一樣,,仍有彈性,但摸起來有顆粒感,。

一般來說,,肺黑的程度往往體現(xiàn)了肺部病變的嚴(yán)重程度。煙民的肺多半都是第一級(jí)或第二級(jí),尤其是具備以下3個(gè)“20”條件的煙民:

  • 吸煙在20年以上,。
  • 開始吸煙年齡在20歲以下,。
  • 每天吸煙20支以上。

他們患肺癌的幾率比不吸煙者高13—25倍,,3個(gè)“40”者患肺癌的幾率則高65倍,。

長期吸二手煙的人也容易患癌,他們的肺部也有間斷的黑網(wǎng),,患肺癌的幾率比很少吸二手煙的人高2—3倍,。有的肺癌患者從不吸煙,但是長期吸入別人吐出的二手煙,,最后致癌,。

女性更容易成為二手煙及廚房油煙的受害者,,長期被動(dòng)吸煙的女性患肺癌的幾率比常人多出6倍,。

除了吸煙,汽車尾氣,、陰霾天氣,、烹飪過程中產(chǎn)生的油煙、裝修中的有害氣體,、粉塵等因素都會(huì)導(dǎo)致肺逐漸變黑,。



“黑肺”不僅反映人的肺部健康,,更關(guān)乎生命,。以吸煙為例,香煙產(chǎn)生的煙霧中含有大量的焦油和有毒物質(zhì),,它們沉積在肺泡上,,就會(huì)導(dǎo)致薄薄的肺泡膜增厚、變黑,,就像廚房里的紗窗一樣,,時(shí)間久了不清理會(huì)蒙上一層油煙,外面的新鮮空氣就進(jìn)不來了,。

此外,,煙霧中有上千種有毒化學(xué)物質(zhì),如苯并芘,、尼古丁等,,它們沉積在肺泡上會(huì)直接刺激呼吸道的上皮細(xì)胞突變,最終惡變成肺癌,。

這些有害物質(zhì)還會(huì)引起其他疾病,,國內(nèi)外多項(xiàng)調(diào)查顯示,21%因冠心病死亡的人、30%患有其他腫瘤疾病的人,、82%肺功能不全的人(如慢性肺心病,、老慢支、哮喘等)都與吸煙有關(guān),。

肺有6種天然“去污”法

如果把肺比作一件臟衣服,,那么一般的灰塵、細(xì)菌可通過肺葉上排列的細(xì)小纖毛清除,,就像清水洗去衣服上的浮塵一樣,。專家提醒,生活中需要注意以下細(xì)節(jié):

   
肺喜“濕”不愛“干”
中醫(yī)強(qiáng)調(diào),,肺喜潤而惡燥,,秋季氣候干燥,最容易損傷肺,,因此,,這一季節(jié)尤其要注意對(duì)肺的保養(yǎng),一定要給它足夠的水分,。

一年中最佳養(yǎng)肺季節(jié)是秋天,,即立秋到立冬,每天保證喝水2000毫升,,才能保證肺和呼吸道潤滑,。

別把窗子關(guān)得太嚴(yán)
家里會(huì)有廚房油煙污染、家具添加劑污染等,,如不通風(fēng)換氣,,污濁的室內(nèi)空氣同樣會(huì)危害健康�,?梢赃x擇中午陽光較充足,、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開窗換氣。

使用空氣凈化器,,市面上80%的空氣凈化器都以凈化空氣中的細(xì)微顆粒物為主,,對(duì)PM2.5有很好的吸附效果,但在使用時(shí)要注意勤換濾芯,。

霧霾天勤清洗口鼻
霧霾天時(shí),,別做長跑,、踢球等劇烈運(yùn)動(dòng),,易使肺活量增加,從而導(dǎo)致人吸入更多的污染物,,并盡量遠(yuǎn)離馬路,。

大霧天如果長時(shí)間待在戶外,,最好戴上口罩�,;氐郊液笠欢ㄒ皶r(shí)洗臉,、洗手、漱口,。

最好用棉簽蘸點(diǎn)自來水或生理鹽水清洗鼻腔,。

40歲以上定期查肺
40歲后,,肺功能開始下降,,但早期沒有任何癥狀。因此,,有5類人必須早些進(jìn)行肺功能檢查:

  • 長期吸煙者
  • 慢性咳嗽和咳痰者
  • 呼吸困難者
  • 在粉塵環(huán)境工作者
  • 呼吸道疾病患者

   
接種疫苗
建議60歲以上的老年人打肺炎疫苗,有效保護(hù)率可達(dá)到85%以上,,保護(hù)期為5年,。

此外每年還應(yīng)接種一次流感疫苗,尤其是身體差,、免疫功能低下,,平時(shí)患有冠心病、慢性呼吸道疾病的人,,都有必要接種。

主動(dòng)咳嗽“清掃”肺部
每天清晨,、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸,,在深呼吸時(shí)緩緩抬起雙臂,然后咳嗽,,使氣流從口,、鼻噴出,,咳出痰液,。每做完一遍后進(jìn)行數(shù)次正常呼吸,只要每天堅(jiān)持,,就能幫助肺部保持清潔,。▲






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