煙民的肺是如何“黑化”的,？看完趕緊掐掉手中的煙

lancry

如何評(píng)判肺的健康？除了肺活量,，還可以通過肺的顏色來考量,。一個(gè)健康的肺是鮮紅色的,，當(dāng)變成炭黑色時(shí),，則說明肺已經(jīng)岌岌可危,。

其中，吸煙是加速肺“黑化”的最大元兇。

《生命時(shí)報(bào)》（微信內(nèi)搜索“LT0385”即可關(guān)注）邀請(qǐng)專家,，告訴你肺變黑的幾個(gè)危險(xiǎn)因素,，并教你6種“天然去污法”養(yǎng)出干凈的肺。

受訪專家

北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院胸外二科主任楊躍

首都醫(yī)科大學(xué)附屬復(fù)興醫(yī)院呼吸科主任陳謹(jǐn)

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院呼吸科主任蔡紹曦

北京醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科副主任柯會(huì)星

吸煙30年的肺長什么樣,？

近日,，中國肺移植第一人陳靜瑜教授在微博發(fā)布了一則視頻,，讓人看得觸目驚心,。

從視頻中可以看到，肺器官外表布滿黑色斑塊,，像極了兩塊黑炭,。陳靜瑜教授解釋說，這是他們團(tuán)隊(duì)獲取的腦死亡愛心捐肺者的供肺,，供者52歲,，有近30年煙齡，獲取后觀察此供肺輕度氣腫,、肺塵部有肺大泡,、結(jié)核鈣化，因此只能遺憾棄用,。

不少網(wǎng)友看過后表示：這是最硬核的戒煙廣告,。但也有一些人抱有僥幸心理，認(rèn)為輕度吸煙并不會(huì)影響身體,，甚至用“有人吸了一輩子煙,，身體依舊硬朗”來反駁吸煙的傷害。

吸煙沒有“安全量”

事實(shí)上,，《柳葉刀》一項(xiàng)最新研究顯示,，以往曾經(jīng)吸煙及低劑量吸煙者與從未吸煙者相比，會(huì)加速肺功能下降,，對(duì)于一些靶器官造成長期不可逆損害,。專家提醒，吸煙無論多少都傷肺,，根本不存在所謂的“吸煙安全量”,。

哥倫比亞大學(xué)和美國國家衛(wèi)生研究院在對(duì)2.5萬名17~93歲煙民30多年的肺功能跟蹤檢測(cè)后發(fā)現(xiàn)，輕度吸煙者（每天＜5支）12個(gè)月的肺功能損傷,，與重度吸煙者（每天＞30支）9個(gè)月的損傷程度基本等同,。

煙草對(duì)人的影響有滯后效應(yīng)，有時(shí)甚至延遲10~30年,。人類隨著年齡,、衰老等原因，肺功能會(huì)出現(xiàn)生理性下降,，而吸煙會(huì)加速這一過程,。吸煙者患慢阻肺的概率幾乎是不吸煙者的5倍,，一旦出現(xiàn)慢阻肺，肺功能的下降不可逆轉(zhuǎn),。戒煙者的肺功能下降速度會(huì)有所緩解,，但仍恢復(fù)不到吸煙前的狀態(tài)。

一些吸煙人群可能會(huì)陷入另一種誤區(qū),，認(rèn)為既然已經(jīng)抽煙很久了,，肺功能有損傷了，就干脆別戒煙了,。

這項(xiàng)最新研究顯示,，人在戒煙后，肺功能損傷將比吸煙時(shí)減少80%,，有相當(dāng)程度的改善,。持續(xù)吸煙者的慢性支氣管炎的累計(jì)發(fā)病率為42%，而階段性戒煙者和不吸煙者的發(fā)病率分別為26%和22%,。所以任何時(shí)候戒煙都不晚,，煙還是少抽為好。

肺的“黑化”分3個(gè)等級(jí)

有臨床調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,，80%的肺癌與吸煙有關(guān),。也就是說，基本上每10個(gè)肺癌病人中就有8個(gè)是煙民,，他們的肺無一例外全是黑肺,。尤其是年齡在五六十歲以上的老煙民，他們的肺最黑,，因?yàn)樗麄兎蝺?nèi)沉積的臟東西比較多,，并且不會(huì)褪色。

肺變黑的程度從感官上大致可以分為3個(gè)等級(jí)：

第一級(jí)：像黑炭一樣全黑的肺,；
第二級(jí)：程度稍輕的黑網(wǎng)肺,，接近全黑，幾乎看不到正常肺的粉紅色,，摸上去沒有彈性,，就像煤渣一樣，在解剖時(shí)會(huì)掉落黑色的粉末,；
第三級(jí)：像撒了黑芝麻一樣,，仍有彈性，但摸起來有顆粒感,。

一般來說,，肺黑的程度往往體現(xiàn)了肺部病變的嚴(yán)重程度。煙民的肺多半都是第一級(jí)或第二級(jí)，尤其是具備以下3個(gè)“20”條件的煙民：

吸煙在20年以上,。
開始吸煙年齡在20歲以下,。
每天吸煙20支以上。

他們患肺癌的幾率比不吸煙者高13—25倍,，3個(gè)“40”者患肺癌的幾率則高65倍,。

長期吸二手煙的人也容易患癌，他們的肺部也有間斷的黑網(wǎng),，患肺癌的幾率比很少吸二手煙的人高2—3倍,。有的肺癌患者從不吸煙，但是長期吸入別人吐出的二手煙,，最后致癌,。

女性更容易成為二手煙及廚房油煙的受害者,，長期被動(dòng)吸煙的女性患肺癌的幾率比常人多出6倍,。

除了吸煙，汽車尾氣,、陰霾天氣,、烹飪過程中產(chǎn)生的油煙、裝修中的有害氣體,、粉塵等因素都會(huì)導(dǎo)致肺逐漸變黑,。

“黑肺”不僅反映人的肺部健康,，更關(guān)乎生命,。以吸煙為例，香煙產(chǎn)生的煙霧中含有大量的焦油和有毒物質(zhì),，它們沉積在肺泡上,，就會(huì)導(dǎo)致薄薄的肺泡膜增厚、變黑,，就像廚房里的紗窗一樣,，時(shí)間久了不清理會(huì)蒙上一層油煙，外面的新鮮空氣就進(jìn)不來了,。

此外,，煙霧中有上千種有毒化學(xué)物質(zhì)，如苯并芘,、尼古丁等,，它們沉積在肺泡上會(huì)直接刺激呼吸道的上皮細(xì)胞突變，最終惡變成肺癌,。

這些有害物質(zhì)還會(huì)引起其他疾病,，國內(nèi)外多項(xiàng)調(diào)查顯示，21%因冠心病死亡的人、30%患有其他腫瘤疾病的人,、82%肺功能不全的人（如慢性肺心病,、老慢支、哮喘等）都與吸煙有關(guān),。

肺有6種天然“去污”法

如果把肺比作一件臟衣服,，那么一般的灰塵、細(xì)菌可通過肺葉上排列的細(xì)小纖毛清除,，就像清水洗去衣服上的浮塵一樣,。專家提醒，生活中需要注意以下細(xì)節(jié)：

肺喜“濕”不愛“干”

中醫(yī)強(qiáng)調(diào),，肺喜潤而惡燥,，秋季氣候干燥，最容易損傷肺,，因此,，這一季節(jié)尤其要注意對(duì)肺的保養(yǎng)，一定要給它足夠的水分,。

一年中最佳養(yǎng)肺季節(jié)是秋天,，即立秋到立冬，每天保證喝水2000毫升,，才能保證肺和呼吸道潤滑,。

別把窗子關(guān)得太嚴(yán)

家里會(huì)有廚房油煙污染、家具添加劑污染等,，如不通風(fēng)換氣,，污濁的室內(nèi)空氣同樣會(huì)危害健康�,？梢赃x擇中午陽光較充足,、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開窗換氣。

使用空氣凈化器,，市面上80%的空氣凈化器都以凈化空氣中的細(xì)微顆粒物為主,，對(duì)PM2.5有很好的吸附效果，但在使用時(shí)要注意勤換濾芯,。

霧霾天勤清洗口鼻

霧霾天時(shí),，別做長跑,、踢球等劇烈運(yùn)動(dòng),，易使肺活量增加，從而導(dǎo)致人吸入更多的污染物,，并盡量遠(yuǎn)離馬路,。

大霧天如果長時(shí)間待在戶外,，最好戴上口罩�,；氐郊液笠欢ㄒ皶r(shí)洗臉,、洗手、漱口,。

最好用棉簽蘸點(diǎn)自來水或生理鹽水清洗鼻腔,。

40歲以上定期查肺

40歲后,，肺功能開始下降,，但早期沒有任何癥狀。因此,，有5類人必須早些進(jìn)行肺功能檢查：

長期吸煙者
慢性咳嗽和咳痰者
呼吸困難者
在粉塵環(huán)境工作者
呼吸道疾病患者

接種疫苗

建議60歲以上的老年人打肺炎疫苗，有效保護(hù)率可達(dá)到85%以上,，保護(hù)期為5年,。

此外每年還應(yīng)接種一次流感疫苗，尤其是身體差,、免疫功能低下,，平時(shí)患有冠心病、慢性呼吸道疾病的人,，都有必要接種。

主動(dòng)咳嗽“清掃”肺部

每天清晨,、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸,，在深呼吸時(shí)緩緩抬起雙臂，然后咳嗽,，使氣流從口,、鼻噴出,，咳出痰液,。每做完一遍后進(jìn)行數(shù)次正常呼吸，只要每天堅(jiān)持,，就能幫助肺部保持清潔,。▲

煙民的肺是如何“黑化”的,？看完趕緊掐掉手中的煙

發(fā)表回復(fù)