捂緊身體6個(gè)脆弱部位，對抗九級(jí)大風(fēng)也不在話下

奶茶小姑

這兩天,，一場9級(jí)大風(fēng)把#北京大風(fēng)#吹上了熱搜,。大風(fēng)過后，北京的氣溫不出意外地來到了冰點(diǎn)以下,。

再看東北的朋友,，已經(jīng)開始賞雪景、打雪仗了,。面對斷崖式降溫,，你怕了嗎？

《生命時(shí)報(bào)》（微信內(nèi)搜索“LT0385”即可關(guān)注）采訪專家,，教怕冷的人護(hù)好人體6大寒氣入口,，做冬天里最淡定的人。

受訪專家

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院皮膚科主任王飛

佛山市中醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師陳詩

3

腿腳

腿部是冬季保暖的重中之重,，如果下肢保暖做得好,，全身都會(huì)覺得暖和。

外出時(shí)加強(qiáng)手腳保暖,，裸露在外的頭部,、脖子、雙手可以用帽子,、圍巾和手套來遮蓋,，也要注意腿部及腰部保暖，不要穿過緊的鞋襪,、打底褲,。

建議平時(shí)多用熱水泡腳，還可以在水中放一些生姜,、花椒,，促進(jìn)腿腳的血液循環(huán)。足部特別怕冷的人,，睡覺時(shí)不妨穿上襪子,。

4

腰腹

肚臍和腹部的其他部位不同,，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富,。肚臍受涼后易引起胃腸功能紊亂,，出現(xiàn)嘔吐、腹痛,、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病,。

5

口鼻

冷食冷飲會(huì)把寒氣從口帶入胃部，胃寒則易出現(xiàn)食欲不振,、消化不良,；鼻是空氣進(jìn)出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部,，導(dǎo)致寒痰咳嗽等癥,。

6

膝關(guān)節(jié)

膝關(guān)節(jié)外只有一層皮膚包裹，沒有豐厚的脂肪和肌肉保護(hù),，血液供應(yīng)較少,，所以對溫度和濕度都非常敏感。

膝關(guān)節(jié)受寒易發(fā)生退行性變化,，出現(xiàn)疼痛,、屈伸不利等問題。天氣寒冷一定要穿秋褲,，必要時(shí)可加個(gè)保暖護(hù)膝,。

除了捂緊身體這6個(gè)部位，在冬衣的材質(zhì)和款式方面還應(yīng)注意：

材質(zhì)：內(nèi)薄軟,、中保暖,、外防風(fēng)

如果內(nèi)衣穿得過厚，不僅不舒適,，還會(huì)增加內(nèi)衣里的空氣對流,，使保暖性下降，因此內(nèi)衣應(yīng)以薄,、軟的棉織材質(zhì)為主,。
中層衣服不和皮膚接觸，屬于保暖層,，吸濕性要強(qiáng),，羊毛、羊絨,、純棉材質(zhì)最合適,。

上衣可以穿羊毛衫、羊絨衫、棉線針織衫,，下身可以穿羊絨褲,。
外衣要以防風(fēng)為主，面料要致密,，不宜穿著毛線編織的外套,。

款式：內(nèi)貼身、中寬松,、外收口

冬季干燥,，皮膚敏感,，因此內(nèi)衣要貼身,、柔軟、沒有刺激性,。
中層衣服不要過緊,，適度寬松，否則不但不利于保暖,，還會(huì)影響人體的體溫調(diào)節(jié)功能,，減弱御寒能力。
過度寬松肥大容易鉆風(fēng),，冷空氣乘虛而入,，因此外衣的領(lǐng)口、袖口,、腰部,、腳踝等處最好有收口設(shè)計(jì)。

01

羽絨服太短

羽絨服雖然保暖,，但如果長度只到腰部,，下半身得不到保暖，造成上下半身之間的溫差,，引起血液循環(huán)不暢,，進(jìn)而導(dǎo)致越來越冷。

尤其下擺是敞口的羽絨服,，容易讓腰部受涼,，甚至“漏”進(jìn)冷空氣，使上半身也變冷,。

建議如果穿半身羽絨服,，長度最好過腰，同時(shí)增加下半身衣服厚度,。

02

層層裹緊

衣服的保暖性不僅與厚度有關(guān),，還取決于含氣量和透氣性。

每層衣服之間的空氣層具有良好的隔絕冷空氣的作用，如果衣服層層裹緊,，就會(huì)使衣服夾層之間的空氣變少,，保溫作用反倒不明顯，讓人覺得更冷,。

03

在室內(nèi)穿高領(lǐng)衣

秋冬很多人愛穿高領(lǐng)衣服,，保護(hù)頭頸不致受寒，不過也應(yīng)分場合,。

在寒冷的室外這么穿,，可以防止脖子受寒，但進(jìn)了暖和的室內(nèi),，應(yīng)讓脖子放松透透氣,，使頸部的汗能夠快速揮發(fā)，否則汗液蒸發(fā)會(huì)帶走身體熱量,，讓人感覺更冷,。比起高領(lǐng)服裝，可穿可脫的外套顯然更好,。

04

緊身褲襪+長筒靴

緊身褲襪外搭長筒靴是秋冬季的流行打扮,，不過長筒靴不利于透氣，鞋內(nèi)的水分不易揮發(fā),，并且穿久了容易松懈,，讓冷空氣漏進(jìn)去，進(jìn)而令腿腳發(fā)冷,。

05

襪筒太短

如果襪子過短,，讓腳踝裸露在外，就易受寒,，建議穿長筒襪,，可以有效保護(hù)腿腳。此外,，襪子的襪口不能太緊,。

06

內(nèi)衣過緊

塑身內(nèi)衣或緊身內(nèi)褲容易束縛身體，時(shí)間久了會(huì)影響淋巴液和血液流動(dòng),，讓人更冷,。建議貼身衣物最好薄而軟，尤其應(yīng)注意不得緊勒腹股溝和腰部,。

07

出汗后不及時(shí)換衣服

冬天在溫度較高的室內(nèi)或運(yùn)動(dòng)后,，可能會(huì)出汗。如果衣服被汗?jié)�,，要及時(shí)更換,，否則被冷風(fēng)一吹，容易著涼感冒�,！�

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