捂緊身體6個脆弱部位，對抗九級大風也不在話下

奶茶小姑

這兩天,，一場9級大風把#北京大風#吹上了熱搜。大風過后,，北京的氣溫不出意外地來到了冰點以下。

再看東北的朋友,，已經(jīng)開始賞雪景,、打雪仗了。面對斷崖式降溫,，你怕了嗎,？

《生命時報》（微信內搜索“LT0385”即可關注）采訪專家，教怕冷的人護好人體6大寒氣入口,，做冬天里最淡定的人,。

受訪專家

東南大學附屬中大醫(yī)院皮膚科主任王飛

佛山市中醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師陳詩

3

腿腳

腿部是冬季保暖的重中之重，如果下肢保暖做得好,，全身都會覺得暖和,。

外出時加強手腳保暖，裸露在外的頭部,、脖子,、雙手可以用帽子、圍巾和手套來遮蓋,，也要注意腿部及腰部保暖,，不要穿過緊的鞋襪、打底褲,。

建議平時多用熱水泡腳,，還可以在水中放一些生姜、花椒,，促進腿腳的血液循環(huán),。足部特別怕冷的人,，睡覺時不妨穿上襪子。

4

腰腹

肚臍和腹部的其他部位不同,，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富,。肚臍受涼后易引起胃腸功能紊亂,，出現(xiàn)嘔吐、腹痛,、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病,。

5

口鼻

冷食冷飲會把寒氣從口帶入胃部，胃寒則易出現(xiàn)食欲不振,、消化不良,；鼻是空氣進出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部,，導致寒痰咳嗽等癥,。

6

膝關節(jié)

膝關節(jié)外只有一層皮膚包裹，沒有豐厚的脂肪和肌肉保護,，血液供應較少,，所以對溫度和濕度都非常敏感。

膝關節(jié)受寒易發(fā)生退行性變化,，出現(xiàn)疼痛,、屈伸不利等問題。天氣寒冷一定要穿秋褲,，必要時可加個保暖護膝,。

除了捂緊身體這6個部位，在冬衣的材質和款式方面還應注意：

材質：內薄軟,、中保暖,、外防風

款式：內貼身、中寬松,、外收口

01

羽絨服太短

羽絨服雖然保暖，但如果長度只到腰部,，下半身得不到保暖,，造成上下半身之間的溫差，引起血液循環(huán)不暢,，進而導致越來越冷,。

尤其下擺是敞口的羽絨服，容易讓腰部受涼,，甚至“漏”進冷空氣,，使上半身也變冷。

建議如果穿半身羽絨服,，長度最好過腰,，同時增加下半身衣服厚度。

02

層層裹緊

衣服的保暖性不僅與厚度有關,，還取決于含氣量和透氣性,。

每層衣服之間的空氣層具有良好的隔絕冷空氣的作用,，如果衣服層層裹緊，就會使衣服夾層之間的空氣變少,，保溫作用反倒不明顯,，讓人覺得更冷。

03

在室內穿高領衣

秋冬很多人愛穿高領衣服,，保護頭頸不致受寒,，不過也應分場合。

在寒冷的室外這么穿,，可以防止脖子受寒，但進了暖和的室內,，應讓脖子放松透透氣,，使頸部的汗能夠快速揮發(fā)，否則汗液蒸發(fā)會帶走身體熱量,，讓人感覺更冷,。比起高領服裝，可穿可脫的外套顯然更好,。

04

緊身褲襪+長筒靴

緊身褲襪外搭長筒靴是秋冬季的流行打扮,，不過長筒靴不利于透氣，鞋內的水分不易揮發(fā),，并且穿久了容易松懈,，讓冷空氣漏進去，進而令腿腳發(fā)冷,。

05

襪筒太短

如果襪子過短,，讓腳踝裸露在外，就易受寒,，建議穿長筒襪,，可以有效保護腿腳。此外,，襪子的襪口不能太緊,。

06

內衣過緊

塑身內衣或緊身內褲容易束縛身體，時間久了會影響淋巴液和血液流動,，讓人更冷,。建議貼身衣物最好薄而軟，尤其應注意不得緊勒腹股溝和腰部,。

07

出汗后不及時換衣服

冬天在溫度較高的室內或運動后,，可能會出汗。如果衣服被汗?jié)�,，要及時更換,，否則被冷風一吹,，容易著涼感冒�,！�