捂緊身體6個脆弱部位,，對抗九級大風(fēng)也不在話下

奶茶小姑

這兩天,，一場9級大風(fēng)把#北京大風(fēng)#吹上了熱搜。大風(fēng)過后,，北京的氣溫不出意外地來到了冰點(diǎn)以下,。

再看東北的朋友，已經(jīng)開始賞雪景,、打雪仗了,。面對斷崖式降溫，你怕了嗎,？

《生命時報(bào)》（微信內(nèi)搜索“LT0385”即可關(guān)注）采訪專家，教怕冷的人護(hù)好人體6大寒氣入口,，做冬天里最淡定的人,。

受訪專家

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院皮膚科主任王飛

佛山市中醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師陳詩

3

腿腳

腿部是冬季保暖的重中之重，如果下肢保暖做得好,，全身都會覺得暖和,。

外出時加強(qiáng)手腳保暖，裸露在外的頭部,、脖子,、雙手可以用帽子、圍巾和手套來遮蓋,，也要注意腿部及腰部保暖,，不要穿過緊的鞋襪、打底褲。

建議平時多用熱水泡腳,，還可以在水中放一些生姜,、花椒，促進(jìn)腿腳的血液循環(huán),。足部特別怕冷的人,，睡覺時不妨穿上襪子。

4

腰腹

肚臍和腹部的其他部位不同,，臍下無肌肉和脂肪組織,，血管豐富。肚臍受涼后易引起胃腸功能紊亂,，出現(xiàn)嘔吐,、腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病,。

5

口鼻

冷食冷飲會把寒氣從口帶入胃部,，胃寒則易出現(xiàn)食欲不振、消化不良,；鼻是空氣進(jìn)出的通道,，寒氣可以隨呼吸侵入肺部，導(dǎo)致寒痰咳嗽等癥,。

6

膝關(guān)節(jié)

膝關(guān)節(jié)外只有一層皮膚包裹,，沒有豐厚的脂肪和肌肉保護(hù)，血液供應(yīng)較少,，所以對溫度和濕度都非常敏感,。

膝關(guān)節(jié)受寒易發(fā)生退行性變化，出現(xiàn)疼痛,、屈伸不利等問題,。天氣寒冷一定要穿秋褲，必要時可加個保暖護(hù)膝,。

除了捂緊身體這6個部位,，在冬衣的材質(zhì)和款式方面還應(yīng)注意：

材質(zhì)：內(nèi)薄軟、中保暖,、外防風(fēng)

如果內(nèi)衣穿得過厚,，不僅不舒適，還會增加內(nèi)衣里的空氣對流,，使保暖性下降,，因此內(nèi)衣應(yīng)以薄、軟的棉織材質(zhì)為主,。
中層衣服不和皮膚接觸,，屬于保暖層,，吸濕性要強(qiáng)，羊毛,、羊絨,、純棉材質(zhì)最合適。

上衣可以穿羊毛衫,、羊絨衫,、棉線針織衫，下身可以穿羊絨褲,。
外衣要以防風(fēng)為主,，面料要致密，不宜穿著毛線編織的外套,。

款式：內(nèi)貼身,、中寬松、外收口

冬季干燥,，皮膚敏感,，因此內(nèi)衣要貼身、柔軟,、沒有刺激性,。
中層衣服不要過緊，適度寬松,，否則不但不利于保暖,，還會影響人體的體溫調(diào)節(jié)功能，減弱御寒能力,。
過度寬松肥大容易鉆風(fēng),，冷空氣乘虛而入，因此外衣的領(lǐng)口,、袖口,、腰部、腳踝等處最好有收口設(shè)計(jì),。

01

羽絨服太短

羽絨服雖然保暖,，但如果長度只到腰部，下半身得不到保暖,，造成上下半身之間的溫差,，引起血液循環(huán)不暢,，進(jìn)而導(dǎo)致越來越冷,。

尤其下擺是敞口的羽絨服，容易讓腰部受涼,，甚至“漏”進(jìn)冷空氣,，使上半身也變冷,。

建議如果穿半身羽絨服，長度最好過腰,，同時增加下半身衣服厚度,。

02

層層裹緊

衣服的保暖性不僅與厚度有關(guān)，還取決于含氣量和透氣性,。

每層衣服之間的空氣層具有良好的隔絕冷空氣的作用,，如果衣服層層裹緊，就會使衣服夾層之間的空氣變少,，保溫作用反倒不明顯,，讓人覺得更冷。

03

在室內(nèi)穿高領(lǐng)衣

秋冬很多人愛穿高領(lǐng)衣服,，保護(hù)頭頸不致受寒,，不過也應(yīng)分場合。

在寒冷的室外這么穿,，可以防止脖子受寒,，但進(jìn)了暖和的室內(nèi)，應(yīng)讓脖子放松透透氣,，使頸部的汗能夠快速揮發(fā),，否則汗液蒸發(fā)會帶走身體熱量，讓人感覺更冷,。比起高領(lǐng)服裝,，可穿可脫的外套顯然更好。

04

緊身褲襪+長筒靴

緊身褲襪外搭長筒靴是秋冬季的流行打扮,，不過長筒靴不利于透氣,，鞋內(nèi)的水分不易揮發(fā)，并且穿久了容易松懈,，讓冷空氣漏進(jìn)去,，進(jìn)而令腿腳發(fā)冷。

05

襪筒太短

如果襪子過短,，讓腳踝裸露在外,，就易受寒，建議穿長筒襪,，可以有效保護(hù)腿腳,。此外，襪子的襪口不能太緊,。

06

內(nèi)衣過緊

塑身內(nèi)衣或緊身內(nèi)褲容易束縛身體,，時間久了會影響淋巴液和血液流動，讓人更冷,。建議貼身衣物最好薄而軟,，尤其應(yīng)注意不得緊勒腹股溝和腰部,。

07

出汗后不及時換衣服

冬天在溫度較高的室內(nèi)或運(yùn)動后，可能會出汗,。如果衣服被汗?jié)�,，要及時更換，否則被冷風(fēng)一吹,，容易著涼感冒,。▲

捂緊身體6個脆弱部位,，對抗九級大風(fēng)也不在話下

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