所有的“養(yǎng)生”都是徒勞的,，看完后不再糾結(jié)了

奶茶小姑

作者：主編詩詞君
來源：詩詞天地（ID：shicitiandi）
人生在世,，一切順其自然,。
如果為了刻意追求長壽,、健康,，就去各種養(yǎng)生,、食補,，比如你非常不喜歡吃枸杞,，偏偏要泡枸杞茶,，這已經(jīng)是違背了你生命的本質(zhì)，生命又怎么可能健康的呢,？
話再說回來,，即使這樣使你長命百歲了，但也是違心而茍活的,。
你的生命又有什么意義,？
生命唯一的尺度，是你能否按照自己的內(nèi)心去生活,。
真正的健康,，應(yīng)該這樣理解："適合的就是最好的。"
即：大道無道,，大養(yǎng)無養(yǎng),。
順其自然，情緒穩(wěn)定,，才是真正的養(yǎng)生王道,。

01負(fù)面情緒是身體的最大殺手
據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，百分之九十以上的疾病,，都和情緒有關(guān),。
而從數(shù)據(jù)來看,，目前與情緒有關(guān)的疾病就已達200多種。
所有的負(fù)面情緒,，比如說委屈,，糾結(jié)，憤怒,，終將化作一場免疫風(fēng)暴,。
有一位突患肺癌晚期的女士，婚后她一直都跟公婆住在一起,。
雖然丈夫一家對她還不錯,，但她非常希望能夠有自己的空間，跟丈夫提過幾次想搬出公婆的家都遭拒絕,。
后來她也慢慢不再提這件事了,。
直到去年她在毫無征兆的情形下得了肺癌，檢查出來的時候都已經(jīng)是晚期,。
她家經(jīng)濟條件特別好,，除了接受西醫(yī)的治療外，家人還幫她找了一位著名的心理治療師,。
當(dāng)心理治療師在一次催眠治療中問她,，這輩子最大的心愿是什么？
她只說了一件事：

“我希望有一個自己的家,，只跟丈夫,、兒女在一起，不用很大,，不用很久,，幾個月就好�,！�

她平靜地說出自己的心愿,，嘴角滑過一抹連她自己都沒有察覺的微笑。
有人曾說“一個失落的靈魂能很快殺死你,，遠比細菌快的多”,。
人生路上，我們遇到的最大敵人,，不是能力,，不是條件，而是情緒,。
情緒像水,，穩(wěn)定的情緒是涓涓細流，滋養(yǎng)萬物,；不穩(wěn)的情緒則是咆哮波濤,。
人們只喜歡好的情緒,，比如快樂，而把負(fù)面的情緒比如悲傷,、恐懼壓抑下來,。
我們不知道，委屈,、憋屈,、壓力，全都累積在身體里,，終有一天,，一場免疫風(fēng)暴，就能帶走人的性命,。
別等到來不及時,，才想起，我們本該好好珍愛自己的內(nèi)心,。

02很多病,，經(jīng)常性的負(fù)面情緒才是誘因
我們一直低估了身體的智慧，其實人體里有著一套精密的免疫系統(tǒng),。
身體每一處細微的疼痛，都是我們內(nèi)心的求救信號,。
這不僅是西醫(yī)所說的狹義的免疫能力,，還包含自我診斷、人體資源管理,、自我修復(fù)及再生,。
當(dāng)我們產(chǎn)生各種各樣的情緒的時候，最先攻擊到的是身體的免疫系統(tǒng),。
70％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒,，這是導(dǎo)致出現(xiàn)病癥的最大原因之一。
不同情緒會攻擊不同的器官,，我國中醫(yī)的古老智慧就曾提出：腎主恐懼,、肝儲憤怒、肺藏哀傷……
比如說：

貧血,，是你對生活缺乏興趣,，缺乏快樂。
氣喘,，是你過分敏感,，習(xí)慣壓抑情緒，你的愛是容易窒息的,。
腹瀉,，是你對某種思想感覺到害怕和排斥,，對過去的流逝也很恐慌。
駝背,，是你背負(fù)了過多的憤怒,，聚積了過多的憎恨。
頭痛,，是你容易緊張,，對未知數(shù)有說不清的恐懼。
失眠,，是你對生活有壓力,，有愧疚感、有恐懼,。
咳嗽,，是你神經(jīng)緊張、容易惱怒,，批判別人,、壓抑自己。

有研究表明,，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題的情緒中,，常見的包括：生氣、悲傷,、恐懼,、憂郁、敵意,、猜疑,，以及季節(jié)性失控（如夏季頻發(fā)爭執(zhí)和摩擦，冬季抑郁患者會比平時多）,。
很多時候,，不是我們身體出現(xiàn)了什么問題，經(jīng)常性的負(fù)面情緒才是幕后黑手,。

03情緒穩(wěn)定,，是一個人最好的養(yǎng)生
一個富翁得了重病，吃了很多藥都無濟于事,，因此他焦躁不安,，惶惶不可終日，覺得自己將不久人世,，心中很難過,。
后來，他請教一位隱居的名醫(yī),。
名醫(yī)為他診完脈后說：

這病要治也簡單,，你只需每天到一處安靜的沙灘,，躺下30分鐘，連續(xù)一個月,。

富翁半信半疑,，還是照做了，結(jié)果每次一躺就是2個小時,。
因為他很忙碌,，所以從來沒有這么舒服過。
聽著風(fēng),，聽著海和海鷗的鳴叫,，不安的情緒逐漸穩(wěn)定，徹底放下了職場的心計,，不再爭強好勝,，絲毫忘記了世俗的煩擾。
一個月后回到家,，他覺得全身舒暢,，情緒穩(wěn)定，心靜如止水,，病慢慢也好了,。
人生在世，不如意十之八九,。
如果為了一件小事而大發(fā)雷霆,，為了一次誤解而深陷悲傷，為了一個批評而自我懷疑,，于己無益，于事無補,。
如果你終日被情緒所擾,，幸福生活也會從此不再。
正如塞繆爾說的那樣：

世界就像一面鏡子,，你皺眉視之,，它也皺眉看你；你笑著對它,，它也笑著看你,。

情緒就像是一把雙刃劍，良好的情緒會為你趕走陰霾,，而惡劣的情緒則會推著你走向深淵,。
而情緒穩(wěn)定，就是一個人最好的養(yǎng)生,。
世界上所有的病都是情緒打了敗仗,，那么如何管理好情緒,？
如果覺得情緒難以自控，那么,，我們至少可以先從這四點做起：
1,、情緒沖動時，請一定先深呼吸60秒,；
2,、多想下“可能的最壞的結(jié)果”；
3,、別總呆在一個地方,，多出去走走。你的世界大了,，煩惱自然就少了,；
4、看看書,，多結(jié)交正能量的朋友,。
不以物喜，不以己悲,，愿我們每個人都能控制好自己的情緒,，身體健康，心情愉悅,，馨香自己,，芬芳他人。

04
惜命更好的方式不是養(yǎng)生,，而是管理情緒

因此,，懂得愛自己，不僅僅是住最好的房子,，吃最精致的佳肴,，而是你比誰都能更關(guān)心自己的情緒，比誰都更敏銳地察覺身體發(fā)出的信號,。

什么時候疲勞到了一個臨界點,，你需要休息；
什么時候?qū)⒉∥床r,，你需要管理自己的免疫系統(tǒng),；
什么時候需要大哭、嘶吼,，什么時候應(yīng)該放手,、寬恕；
你要比誰都更清楚地知道自己的情緒和身體正在哪個點上,，然后去消化它,。

世上沒有既安逸又精彩的人生，美好前程都是血汗打下來的,，想要為自己的身體負(fù)責(zé),，對自己的家人負(fù)責(zé)，我們就必須管理好情緒,，擁有一個強健的身體,。
生命并不長久，善待自己的情緒,，就是善待我們的身體,。
作者簡介：詩詞君，微信公眾號：詩詞天地（ID：shicitiandi）,，倡導(dǎo)詩意生活態(tài)度,，每早六點，與你相約,。微博@詩詞天地V,。

所有的“養(yǎng)生”都是徒勞的,，看完后不再糾結(jié)了

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