所有的“養(yǎng)生”都是徒勞的,，看完后不再糾結(jié)了

奶茶小姑

作者：主編詩詞君
來源：詩詞天地（ID：shicitiandi）
人生在世,，一切順其自然。
如果為了刻意追求長壽,、健康,，就去各種養(yǎng)生、食補(bǔ),，比如你非常不喜歡吃枸杞,，偏偏要泡枸杞茶，這已經(jīng)是違背了你生命的本質(zhì),，生命又怎么可能健康的呢,？
話再說回來，即使這樣使你長命百歲了,，但也是違心而茍活的,。
你的生命又有什么意義？
生命唯一的尺度,，是你能否按照自己的內(nèi)心去生活,。
真正的健康,，應(yīng)該這樣理解："適合的就是最好的。"
即：大道無道,，大養(yǎng)無養(yǎng),。
順其自然，情緒穩(wěn)定,，才是真正的養(yǎng)生王道,。

01負(fù)面情緒是身體的最大殺手
據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，百分之九十以上的疾病,，都和情緒有關(guān),。
而從數(shù)據(jù)來看，目前與情緒有關(guān)的疾病就已達(dá)200多種,。
所有的負(fù)面情緒,，比如說委屈，糾結(jié),，憤怒,，終將化作一場免疫風(fēng)暴。
有一位突患肺癌晚期的女士,，婚后她一直都跟公婆住在一起,。
雖然丈夫一家對她還不錯(cuò)，但她非常希望能夠有自己的空間,，跟丈夫提過幾次想搬出公婆的家都遭拒絕,。
后來她也慢慢不再提這件事了。
直到去年她在毫無征兆的情形下得了肺癌,，檢查出來的時(shí)候都已經(jīng)是晚期,。
她家經(jīng)濟(jì)條件特別好，除了接受西醫(yī)的治療外,，家人還幫她找了一位著名的心理治療師,。
當(dāng)心理治療師在一次催眠治療中問她，這輩子最大的心愿是什么,？
她只說了一件事：

“我希望有一個(gè)自己的家,，只跟丈夫、兒女在一起,，不用很大,，不用很久，幾個(gè)月就好,�,！�

她平靜地說出自己的心愿,，嘴角滑過一抹連她自己都沒有察覺的微笑,。
有人曾說“一個(gè)失落的靈魂能很快殺死你,，遠(yuǎn)比細(xì)菌快的多”。
人生路上,，我們遇到的最大敵人,，不是能力，不是條件,，而是情緒,。
情緒像水，穩(wěn)定的情緒是涓涓細(xì)流,，滋養(yǎng)萬物,；不穩(wěn)的情緒則是咆哮波濤。
人們只喜歡好的情緒,，比如快樂,，而把負(fù)面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來,。
我們不知道,，委屈、憋屈,、壓力,，全都累積在身體里，終有一天,，一場免疫風(fēng)暴,，就能帶走人的性命。
別等到來不及時(shí),，才想起,，我們本該好好珍愛自己的內(nèi)心。

02很多病,，經(jīng)常性的負(fù)面情緒才是誘因
我們一直低估了身體的智慧,，其實(shí)人體里有著一套精密的免疫系統(tǒng)。
身體每一處細(xì)微的疼痛,，都是我們內(nèi)心的求救信號(hào),。
這不僅是西醫(yī)所說的狹義的免疫能力，還包含自我診斷,、人體資源管理,、自我修復(fù)及再生。
當(dāng)我們產(chǎn)生各種各樣的情緒的時(shí)候,，最先攻擊到的是身體的免疫系統(tǒng),。
70％以上的人會(huì)以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，這是導(dǎo)致出現(xiàn)病癥的最大原因之一,。
不同情緒會(huì)攻擊不同的器官,，我國中醫(yī)的古老智慧就曾提出：腎主恐懼,、肝儲(chǔ)憤怒、肺藏哀傷……
比如說：

貧血,，是你對生活缺乏興趣,，缺乏快樂。
氣喘,，是你過分敏感,，習(xí)慣壓抑情緒，你的愛是容易窒息的,。
腹瀉,，是你對某種思想感覺到害怕和排斥，對過去的流逝也很恐慌,。
駝背,，是你背負(fù)了過多的憤怒，聚積了過多的憎恨,。
頭痛,，是你容易緊張，對未知數(shù)有說不清的恐懼,。
失眠,，是你對生活有壓力，有愧疚感,、有恐懼,。
咳嗽，是你神經(jīng)緊張,、容易惱怒,，批判別人、壓抑自己,。

有研究表明,，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題的情緒中，常見的包括：生氣,、悲傷,、恐懼、憂郁,、敵意,、猜疑，以及季節(jié)性失控（如夏季頻發(fā)爭執(zhí)和摩擦,，冬季抑郁患者會(huì)比平時(shí)多）,。
很多時(shí)候，不是我們身體出現(xiàn)了什么問題，經(jīng)常性的負(fù)面情緒才是幕后黑手,。

03情緒穩(wěn)定,，是一個(gè)人最好的養(yǎng)生
一個(gè)富翁得了重病，吃了很多藥都無濟(jì)于事,，因此他焦躁不安，惶惶不可終日,，覺得自己將不久人世,，心中很難過。
后來,，他請教一位隱居的名醫(yī),。
名醫(yī)為他診完脈后說：

這病要治也簡單，你只需每天到一處安靜的沙灘,，躺下30分鐘,，連續(xù)一個(gè)月。

富翁半信半疑,，還是照做了,，結(jié)果每次一躺就是2個(gè)小時(shí)。
因?yàn)樗苊β�,，所以從來沒有這么舒服過,。
聽著風(fēng)，聽著海和海鷗的鳴叫,，不安的情緒逐漸穩(wěn)定,，徹底放下了職場的心計(jì)，不再爭強(qiáng)好勝,，絲毫忘記了世俗的煩擾,。
一個(gè)月后回到家，他覺得全身舒暢,，情緒穩(wěn)定,，心靜如止水，病慢慢也好了,。
人生在世,，不如意十之八九。
如果為了一件小事而大發(fā)雷霆,，為了一次誤解而深陷悲傷,，為了一個(gè)批評(píng)而自我懷疑，于己無益,，于事無補(bǔ),。
如果你終日被情緒所擾，幸福生活也會(huì)從此不再。
正如塞繆爾說的那樣：

世界就像一面鏡子,，你皺眉視之,，它也皺眉看你；你笑著對它,，它也笑著看你,。

情緒就像是一把雙刃劍，良好的情緒會(huì)為你趕走陰霾,，而惡劣的情緒則會(huì)推著你走向深淵,。
而情緒穩(wěn)定，就是一個(gè)人最好的養(yǎng)生,。
世界上所有的病都是情緒打了敗仗,，那么如何管理好情緒？
如果覺得情緒難以自控,，那么,，我們至少可以先從這四點(diǎn)做起：
1、情緒沖動(dòng)時(shí),，請一定先深呼吸60秒,；
2、多想下“可能的最壞的結(jié)果”,；
3,、別總呆在一個(gè)地方，多出去走走,。你的世界大了,，煩惱自然就少了；
4,、看看書,，多結(jié)交正能量的朋友。
不以物喜,，不以己悲,，愿我們每個(gè)人都能控制好自己的情緒，身體健康,，心情愉悅,，馨香自己，芬芳他人,。

04
惜命更好的方式不是養(yǎng)生,，而是管理情緒

因此，懂得愛自己,，不僅僅是住最好的房子,，吃最精致的佳肴，而是你比誰都能更關(guān)心自己的情緒，比誰都更敏銳地察覺身體發(fā)出的信號(hào),。

什么時(shí)候疲勞到了一個(gè)臨界點(diǎn),，你需要休息；
什么時(shí)候?qū)⒉∥床r(shí),，你需要管理自己的免疫系統(tǒng),；
什么時(shí)候需要大哭、嘶吼,，什么時(shí)候應(yīng)該放手,、寬恕,；
你要比誰都更清楚地知道自己的情緒和身體正在哪個(gè)點(diǎn)上，然后去消化它,。

世上沒有既安逸又精彩的人生,，美好前程都是血汗打下來的，想要為自己的身體負(fù)責(zé),，對自己的家人負(fù)責(zé),，我們就必須管理好情緒，擁有一個(gè)強(qiáng)健的身體,。
生命并不長久,，善待自己的情緒，就是善待我們的身體,。
作者簡介：詩詞君,，微信公眾號(hào)：詩詞天地（ID：shicitiandi），倡導(dǎo)詩意生活態(tài)度,，每早六點(diǎn),，與你相約。微博@詩詞天地V,。

所有的“養(yǎng)生”都是徒勞的,，看完后不再糾結(jié)了

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