腳寒,、腳痛,、腳腫......腳部出現(xiàn)這10種變化可能是疾病信號(hào)

lancry · 2019-11-16 09:55 上傳

雙腳是支撐人體全部重量的器官，每一只腳每天要承受很大的壓力,，因此腳出現(xiàn)的問(wèn)題也很多,。相比其他器官，腳很容易被我們忽視,。

事實(shí)上,，人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的穴位，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處,。關(guān)注雙腳的細(xì)微改變,，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體的健康問(wèn)題,。

雙腳透露的10個(gè)健康問(wèn)題

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5. 潰瘍

難以愈合的腳部潰瘍是糖尿病的重要信號(hào)之一。糖尿病患者每天都應(yīng)該洗腳并檢查腳部異常,。

6. 腳抽筋

鍛煉過(guò)量或肌肉疲勞是導(dǎo)致腳部突然抽筋（痙攣）的常見(jiàn)病因,。

其他原因包括：腳部血流量減少、脫水,、或者鉀,、鎂和鈣失衡、維生素D缺乏等,。孕期激素紊亂或甲狀腺異常也容易導(dǎo)致腳抽筋,。

適度鍛煉可緩解肌肉疲勞，睡前伸展雙腳及經(jīng)常喝牛奶補(bǔ)鈣,，都有助預(yù)防,。　

7. 腳趾疼痛

痛風(fēng)容易導(dǎo)致大腳趾突然疼痛,，并伴隨紅腫,。骨關(guān)節(jié)炎和拇僵癥也會(huì)導(dǎo)致大腳趾紅腫疼痛。

小腳趾（通常是第三第四跖骨）疼痛常與摩頓神經(jīng)瘤（又稱趾間神經(jīng)瘤）有關(guān),。

女性患該病的幾率是男性的8~10倍,。病因通常為外傷或腳趾壓力過(guò)大�,！　�

8. 杵狀,、爪狀或勺狀趾

肺纖維化和肺癌等肺病是杵狀趾最常見(jiàn)的病因，但心臟病,、肝病和消化系統(tǒng)疾病以及某些感染也會(huì)導(dǎo)致,。

爪狀腳趾的可能病因包括：糖尿病、酗酒或神經(jīng)性疾病,。運(yùn)動(dòng)拉伸,、穿特種矯正鞋或手術(shù)可以治療。

勺狀趾的病因包括：外傷,、缺鐵或經(jīng)常接觸石油類溶劑等,。　

9. 趾甲發(fā)黃或發(fā)白

真菌感染容易導(dǎo)致趾甲發(fā)黃和增厚,。趾甲黃厚還可能是淋巴水腫,、肺病或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀。

趾甲發(fā)白的原因包括：外傷,、感染等,。趾甲完整但大部分變白，則可能是肝病,、充血性心衰或糖尿病的癥狀,。

出現(xiàn)異常應(yīng)去醫(yī)院檢查,，如果及早治療，趾甲多可恢復(fù)正常,。

10. 拖腳走路

走路拖腳可能是因?yàn)橹車窠?jīng)損傷導(dǎo)致腳部感覺(jué)失常所致,。研究發(fā)現(xiàn)，大約30%的拖腳走路與糖尿病有關(guān),。其他原因還包括：腳部炎癥和腦血管疾病等。

走路的時(shí)候,，越走越感到疲勞,，甚至越走越痛，是怎么回事,？

橙子

用一張紙就能測(cè)試出來(lái),。拿出一張吸水紙，然后準(zhǔn)備一盆水,，把腳沾濕了,，然后放在紙上，這時(shí)候紙上就會(huì)印出來(lái)一個(gè)腳印,。

如果用一張紙來(lái)測(cè)腳型,，一般會(huì)出現(xiàn)三種情況，分別是：扁平足,，正常組足和高弓足,。這三種腳型里，扁平足和高弓足都是屬于是病態(tài)的,。而在生活中,，我們最常見(jiàn)的病態(tài)情況，就是扁平足了,，它的發(fā)病率是較高的,，而且也會(huì)給身體帶來(lái)較大的傷害。

小貼士

我們比較常見(jiàn)的是扁平足,，第一個(gè)就是腳后跟疼,，還有一個(gè)是前腳掌疼，由于疼很多人都出現(xiàn)了一個(gè)保護(hù)性的姿勢(shì),，所以走路就歪歪扭扭的,，經(jīng)常容易導(dǎo)致腳和小腿出現(xiàn)疲勞。由于足弓塌陷,，腳底的血管神經(jīng)容易受到壓迫,，所以容易出現(xiàn)腳底板發(fā)涼，還有一部分病人會(huì)出現(xiàn)腳底麻木的感覺(jué),。

第二個(gè)就是繼發(fā)性的出現(xiàn)一個(gè)拇外翻,。

第三個(gè)就是走路姿勢(shì)的改變,，影響我們的下肢的力線，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)骨盆的傾斜,，對(duì)青少年來(lái)說(shuō)可能會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的脊柱的側(cè)彎,。

足弓對(duì)我們的腳部健康起著至關(guān)重要的作用，一旦足弓塌陷,，會(huì)引發(fā)一系列的并發(fā)癥,，影響到正常生活。

平時(shí)應(yīng)該如何緩解,？

建華

足弓是腳部重要的結(jié)構(gòu),，所以學(xué)會(huì)自查，可以幫助我們及早發(fā)現(xiàn),，及早治療,。但除了一些嚴(yán)重的扁平足患者，可能需要手術(shù)干預(yù)治療以外,。很多人還是可以通過(guò)一些自主的方法,，進(jìn)行緩解的。

這套自我緩解的方法,，不僅適用于扁平足患者,，同時(shí)也適用于正常足弓的人群，達(dá)到一個(gè)鍛煉的作用,。

① 提臀

我們會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的臀部,、大腿的后側(cè)、小腿的后側(cè)的肌肉完全是繃緊的,。這個(gè)動(dòng)作對(duì)我們練后方的肌肉非常非常有幫助,，每天十個(gè)一組，每天做三到四組,。

② 壓球運(yùn)動(dòng)

我們可以選擇網(wǎng)球,，把球放在前腳掌的位置，然后單腳站立,，前腳掌壓在上面,，感覺(jué)到足弓的底面在用勁兒，可以扶著椅子,，然后也可以滾一滾這個(gè)球,。

每次壓五秒，然后放松一下再壓,，十個(gè)做一組,，每次做三組到四組。

③ 推墻運(yùn)動(dòng)

前腳繃后腳蹬,，這個(gè)主要是練小腿后部的肌肉,，然后練小腿三頭肌的力量,，主要包括脛骨后肌、拇長(zhǎng)屈肌還有趾長(zhǎng)屈肌,。

建議每組十個(gè),，每天做三到四組。

④ 壓趾運(yùn)動(dòng)

把四趾離開(kāi)地板,，然后大拇趾壓在地板上,。

這也是練足的內(nèi)在肌肉，每一組做十個(gè),，每次做三到四組,。

⑤ 抓毛巾

我們把襪子脫了，然后把毛巾放在我們的地板上,，用我們的大拇趾把毛巾抓起來(lái)，抬起來(lái)離開(kāi)地面,。

十個(gè)一組,，每天做兩到三組。

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