腳寒、腳痛,、腳腫......腳部出現(xiàn)這10種變化可能是疾病信號

lancry · 2019-11-16 09:55 上傳

雙腳是支撐人體全部重量的器官,，每一只腳每天要承受很大的壓力，因此腳出現(xiàn)的問題也很多。相比其他器官,，腳很容易被我們忽視,。

事實上，人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位,，腳底是各經(jīng)絡起止的匯聚處,。關注雙腳的細微改變，可以及時發(fā)現(xiàn)身體的健康問題,。

雙腳透露的10個健康問題

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5. 潰瘍

難以愈合的腳部潰瘍是糖尿病的重要信號之一,。糖尿病患者每天都應該洗腳并檢查腳部異常。

6. 腳抽筋

鍛煉過量或肌肉疲勞是導致腳部突然抽筋（痙攣）的常見病因,。

其他原因包括：腳部血流量減少,、脫水、或者鉀,、鎂和鈣失衡,、維生素D缺乏等。孕期激素紊亂或甲狀腺異常也容易導致腳抽筋,。

適度鍛煉可緩解肌肉疲勞,，睡前伸展雙腳及經(jīng)常喝牛奶補鈣，都有助預防,�,！�

7. 腳趾疼痛

痛風容易導致大腳趾突然疼痛，并伴隨紅腫,。骨關節(jié)炎和拇僵癥也會導致大腳趾紅腫疼痛,。

小腳趾（通常是第三第四跖骨）疼痛常與摩頓神經(jīng)瘤（又稱趾間神經(jīng)瘤）有關。

女性患該病的幾率是男性的8~10倍,。病因通常為外傷或腳趾壓力過大,。　　

8. 杵狀,、爪狀或勺狀趾

肺纖維化和肺癌等肺病是杵狀趾最常見的病因,，但心臟病、肝病和消化系統(tǒng)疾病以及某些感染也會導致,。

爪狀腳趾的可能病因包括：糖尿病,、酗酒或神經(jīng)性疾病。運動拉伸,、穿特種矯正鞋或手術可以治療,。

勺狀趾的病因包括：外傷、缺鐵或經(jīng)常接觸石油類溶劑等,�,！�

9. 趾甲發(fā)黃或發(fā)白

真菌感染容易導致趾甲發(fā)黃和增厚,。趾甲黃厚還可能是淋巴水腫、肺病或類風濕性關節(jié)炎的癥狀,。

趾甲發(fā)白的原因包括：外傷,、感染等。趾甲完整但大部分變白,，則可能是肝病,、充血性心衰或糖尿病的癥狀。

出現(xiàn)異常應去醫(yī)院檢查,，如果及早治療,，趾甲多可恢復正常。

10. 拖腳走路

走路拖腳可能是因為周圍神經(jīng)損傷導致腳部感覺失常所致,。研究發(fā)現(xiàn),，大約30%的拖腳走路與糖尿病有關。其他原因還包括：腳部炎癥和腦血管疾病等,。

走路的時候,，越走越感到疲勞，甚至越走越痛,，是怎么回事,？

橙子

用一張紙就能測試出來。拿出一張吸水紙,，然后準備一盆水,，把腳沾濕了，然后放在紙上,，這時候紙上就會印出來一個腳印,。

如果用一張紙來測腳型，一般會出現(xiàn)三種情況,，分別是：扁平足,，正常組足和高弓足。這三種腳型里,，扁平足和高弓足都是屬于是病態(tài)的,。而在生活中，我們最常見的病態(tài)情況,，就是扁平足了，它的發(fā)病率是較高的,，而且也會給身體帶來較大的傷害,。

小貼士

我們比較常見的是扁平足，第一個就是腳后跟疼,，還有一個是前腳掌疼,，由于疼很多人都出現(xiàn)了一個保護性的姿勢，所以走路就歪歪扭扭的，經(jīng)常容易導致腳和小腿出現(xiàn)疲勞,。由于足弓塌陷,，腳底的血管神經(jīng)容易受到壓迫，所以容易出現(xiàn)腳底板發(fā)涼,，還有一部分病人會出現(xiàn)腳底麻木的感覺,。

第二個就是繼發(fā)性的出現(xiàn)一個拇外翻。

第三個就是走路姿勢的改變,，影響我們的下肢的力線,，嚴重的時候會出現(xiàn)骨盆的傾斜，對青少年來說可能會出現(xiàn)嚴重的脊柱的側(cè)彎,。

足弓對我們的腳部健康起著至關重要的作用,，一旦足弓塌陷，會引發(fā)一系列的并發(fā)癥,，影響到正常生活,。

平時應該如何緩解？

建華

足弓是腳部重要的結(jié)構,，所以學會自查,，可以幫助我們及早發(fā)現(xiàn)，及早治療,。但除了一些嚴重的扁平足患者,，可能需要手術干預治療以外。很多人還是可以通過一些自主的方法,，進行緩解的,。

這套自我緩解的方法，不僅適用于扁平足患者,，同時也適用于正常足弓的人群,，達到一個鍛煉的作用。

① 提臀

我們會發(fā)現(xiàn)我們的臀部,、大腿的后側(cè),、小腿的后側(cè)的肌肉完全是繃緊的。這個動作對我們練后方的肌肉非常非常有幫助,，每天十個一組,，每天做三到四組。

② 壓球運動

我們可以選擇網(wǎng)球,，把球放在前腳掌的位置,，然后單腳站立，前腳掌壓在上面,，感覺到足弓的底面在用勁兒,，可以扶著椅子,，然后也可以滾一滾這個球。

每次壓五秒,，然后放松一下再壓,，十個做一組，每次做三組到四組,。

③ 推墻運動

前腳繃后腳蹬,，這個主要是練小腿后部的肌肉，然后練小腿三頭肌的力量,，主要包括脛骨后肌,、拇長屈肌還有趾長屈肌。

建議每組十個,，每天做三到四組,。

④ 壓趾運動

把四趾離開地板，然后大拇趾壓在地板上,。

這也是練足的內(nèi)在肌肉,，每一組做十個，每次做三到四組,。

⑤ 抓毛巾

我們把襪子脫了,，然后把毛巾放在我們的地板上，用我們的大拇趾把毛巾抓起來,，抬起來離開地面,。

十個一組，每天做兩到三組,。

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