冬天不想腦梗心梗,，常飲二種水，遠(yuǎn)離4物,，飯后少做3件事

七七吾

冬季,，天氣寒冷，易導(dǎo)致血管收縮,，造成血壓上升,，腦血管也容易發(fā)生痙攣，導(dǎo)致血壓劇烈波動(dòng),，易誘發(fā)腦梗塞,。并且，天氣越是寒冷,，人們的運(yùn)動(dòng)量,，也就會(huì)相應(yīng)減少，導(dǎo)致人體的血液循環(huán)減慢，大腦血液流量減少,，也容易導(dǎo)致腦梗塞,。還有一部分人，在寒冷的冬天,，很少喝水,，排汗也減少，水分不足,，就會(huì)導(dǎo)致血黏稠度增加,，容易形成血栓，增加腦梗塞,、心肌梗塞發(fā)病的幾率,。因此，入冬后,，一定要格外注意警惕腦梗,、心梗。

不想腦梗,，飯后3件事少做

1,、飯后立即吸煙

首先，吸煙的腦�,；颊�,，比不吸煙的患者，高出了2.5倍,。抽煙,，會(huì)加速動(dòng)脈粥硬化的進(jìn)程，讓心跳加快,，使收縮壓和舒張壓增高,，增加腦梗風(fēng)險(xiǎn)。其次,，飯后一支煙,，比平常吸十支煙的毒害還大。飯后,，人體血液循環(huán)加快,，此時(shí)吸煙，會(huì)導(dǎo)致更多的毒素,，被人體吸收,，危害更大。最后,，飯后吸煙,，會(huì)增加血液流量，促使人處于興奮狀態(tài),，腦袋“飄飄然”的感覺(jué),，容易出現(xiàn)血壓升高，使大腦內(nèi)血流量減少,，誘發(fā)腦梗,。

2、飯后立刻睡覺(jué)

吃過(guò)飯后,，人體大部分血液會(huì)流向胃部,，幫助消化，腦部的血液就會(huì)減少,，引起犯困的表現(xiàn),。一旦此時(shí)，立刻睡覺(jué),，身體的代謝速度會(huì)減緩,，流向大腦的血液就會(huì)更加的少，容易造成大腦局部供血不足,，誘發(fā)腦梗的發(fā)生,。此外，飯后立刻睡覺(jué),，還會(huì)增加肥胖,、三高的幾率，不利于心腦血管健康,。

3,、飯后立刻洗澡

飯后急于洗澡，對(duì)腦血管的危害很大,。因?yàn)轱埡�,，大量的血液�?huì)集中在胃里，其他器官的血液會(huì)相應(yīng)減少,。如果,，此時(shí)洗澡，身體的皮膚和肌肉會(huì)膨脹,，血液流量會(huì)增加,，這將減少消化器官的血液供應(yīng)，并影響消化和吸收,。此外,，飯后洗熱水澡，會(huì)加速血液循環(huán),，從而減少腦部血液供應(yīng),，容易導(dǎo)致大腦缺血,、缺氧。

不想腦梗,，遠(yuǎn)離4物

1,、過(guò)咸食物

攝入過(guò)多的鈉，會(huì)誘發(fā)高血壓,，而高血壓是引發(fā)心腦血管疾病的重要因素,。研究發(fā)現(xiàn)，若每天鹽分的攝入量超過(guò)6克時(shí),，中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加17%,。因此，飲食上一定要注意減少鹽的用量,。

2,、過(guò)甜食物

可樂(lè)，果汁,、飲料,、酸奶、奶油蛋糕,，甜點(diǎn)等,，都是含有高糖的食物。一旦,，攝入太多含糖量比較高的食物,，會(huì)導(dǎo)致人體血糖以及甘油三酯的水平升高，同時(shí),，還會(huì)使得脂蛋白水平降低,，因此會(huì)增加血液粘稠度，對(duì)血管極為不利,。

3,、過(guò)油食物

攝入過(guò)多的油脂，會(huì)造成血管中甘油三酯含量過(guò)高,，導(dǎo)致"血液粘稠",，易形成血栓，堵塞血管,。一旦,，血管內(nèi)“斑塊”不斷擴(kuò)大面積和厚度，使得血管內(nèi)徑變小,，血流變慢,，從而使血管堵塞變硬，形成動(dòng)脈粥樣硬化,，阻礙血液流通,，增加腦梗風(fēng)險(xiǎn),。

4、動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物內(nèi)臟,，像牛雜,、羊雜、豬雜等,，含有較高的膽固醇,。人體一旦攝入過(guò)多的膽固醇,，就很容易在血管壁上沉積形成斑塊,，然后產(chǎn)生血栓堵塞血管，這就是常說(shuō)的動(dòng)脈粥樣硬化,，增加患上急性心梗,、腦梗的幾率。

不想腦梗心梗,，常飲二種水

第一種：溫開(kāi)水

多喝水,，補(bǔ)充體液，稀釋血液,，預(yù)防血液粘稠,，減低血栓的形成，有助于預(yù)防腦梗,。溫開(kāi)水,，35-40攝氏度，最為適宜,，同時(shí),，還有益腸胃健康。三個(gè)時(shí)間段,，要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣,，并且，要小口慢慢喝,。早上起床后,，喝一杯溫開(kāi)水；晚睡前,，喝一小杯溫開(kāi)水,；起夜時(shí)，一小杯溫開(kāi)水,。

第二種：淡茶水

淡茶水,，也是稀釋血液不錯(cuò)的飲品。并且茶水還有助于排毒,，降脂,，改善血管健康,。入冬后，經(jīng)常泡杯熱茶,，還可以暖身驅(qū)寒,，一舉多得。荷葉苦丁茶,，可降脂,，降壓，改善血稠,，防血栓,，預(yù)防心血管疾病。

推薦：用蒲公英,、荷葉,、小葉苦丁，三者搭配在一起,，泡水代茶飲,，即可。荷葉,，可降低總膽固醇和甘油三酯,，同時(shí)，能降低全血比粘度,、紅細(xì)胞壓積,、從而改善血液濃粘狀態(tài)，具有明顯的降脂作用,。小葉苦丁,，對(duì)總膽固醇、甘油三酯,、低密度脂蛋白有降低作用,，促使動(dòng)脈粥樣硬化斑塊面積減小。蒲公英,，可降低血清三酰甘油,，有效升高高密度脂蛋白。三者搭配,，泡水喝,，不僅可降脂，改善血粘稠,，預(yù)防血栓,，還可以幫助人體排出更多毒素。

冬天不想腦梗心梗,，常飲二種水，遠(yuǎn)離4物,，飯后少做3件事

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