冬天不想腦梗心梗,，常飲二種水,，遠(yuǎn)離4物,，飯后少做3件事

七七吾

冬季,，天氣寒冷,，易導(dǎo)致血管收縮,，造成血壓上升,，腦血管也容易發(fā)生痙攣,，導(dǎo)致血壓劇烈波動,，易誘發(fā)腦梗塞。并且,，天氣越是寒冷,，人們的運動量，也就會相應(yīng)減少,，導(dǎo)致人體的血液循環(huán)減慢,，大腦血液流量減少，也容易導(dǎo)致腦梗塞,。還有一部分人,，在寒冷的冬天，很少喝水,，排汗也減少,，水分不足，就會導(dǎo)致血黏稠度增加,，容易形成血栓,，增加腦梗塞、心肌梗塞發(fā)病的幾率,。因此,，入冬后，一定要格外注意警惕腦梗,、心梗,。

不想腦梗，飯后3件事少做

1,、飯后立即吸煙

首先,，吸煙的腦梗患者,，比不吸煙的患者，高出了2.5倍,。抽煙,，會加速動脈粥硬化的進程,，讓心跳加快，使收縮壓和舒張壓增高,，增加腦梗風(fēng)險,。其次，飯后一支煙,，比平常吸十支煙的毒害還大,。飯后，人體血液循環(huán)加快,，此時吸煙,，會導(dǎo)致更多的毒素，被人體吸收,，危害更大,。最后，飯后吸煙,，會增加血液流量,，促使人處于興奮狀態(tài)，腦袋“飄飄然”的感覺,，容易出現(xiàn)血壓升高,，使大腦內(nèi)血流量減少，誘發(fā)腦梗,。

2,、飯后立刻睡覺

吃過飯后，人體大部分血液會流向胃部,，幫助消化,，腦部的血液就會減少，引起犯困的表現(xiàn),。一旦此時,，立刻睡覺，身體的代謝速度會減緩,，流向大腦的血液就會更加的少,，容易造成大腦局部供血不足，誘發(fā)腦梗的發(fā)生,。此外,，飯后立刻睡覺，還會增加肥胖,、三高的幾率,，不利于心腦血管健康。

3、飯后立刻洗澡

飯后急于洗澡,，對腦血管的危害很大,。因為飯后，大量的血液會集中在胃里,，其他器官的血液會相應(yīng)減少,。如果，此時洗澡,，身體的皮膚和肌肉會膨脹,，血液流量會增加，這將減少消化器官的血液供應(yīng),，并影響消化和吸收,。此外，飯后洗熱水澡,，會加速血液循環(huán),，從而減少腦部血液供應(yīng)，容易導(dǎo)致大腦缺血,、缺氧,。

不想腦梗，遠(yuǎn)離4物

1,、過咸食物

攝入過多的鈉,，會誘發(fā)高血壓，而高血壓是引發(fā)心腦血管疾病的重要因素,。研究發(fā)現(xiàn),，若每天鹽分的攝入量超過6克時，中風(fēng)的風(fēng)險會增加17%,。因此,，飲食上一定要注意減少鹽的用量。

2,、過甜食物

可樂,，果汁、飲料,、酸奶,、奶油蛋糕，甜點等,，都是含有高糖的食物,。一旦，攝入太多含糖量比較高的食物,，會導(dǎo)致人體血糖以及甘油三酯的水平升高,，同時,，還會使得脂蛋白水平降低，因此會增加血液粘稠度,，對血管極為不利,。

3,、過油食物

攝入過多的油脂,，會造成血管中甘油三酯含量過高，導(dǎo)致"血液粘稠",，易形成血栓,，堵塞血管。一旦,，血管內(nèi)“斑塊”不斷擴大面積和厚度,，使得血管內(nèi)徑變小，血流變慢,，從而使血管堵塞變硬,，形成動脈粥樣硬化，阻礙血液流通,，增加腦梗風(fēng)險,。

4、動物內(nèi)臟

動物內(nèi)臟,，像牛雜,、羊雜、豬雜等,，含有較高的膽固醇,。人體一旦攝入過多的膽固醇，就很容易在血管壁上沉積形成斑塊,，然后產(chǎn)生血栓堵塞血管,，這就是常說的動脈粥樣硬化，增加患上急性心梗,、腦梗的幾率,。

不想腦梗心梗，常飲二種水

第一種：溫開水

多喝水,，補充體液,，稀釋血液，預(yù)防血液粘稠,，減低血栓的形成,，有助于預(yù)防腦梗。溫開水,，35-40攝氏度,，最為適宜,，同時，還有益腸胃健康,。三個時間段,，要養(yǎng)成主動喝水的習(xí)慣，并且,，要小口慢慢喝,。早上起床后，喝一杯溫開水,；晚睡前,，喝一小杯溫開水；起夜時,，一小杯溫開水,。

第二種：淡茶水

淡茶水，也是稀釋血液不錯的飲品,。并且茶水還有助于排毒,，降脂，改善血管健康,。入冬后,，經(jīng)常泡杯熱茶，還可以暖身驅(qū)寒,，一舉多得,。荷葉苦丁茶，可降脂,，降壓,，改善血稠，防血栓,，預(yù)防心血管疾病,。

推薦：用蒲公英、荷葉,、小葉苦丁,，三者搭配在一起，泡水代茶飲,，即可,。荷葉，可降低總膽固醇和甘油三酯,，同時,，能降低全血比粘度、紅細(xì)胞壓積,、從而改善血液濃粘狀態(tài),，具有明顯的降脂作用,。小葉苦丁，對總膽固醇,、甘油三酯,、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小,。蒲公英,，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白,。三者搭配,，泡水喝，不僅可降脂,，改善血粘稠，預(yù)防血栓,，還可以幫助人體排出更多毒素,。

冬天不想腦梗心梗,，常飲二種水,，遠(yuǎn)離4物,，飯后少做3件事

發(fā)表回復(fù)