心,、肝,、腎,、胃……各器官最怕你做的事,，很多人卻還不知道

松梓之心

俗話(huà)說(shuō)：麻雀雖小，五臟俱全,。器官的健全對(duì)健康尤為重要,。

肝、心,、腎,、胃,、肺，都是我們非常重要的器官,，無(wú)論哪個(gè)被傷害,，都可以說(shuō)是慢性自殺。

但我們每天習(xí)慣做的一些事,，其實(shí)正在摧殘著它們,。

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就像有的人不能忍受欺騙,，有的人不能忍受背叛，每個(gè)器官都有極度不能忍受的行為,。

那么究竟哪些行為千萬(wàn)不能做？又該如何自救呢,？今天我們就來(lái)系統(tǒng)地說(shuō)說(shuō),！

傷肝行為

肝臟是人體重要的代謝器官,，日常傷肝行為如下：

1、酒精攝入過(guò)量：飲酒最傷肝,。輕則使血液中的轉(zhuǎn)氨酶升高,，重則使肝細(xì)胞發(fā)生不可逆的損傷，演變成酒精性肝硬化,，甚至肝癌,。

2、吃得太好：如果天天大魚(yú)大肉,，過(guò)剩的脂肪超過(guò)了肝臟的代謝能力,，就會(huì)形成脂肪肝。脂肪肝也是肝硬化的前期階段之一,。

3,、濫用藥物：許多藥物都需要經(jīng)過(guò)肝臟的代謝，因此不遵醫(yī)囑亂吃藥會(huì)導(dǎo)致肝臟損傷,。

另外,，許多人都在說(shuō)“熬夜傷肝”，其實(shí)目前為止,，沒(méi)有相關(guān)文獻(xiàn)研究明確表明熬夜和傷肝之間的直接聯(lián)系,，但長(zhǎng)期熬夜肯定是會(huì)影響健康的。

護(hù)肝方法

少喝酒，飲食保證營(yíng)養(yǎng)充足但不過(guò)量,，吃藥要遵醫(yī)囑，打肝炎疫苗,，并做好定期體檢,。

傷心行為

心情上的“傷心”是不會(huì)真正傷害心臟的，心臟問(wèn)題往往和心血管共同出現(xiàn),。所以,，這里說(shuō)的“傷心”行為，是指?jìng)ρ艿男袨椤?br />
真正會(huì)危害心血管的因素是高血壓,、高血糖,、高血脂。

1,、抽煙酗酒,；

2、冷熱轉(zhuǎn)換：特別是季節(jié)變換之時(shí)注意保暖問(wèn)題,；

3,、突然使用蠻力：人在靜態(tài)時(shí)突然用力，會(huì)使血壓瞬間升高,，心臟和血管承受的壓力也會(huì)隨之劇增,；

4,、太過(guò)勞累：增加心臟額外的負(fù)擔(dān),。

護(hù)心方法

如果出現(xiàn)胸悶氣短,、胸痛，不明原因的腹痛,、牙痛及咽部不適，有可能是心臟在報(bào)警,，需要去醫(yī)院進(jìn)行檢查,。

做到控制血糖、血壓,、血脂,、血尿酸，健康飲食,，控制體重,，預(yù)防血栓。特殊人群需在醫(yī)生指導(dǎo)下,，合理服用抗凝藥物,。

傷腎行為

我們的腎臟會(huì)排除身體里的廢物，留下有用的東西。這些行為會(huì)傷腎：

1,、喝水太少：健康人群喝水少不利于人體代謝產(chǎn)物的排出,。而那些高尿酸血癥及有泌尿系統(tǒng)結(jié)石的患者，少喝水則對(duì)病情不利,。

2,、吃得太多：會(huì)讓腎臟不堪重負(fù)。高鹽,、高嘌呤食物影響更大,。

3、太胖：體重超重了,，也會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān),。據(jù)統(tǒng)計(jì)，肥胖的人最終發(fā)展成慢性腎病的風(fēng)險(xiǎn)是普通人的2-7倍,。

4,、吸煙：煙草中的尼古丁、鉛及鎘等,，都會(huì)傷腎,。

5、憋尿：憋尿不僅會(huì)增加尿路感染的可能,，尿液倒流還可能會(huì)傷腎,。

6、濫用藥物：藥物代謝不光要經(jīng)過(guò)肝,，也要經(jīng)過(guò)腎,。

護(hù)腎方法

關(guān)注高血壓、糖尿病,、痛風(fēng)等傷腎疾病,，合理飲食，多喝水不憋尿,，注意保暖,，謹(jǐn)慎用藥尤其抗菌藥物、止痛劑等,。

傷胃行為

1,、偏好重口味：尤其是腌制食物、燒烤,；

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2,、胃功能不好的人吃柿子、山楂,、棗：因?yàn)檫@些水果內(nèi)含豐富的鞣質(zhì),，可能形成“胃石”,，會(huì)壓迫胃部導(dǎo)致潰瘍甚至大出血。

3,、過(guò)度飲酒：酒精會(huì)對(duì)胃黏膜造成損傷,，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致胃出血。

4,、吃飯說(shuō)話(huà)：吃飯說(shuō)話(huà),，會(huì)增加空氣進(jìn)入胃中，導(dǎo)致消化不良反應(yīng),。

5,、飲食不潔：飲食帶有病原，會(huì)導(dǎo)致急性胃腸炎,，或幽門(mén)螺旋桿菌感染等,。

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6、諱疾忌醫(yī)：很多人對(duì)胃部不適不重視,，能拖就拖,，小病拖成大病。

護(hù)胃方法

戒煙戒酒,，細(xì)嚼慢咽,；注重飲食衛(wèi)生，健康飲食,，如果吃了哪些食物后胃不舒服,，以后要盡量少吃。

傷肺行為

1,、吸煙：這是最傷肺的,。長(zhǎng)期吸煙者的肺癌發(fā)病率是常人的10～20倍。吸煙還會(huì)導(dǎo)致一種稱(chēng)為“慢阻肺”的疾病,，患者連正常呼吸都困難,，非常痛苦。

2,、吸入油煙：油煙中含有許多有害物質(zhì)，不僅能刺激肺部,，長(zhǎng)期大量吸入還有導(dǎo)致肺癌的風(fēng)險(xiǎn),。

3、空氣污染：空氣質(zhì)量差時(shí)外出最好戴口罩,。

護(hù)肺方法

戒煙,、使用油煙機(jī)，遠(yuǎn)離二手煙,、油煙,；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉肺功能；使用口罩和空氣凈化器,；接種肺炎疫苗,，特別是易感人群。

要想保護(hù)器官不受傷害

一定要改掉這些不良習(xí)慣

出現(xiàn)癥狀及時(shí)就診

心,、肝,、腎,、胃……各器官最怕你做的事,，很多人卻還不知道

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