心,、肝、腎,、胃……各器官最怕你做的事,，很多人卻還不知道

松梓之心

俗話說：麻雀雖小，五臟俱全,。器官的健全對健康尤為重要,。

肝,、心、腎,、胃,、肺,，都是我們非常重要的器官,，無論哪個被傷害，都可以說是慢性自殺,。

但我們每天習(xí)慣做的一些事,，其實正在摧殘著它們,。

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就像有的人不能忍受欺騙，有的人不能忍受背叛,，每個器官都有極度不能忍受的行為,。

那么究竟哪些行為千萬不能做,？又該如何自救呢,？今天我們就來系統(tǒng)地說說！

傷肝行為

肝臟是人體重要的代謝器官,，日常傷肝行為如下：

1、酒精攝入過量：飲酒最傷肝,。輕則使血液中的轉(zhuǎn)氨酶升高，重則使肝細胞發(fā)生不可逆的損傷,，演變成酒精性肝硬化,，甚至肝癌,。

2,、吃得太好：如果天天大魚大肉，過剩的脂肪超過了肝臟的代謝能力,，就會形成脂肪肝,。脂肪肝也是肝硬化的前期階段之一。

3,、濫用藥物：許多藥物都需要經(jīng)過肝臟的代謝,，因此不遵醫(yī)囑亂吃藥會導(dǎo)致肝臟損傷,。

另外，許多人都在說“熬夜傷肝”,，其實目前為止,，沒有相關(guān)文獻研究明確表明熬夜和傷肝之間的直接聯(lián)系，但長期熬夜肯定是會影響健康的。

護肝方法

少喝酒,，飲食保證營養(yǎng)充足但不過量,，吃藥要遵醫(yī)囑，打肝炎疫苗,，并做好定期體檢,。

傷心行為

心情上的“傷心”是不會真正傷害心臟的，心臟問題往往和心血管共同出現(xiàn),。所以,，這里說的“傷心”行為，是指傷害血管的行為,。

真正會危害心血管的因素是高血壓、高血糖,、高血脂。

1,、抽煙酗酒,；

2,、冷熱轉(zhuǎn)換：特別是季節(jié)變換之時注意保暖問題,；

3,、突然使用蠻力：人在靜態(tài)時突然用力，會使血壓瞬間升高,，心臟和血管承受的壓力也會隨之劇增；

4,、太過勞累：增加心臟額外的負擔(dān),。

護心方法

如果出現(xiàn)胸悶氣短,、胸痛,，不明原因的腹痛,、牙痛及咽部不適,，有可能是心臟在報警，需要去醫(yī)院進行檢查,。

做到控制血糖,、血壓、血脂,、血尿酸,，健康飲食,，控制體重,，預(yù)防血栓,。特殊人群需在醫(yī)生指導(dǎo)下,，合理服用抗凝藥物,。

傷腎行為

我們的腎臟會排除身體里的廢物，留下有用的東西,。這些行為會傷腎：

1,、喝水太少：健康人群喝水少不利于人體代謝產(chǎn)物的排出,。而那些高尿酸血癥及有泌尿系統(tǒng)結(jié)石的患者,，少喝水則對病情不利。

2,、吃得太多：會讓腎臟不堪重負,。高鹽、高嘌呤食物影響更大,。

3,、太胖：體重超重了，也會加重腎臟負擔(dān),。據(jù)統(tǒng)計,，肥胖的人最終發(fā)展成慢性腎病的風(fēng)險是普通人的2-7倍。

4,、吸煙：煙草中的尼古丁,、鉛及鎘等,，都會傷腎。

5,、憋尿：憋尿不僅會增加尿路感染的可能,，尿液倒流還可能會傷腎。

6,、濫用藥物：藥物代謝不光要經(jīng)過肝,，也要經(jīng)過腎。

護腎方法

關(guān)注高血壓,、糖尿病,、痛風(fēng)等傷腎疾病，合理飲食,，多喝水不憋尿,，注意保暖，謹慎用藥尤其抗菌藥物,、止痛劑等,。

傷胃行為

1、偏好重口味：尤其是腌制食物,、燒烤,；

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2、胃功能不好的人吃柿子,、山楂,、棗：因為這些水果內(nèi)含豐富的鞣質(zhì)，可能形成“胃石”,，會壓迫胃部導(dǎo)致潰瘍甚至大出血,。

3、過度飲酒：酒精會對胃黏膜造成損傷,，嚴重會導(dǎo)致胃出血,。

4、吃飯說話：吃飯說話,，會增加空氣進入胃中,，導(dǎo)致消化不良反應(yīng)。

5,、飲食不潔：飲食帶有病原,，會導(dǎo)致急性胃腸炎，或幽門螺旋桿菌感染等,。

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6,、諱疾忌醫(yī)：很多人對胃部不適不重視，能拖就拖,，小病拖成大病,。

護胃方法

戒煙戒酒，細嚼慢咽,；注重飲食衛(wèi)生,，健康飲食，如果吃了哪些食物后胃不舒服,，以后要盡量少吃,。

傷肺行為

1、吸煙：這是最傷肺的,。長期吸煙者的肺癌發(fā)病率是常人的10～20倍,。吸煙還會導(dǎo)致一種稱為“慢阻肺”的疾病，患者連正常呼吸都困難,，非常痛苦,。

2、吸入油煙：油煙中含有許多有害物質(zhì),，不僅能刺激肺部,，長期大量吸入還有導(dǎo)致肺癌的風(fēng)險。

3,、空氣污染：空氣質(zhì)量差時外出最好戴口罩,。

護肺方法

戒煙、使用油煙機,，遠離二手煙,、油煙；適當(dāng)運動,，鍛煉肺功能,；使用口罩和空氣凈化器；接種肺炎疫苗,，特別是易感人群,。

要想保護器官不受傷害

一定要改掉這些不良習(xí)慣

出現(xiàn)癥狀及時就診

心,、肝、腎,、胃……各器官最怕你做的事,，很多人卻還不知道

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