香蕉通便、木瓜豐胸,、醋軟化血管…真這么神奇,？

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食物，為身體提供營養(yǎng),，是一個人的生存之本,，因而總被給予厚望——香蕉能通便；醋和木耳能軟化血管,；洋蔥大蒜能防癌……
常見的食物真的有如此神奇的功效嗎,？
1香蕉通便？小心越吃越便秘
便秘了,，很多人的第一反應(yīng)是吃點香蕉,。其實，香蕉對于改善便秘的作用非常小,，甚至有些人吃了反而更容易便秘,。
首先，香蕉中含有鞣酸,，此類物質(zhì)有很強的收斂作用,，容易使糞便變得干硬，導(dǎo)致便秘,，尤其是帶有綠色,、較硬的未完全成熟的香蕉，鞣酸含量就更高了。
另外,，說香蕉能緩解便秘,，主要是因為其含有膳食纖維。但香蕉中的膳食纖維含量還沒有蘋果,、火龍果多,。更何況，引起便秘的原因眾多,，腸道菌群失調(diào)是更重要的原因,。

2木瓜能豐胸？以形補形不靠譜
木瓜能豐胸的說法自古就有,，傳統(tǒng)認(rèn)知中是依靠“以形補形”的理論,。另外，還有一些人認(rèn)為其所含的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,，有助于豐胸。
木瓜素是一種蛋白酶,，能促進(jìn)蛋白質(zhì)吸收,，但進(jìn)入人體后，會被胃蛋白酶分解,，發(fā)揮的作用很小,。維生素A也并沒有刺激雌激素分泌的作用。
雖然木瓜沒有豐胸的功效,，但其有“萬壽瓜”的美譽,，富含十多種氨基酸及多種營養(yǎng)元素，如鉀,、鎂等,。而且，木瓜含糖量低,，每100g木瓜中大約含有27大卡的熱量,，有利于體重的控制。
3檸檬能美白,？做好防曬更有效
檸檬中含有維生素C,，從科學(xué)的角度說，維生素C的確有減少黑色素生成,、美白淡斑的功效,，但拋開劑量談效果都是空的。
一顆檸檬中的維生素C含量有限,，而且日常也多用于泡水,，遇水后，維生素C又被破壞,，所剩無幾,。
與其指望檸檬美白,，不如做好防曬工作。當(dāng)身體感覺到紫外線的影響時,，皮膚細(xì)胞會產(chǎn)生額外的黑色素來吸收輻射,，減小傷害。當(dāng)你穿了長袖,，戴了帽子,，又撐了傘，射到皮膚表面的紫外線便減少很多,，黑色素生成自然也就少了,。

4喝醋能軟化血管？其酸性還不如胃酸
很多人覺得醋酸都能泡軟牙齒,、骨頭等含鈣物質(zhì),，那軟化血管肯定綽綽有余。
但是,，醋吃進(jìn)去后并不會直接進(jìn)入血管,，會在小腸中被堿性消化液中和，而少量進(jìn)入血液的醋酸也會被人體自帶的穩(wěn)定系統(tǒng)清理掉,，發(fā)揮不了作用,。
導(dǎo)致血管硬化的，不只是鈣化物,，還有成分為脂肪的軟斑塊,，醋則沒有溶解脂肪的功效。
若為了軟化血管大量吃醋,，反而會灼傷胃粘膜和食道,。
再者，若是酸性物質(zhì)真的有軟化血管的功能,，那我們強大的胃酸自身就能完成了,，根本不需要外來物質(zhì)的幫助。所以,，別盲目,。
隨著年齡的增長，血管必然會發(fā)生老化,，但可以通過控制血壓,、血脂，適度鍛煉等來延緩其老化,、硬化的速度,。
5適量飲酒有益健康？不喝更健康
有些人習(xí)慣在睡前喝點紅酒，認(rèn)為能美容養(yǎng)顏和助眠,，其實不然,。
專家表示，雖然葡萄酒中含有一些抗氧化物質(zhì),，但含量極少,，并不能起到美容養(yǎng)顏的功效；而喝酒助眠也是不可取的,。
酒精雖能幫助入睡,，但會使大腦處于異常活躍狀態(tài),，導(dǎo)致頻繁醒來,。酒精還會使支撐下頜的肌肉松弛，可能導(dǎo)致呼吸道受阻,，出現(xiàn)呼吸不暢,、打呼嚕的現(xiàn)象，反而降低睡眠質(zhì)量,。
另外,，《美國心臟病學(xué)會雜志》也曾刊登過一項研究：少量飲酒即可增加房顫風(fēng)險！而心房纖顫可引起心血栓,、腦梗等嚴(yán)重后果。
因此,，酒對人體弊大于利,，能戒則戒。

6洋蔥,、大蒜能輔助防癌,？有一定的可能
說洋蔥的防癌功效，主要來自于所含有的硒元素和槲皮素——硒元素是一種抗氧化劑,，能刺激人體免疫反應(yīng),，抑制癌細(xì)胞的生長和分裂；槲皮素能抑制癌細(xì)胞活性,。
大蒜中的硫化合物則有很強的抗菌消炎功效,，能增強人體免疫功能。研究人員發(fā)現(xiàn),，大蒜攝入量與結(jié)腸癌,、前列腺癌、卵巢癌,、食管癌,、喉癌、口腔癌和腎癌呈負(fù)相關(guān)。
但要注意,，這兩種物質(zhì)都要避免高溫烹飪,，而且因刺激性較強，不宜多食,。如確有需要,，更建議攝入其提取物，或含有相關(guān)物質(zhì)的補充劑,。
除了大蒜,、洋蔥，其實日常膳食中可以多吃菌菇類食物,，如香菇,、金針菇、黑木耳等,，其所含的多糖體也有一定輔助抗癌的作用,。
要注意的是，食物最主要的功效還是提供日常所需的能量,、蛋白質(zhì),、維生素，切勿為了達(dá)到某些保健作用大量地吃,，這樣反而可能對身體造成傷害,。

來源：BTV我是大醫(yī)生官微（ID:woshidayisheng）

[我的私房菜] 香蕉通便、木瓜豐胸,、醋軟化血管…真這么神奇,？

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