惜命最好的方式不是養(yǎng)生，而是管理情緒

夢(mèng)沁心

來源 | 網(wǎng)絡(luò) · 主播 | 北辰

偶聞身邊又多了一位患癌癥的朋友,，對(duì)于她生病我沒有感到意外,，她的家庭關(guān)系一直很糟。

人啊,，在家庭里承受的煎熬,、抑郁、傷痛,，都會(huì)沉淀在身體里,。你的大腦暫時(shí)忘記了,，可是你的身體會(huì)一直記得。

世上所有的病,，都是免疫系統(tǒng)打了敗仗,。

所有的委屈、糾結(jié),、憤怒

終將化作一場(chǎng)免疫風(fēng)暴

在西醫(yī)經(jīng)驗(yàn)可知的范疇里,，仍然有很多突發(fā)性疾病，沒有人知道具體誘發(fā)的原因�,，F(xiàn)代人越來越容易患各種各樣的病,，是因?yàn)椴蛔⒅亟】祮幔?/font>

不是！

太多人不惜重金把精力花在養(yǎng)生上,，但這種想法是單純地把身體看作一個(gè)機(jī)器,，忘記了身、心甚至身,、心,、靈一體。

有一位突患肺癌晚期的女士,，婚后她一直都跟公婆住在一起,。

雖然丈夫一家對(duì)她還不錯(cuò)，但她非常希望能夠有自己的空間,，跟丈夫提過幾次想搬出公婆的家都遭拒絕,。后來她也慢慢不再提這件事了。

直到去年她在毫無征兆的情形下得了肺癌,，檢查出來的時(shí)候已經(jīng)是晚期,。

她家經(jīng)濟(jì)條件特別好，除了接受西醫(yī)的治療外,，家人還幫她找了一位著名的心理治療師,。當(dāng)心理治療師在一次催眠治療中問她，這輩子最大的心愿是什么,？

她只說了一件事：“我希望有一個(gè)自己的家,，只跟丈夫、兒女在一起,，不用很大,，不用很久，幾個(gè)月就好,�,！�

她平靜地說出自己的心愿，嘴角滑過一抹連她自己都沒有察覺的微笑,。

人們只喜歡好的情緒,，比如快樂,，而把負(fù)面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來,。

我們不知道,，委屈、憋屈,、壓力,，全都累積在身體里，終有一天,，一場(chǎng)免疫風(fēng)暴,，就能帶走人的性命。

我們一直低估了身體的智慧

人體里有著一套精密的免疫系統(tǒng)

我這里說的免疫系統(tǒng),，不僅是西醫(yī)所說的狹義的免疫能力,，還包含自我診斷、人體資源管理,、自我修復(fù)及再生。

當(dāng)我們產(chǎn)生各種各樣的情緒的時(shí)候,，最先被攻擊到的是身體的免疫系統(tǒng),。

70％以上的人會(huì)以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，這是導(dǎo)致出現(xiàn)病癥的最大原因之一,。

不同情緒會(huì)攻擊不同的器官,，我國中醫(yī)的古老智慧就曾提出：腎主恐懼、肝儲(chǔ)憤怒,、肺藏哀傷……

此外,，吃力、緊張多半引發(fā)腸胃疾病,，常感到不如意,、好強(qiáng)的人愛偏頭痛，優(yōu)柔寡斷,、缺乏自信通常是糖尿病人的情緒標(biāo)簽,。

再以女性為例：生氣不消易得乳腺增生，長期郁積易患乳腺癌,，忽視女性身份會(huì)影響卵巢健康,、例假紊亂，夫妻感情不合者婦科疾病糾纏,。

研究表明,，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題的情緒排名，情緒排名中,，排前七名的依次是：生氣,、悲傷,、恐懼、憂郁,、敵意,、猜疑，以及季節(jié)性失控（如夏季頻發(fā)爭(zhēng)執(zhí)和摩擦,；冬季抑郁患者會(huì)比平時(shí)多,。）

有人做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)：

把猴子吊起來并不時(shí)給予電刺激，使猴子一直處于焦慮不安的情緒中,，不久猴子便得了胃潰瘍,。

采用纖維胃鏡、x光,、腦電圖及生化對(duì)胃病的病理機(jī)制進(jìn)行研究,，發(fā)現(xiàn)胃病的發(fā)生與大腦皮層的過度興奮或抑制，植物神經(jīng)功能紊亂密切相關(guān),。

當(dāng)感到皮膚過敏,、喉嚨不適、胃痛胃潰瘍,、失眠多夢(mèng),、經(jīng)常性頭痛等癥狀，我們常常會(huì)想：是不是身體出現(xiàn)什么問題了,？

其實(shí)很多時(shí)候,，經(jīng)常性的負(fù)面情緒才是幕后黑手。

身體的不適和病癥

是內(nèi)心的呼喊和求救信號(hào)

昨夜有位朋友和我夜談,，聊起我新課程里關(guān)于情緒和疾病一章時(shí),，他很感興趣。

他問我：我弟弟少年白頭是什么情緒引發(fā)的,？
我說：可能是“我已經(jīng)非常盡力了”,。

他問：怎么緩解？
我答：做自己,，把別人的愿望還給別人,。

他點(diǎn)點(diǎn)頭，又問：我爸在我媽去世當(dāng)晚一夜白頭也是因?yàn)榍榫w吧,？
我說：是的,，太過悲傷，絕望,。

他問：最近我無緣無故掉頭發(fā)的原因是什么,？
我答：焦慮。

他問：我也不想焦慮，可是“臣妾做不到啊”,！
我說：為什么要活在未來呢,？活在現(xiàn)在。

千萬不要忽略,，那些隱藏在情緒底層的巨大瘡口啊,。

我們常說“氣死我了”、“壓力好大”,、“心有不甘”,，這正是情緒在作祟。

生氣讓人感覺失控,，身體自動(dòng)釋放出大量有害呼吸系統(tǒng)的因子,；
焦慮讓人的身體進(jìn)入到空鐵壺干燒的狀態(tài)，一點(diǎn)點(diǎn)消磨掉人的心力,；
壓力讓人沮喪,，像一只看不見的手，捂住了人的鼻子,，看得見五指透過灰色的天空,，又摸不到。

身體是不會(huì)說謊的,，它忠實(shí)地幫我們貯存所有的情緒,，而生病其實(shí)是在提醒我們，要去真實(shí)地面對(duì)自己真正的需求,，妥善地去處理，并相信身體的能力,。

生病不能只治病

還得找到病癥所在

當(dāng)我們腸胃不適,，只是大把吞下胃藥，卻逃避壓力和緊張的根源,；當(dāng)我們皮膚上的各種紅疹,，猶如一座座小火山的爆發(fā)，但卻沒有發(fā)出：我很生氣,，請(qǐng)看看我的憤怒的心聲,；

很多疾病都是我們自己的情緒引起的，即使好了一點(diǎn),，我們的情緒再上來的時(shí)候,，健康又沒了。

一位朋友得了嚴(yán)重的盆腔炎,，久治不愈,。這場(chǎng)病是在前夫有外遇后得的，其實(shí)那是她的身體在幫她說出：“我不會(huì)再跟一個(gè)背叛我的人在一起！”

幸運(yùn)的是,，離婚后找到一個(gè)真正愛她的人,，結(jié)合適當(dāng)?shù)恼{(diào)理和治療，她的病早已痊愈了,。

古人云：“心病還須心藥醫(yī)”,。在我敲打鍵盤撰寫這篇分享的時(shí)候，正巧一朋友到家拜訪,。

他問我：情緒和痛風(fēng)有關(guān)嗎,？
我答：有。

他問我：什么情緒,？
我說：自暴自棄,。

他問我：痛風(fēng)對(duì)于身體的意義是？
我說：只有那種難以承受的痛才會(huì)提醒自己還活著,。
他說：難怪前幾年我突然患了痛風(fēng),。

吃了一些藥也不見好轉(zhuǎn)，那一年我剛好失業(yè)在家,，整日躊躇滿志又不想去行動(dòng),，直到去年恢復(fù)工作后，病竟不治而愈了,。

我的一位醫(yī)生朋友說：

現(xiàn)在來醫(yī)院就診的患者中,，心理疾病超過1/3，軀體疾病少于1/3,，而且軀體疾病又會(huì)導(dǎo)致心理問題,。

所以他們不能再僅僅依靠單純生物醫(yī)學(xué)模式來治療這些患者，而應(yīng)當(dāng)從生物-心理-社會(huì)三個(gè)層面去治療,。

因此,，懂得愛自己，不僅僅是住最好的房子,，吃最精致的佳肴,，忠于內(nèi)心，超越自我,，而是你比誰都能更關(guān)心自己的情緒,，比誰都更敏銳地察覺身體發(fā)出的信號(hào)。

什么時(shí)候疲勞到了一個(gè)臨界點(diǎn),，你需要休息,；
什么時(shí)候?qū)⒉⑽床r(shí)，你需要管理自己的免疫系統(tǒng),；
什么時(shí)候需要大哭,、嘶吼，什么時(shí)候應(yīng)該放手、寬�,�,；
什么時(shí)候值得大膽、自信……

你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個(gè)點(diǎn)上,，然后去消化它,。

世上沒有既安逸又精彩的人生，美好前程都是血汗打下來的,，想要為自己的夢(mèng)想負(fù)責(zé),，為一家老小負(fù)責(zé)，我們就必須管理好情緒,，擁有一個(gè)強(qiáng)健的身體,。

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惜命最好的方式不是養(yǎng)生，而是管理情緒

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