25歲女星自殺身亡：3億人患這種病，你以為很遠(yuǎn),，其實(shí)離你很近

新大陸世紀(jì)

本文專家:陶寧博士,，中國(guó)科學(xué)院生物物理研究所副教授

昨日，一則關(guān)于韓國(guó)明星雪莉死亡的新聞突然就上了熱搜，刷爆網(wǎng)絡(luò),。

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微博熱搜截圖

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據(jù)韓國(guó)媒體報(bào)道稱,，警方接到雪莉死亡申告，隨后確認(rèn)其死亡,。據(jù)悉,，年僅25歲的崔雪莉生前患有嚴(yán)重的抑郁癥。韓國(guó)警方將對(duì)雪莉進(jìn)行尸檢,，以查明具體死因,。

人民網(wǎng)新聞截圖

抑郁癥，最近頻繁出現(xiàn)在視野里,。
很多人都覺得抑郁癥沒什么,，無非就是心情低落，更多的是矯情,。
但其實(shí)真的錯(cuò)了,。

抑郁癥不是心情不好，過幾天就能好的,。

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而是一種精神疾病,，是大腦內(nèi)部出了問題。它會(huì)讓人情緒抑郁,、食欲不振,、睡眠障礙……甚至，自殺,。

全球上有3億多人罹患抑郁癥，今天,，請(qǐng)花幾分鐘時(shí)間了解正視它,。

抑郁癥主要有哪些表現(xiàn)？

1,、心情不好,，情緒壓抑，郁郁寡歡,。
2,、學(xué)習(xí)、工作,、生活中不能集中注意力,，陷入低落情緒不能自拔，進(jìn)而影響到正常生活和工作,，甚至產(chǎn)生障礙,。

3、食欲不振，飯量下降,。
4,、睡眠障礙，包括入睡障礙,，易醒,，醒來后再入睡困難。
5,、還會(huì)出現(xiàn)雙向情感障礙,，即抑郁—躁狂的情緒交替出現(xiàn)，時(shí)而情緒低落,、沉默寡言,，時(shí)而情緒高漲、口若懸河,、情緒奔放,。

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抑郁癥有哪些危害？

對(duì)于青少年,，抑郁癥會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降,，甚至學(xué)習(xí)障礙。
對(duì)于成年人,，會(huì)導(dǎo)致工作效率下降,，甚至無法完成工作任務(wù)；社交能力下降,，不與人交流,；在躁狂狀態(tài)下失去理智，發(fā)生暴力行為,；充滿負(fù)能量,，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)自殺傾向。
抑郁癥患者的心理是灰暗的,，情緒是低落的,，感覺前途無望，四處碰壁,，晉升無門,，產(chǎn)生自責(zé)、自卑心理,，甚至自暴自棄,，隨波逐流，渾渾噩噩,。

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患者非常痛苦,，有時(shí)能意識(shí)到自己的狀態(tài)卻無法走出來,，無法自拔，無法擺脫負(fù)面情緒,。

為什么抑郁癥越來越常見,？

這可以歸因于三方面的因素：

1社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力大；

2日常獲得的信息量大,，心理容易受到干擾而波動(dòng)；

3自我要求高,。對(duì)個(gè)人成功的渴望越來越強(qiáng)烈,，而對(duì)成功的評(píng)價(jià)體系相對(duì)單一,，例如是金錢,、權(quán)力,、地位還是自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn),。

出現(xiàn)哪些癥狀要格外注意？

如果出現(xiàn)了持續(xù)的情緒低落,，進(jìn)而產(chǎn)生生理反應(yīng),，例如食欲減退，睡眠障礙,，影響到正常的學(xué)習(xí)工作生活,，對(duì)未來絕望，產(chǎn)生無力感,、無助感,。

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學(xué)生表現(xiàn)為成績(jī)明顯下降，職工表現(xiàn)為不遵守工作時(shí)間,，晚上該睡的時(shí)候睡不著,，半夜醒來唉聲嘆氣，絕望無助,，早上萎靡不振，昏昏欲睡,，而醒來后依然感覺到疲勞,，也不想上班，對(duì)什么都無所謂,，也沒有興趣,，這個(gè)時(shí)候就需要格外注意了。

預(yù)防抑郁癥的關(guān)鍵在于情緒管理,。抑郁癥的源頭是心結(jié),，解鈴還需系鈴人,，心結(jié)打不開，問題不解決,，其他的辦法都是次要的,、暫時(shí)的，只有直面問題,，找到心結(jié)的源頭,，即什么原因?qū)е虑榫w如此之差,，那么就仔細(xì)分析,，如何解決。

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1如果能解決的,，那就集中精力,，把問題解決掉，不良情緒煙消云散,；

2如果問題暫時(shí)解決不了,，那么就要做好中長(zhǎng)期規(guī)劃來解決這個(gè)問題，因?yàn)閱栴}不解決,，自我的安慰和注意力轉(zhuǎn)移還是解決不了問題,；

3如果中長(zhǎng)期規(guī)劃依然解決不了的問題，那么就要想到自愈,、自保,、自救，可以大膽考慮放棄的策略,，另辟蹊徑,，而不是鉆牛角尖，那樣也無助于問題的解決,，反而徒增煩惱,。

如果自己的情緒依然低落，影響到正常的工作生活學(xué)習(xí),，那么就要求助于專業(yè)治療機(jī)構(gòu),，進(jìn)行系統(tǒng)治療，而不能諱疾忌醫(yī),。
其他方法還包括：
運(yùn)動(dòng),，讓情緒隨著汗水宣泄；

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旅游,，去祖國(guó)的大好河山去走走看看,；

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唱歌，在歌聲中忘憂,；

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休息,，好好睡上一覺,，一覺醒來又是一片天。

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抑郁癥應(yīng)如何治療,？

1,、心理疏導(dǎo)。心理咨詢師,、精神科醫(yī)生,，開展心理輔導(dǎo)，可采用多種方法進(jìn)行情緒疏解,，釋放不良情緒,。

2、藥物治療,。綜合醫(yī)院或?qū),？漆t(yī)院的精神科專科醫(yī)生開具精神類藥物,，鎮(zhèn)靜,，緩解焦慮等。

3,、輔助治療,。也包括唱歌跳舞運(yùn)動(dòng)療養(yǎng)理療等綜合措施。

抑郁癥可能與遺傳,、基因,、

性格、環(huán)境等有關(guān)

真的不是矯情

所以

如果你碰到正被抑郁癥困擾的人

一定要陪著他

積極尋求醫(yī)療幫助

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