25歲女星自殺身亡：3億人患這種病，你以為很遠,，其實離你很近

新大陸世紀

本文專家:陶寧博士,，中國科學院生物物理研究所副教授

昨日，一則關于韓國明星雪莉死亡的新聞突然就上了熱搜,，刷爆網(wǎng)絡,。

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據(jù)韓國媒體報道稱,，警方接到雪莉死亡申告，隨后確認其死亡,。據(jù)悉,，年僅25歲的崔雪莉生前患有嚴重的抑郁癥。韓國警方將對雪莉進行尸檢,，以查明具體死因,。

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抑郁癥，最近頻繁出現(xiàn)在視野里,。
很多人都覺得抑郁癥沒什么,，無非就是心情低落，更多的是矯情,。
但其實真的錯了,。

抑郁癥不是心情不好，過幾天就能好的,。

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而是一種精神疾病,，是大腦內部出了問題,。它會讓人情緒抑郁,、食欲不振、睡眠障礙……甚至,，自殺,。

全球上有3億多人罹患抑郁癥，今天,，請花幾分鐘時間了解正視它,。

抑郁癥主要有哪些表現(xiàn)？

1,、心情不好,，情緒壓抑，郁郁寡歡,。
2,、學習、工作,、生活中不能集中注意力,，陷入低落情緒不能自拔，進而影響到正常生活和工作,，甚至產生障礙,。

3、食欲不振,，飯量下降,。
4,、睡眠障礙，包括入睡障礙,，易醒,，醒來后再入睡困難。
5,、還會出現(xiàn)雙向情感障礙,，即抑郁—躁狂的情緒交替出現(xiàn)，時而情緒低落,、沉默寡言,，時而情緒高漲、口若懸河,、情緒奔放,。

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抑郁癥有哪些危害？

對于青少年,，抑郁癥會導致學習成績下降,，甚至學習障礙。
對于成年人,，會導致工作效率下降,，甚至無法完成工作任務；社交能力下降,，不與人交流,；在躁狂狀態(tài)下失去理智，發(fā)生暴力行為,；充滿負能量,，嚴重者甚至出現(xiàn)自殺傾向。
抑郁癥患者的心理是灰暗的,，情緒是低落的,，感覺前途無望，四處碰壁,，晉升無門,，產生自責、自卑心理,，甚至自暴自棄,，隨波逐流，渾渾噩噩,。

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患者非常痛苦,，有時能意識到自己的狀態(tài)卻無法走出來，無法自拔,，無法擺脫負面情緒,。

為什么抑郁癥越來越常見,？

這可以歸因于三方面的因素：

1社會競爭壓力大；

2日常獲得的信息量大,，心理容易受到干擾而波動,；

3自我要求高。對個人成功的渴望越來越強烈,，而對成功的評價體系相對單一,，例如是金錢、權力,、地位還是自我價值的實現(xiàn),。

出現(xiàn)哪些癥狀要格外注意？

如果出現(xiàn)了持續(xù)的情緒低落,，進而產生生理反應,，例如食欲減退，睡眠障礙,，影響到正常的學習工作生活,，對未來絕望，產生無力感,、無助感,。

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學生表現(xiàn)為成績明顯下降，職工表現(xiàn)為不遵守工作時間,，晚上該睡的時候睡不著,，半夜醒來唉聲嘆氣，絕望無助,，早上萎靡不振，昏昏欲睡,，而醒來后依然感覺到疲勞,，也不想上班，對什么都無所謂,，也沒有興趣,，這個時候就需要格外注意了。

預防抑郁癥的關鍵在于情緒管理,。抑郁癥的源頭是心結,，解鈴還需系鈴人，心結打不開,，問題不解決,，其他的辦法都是次要的、暫時的,，只有直面問題,，找到心結的源頭,，即什么原因導致情緒如此之差，那么就仔細分析,，如何解決,。

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1如果能解決的，那就集中精力,，把問題解決掉,，不良情緒煙消云散；

2如果問題暫時解決不了,，那么就要做好中長期規(guī)劃來解決這個問題,，因為問題不解決，自我的安慰和注意力轉移還是解決不了問題,；

3如果中長期規(guī)劃依然解決不了的問題,，那么就要想到自愈、自保,、自救,，可以大膽考慮放棄的策略，另辟蹊徑,，而不是鉆牛角尖,，那樣也無助于問題的解決，反而徒增煩惱,。

如果自己的情緒依然低落,，影響到正常的工作生活學習，那么就要求助于專業(yè)治療機構,，進行系統(tǒng)治療,，而不能諱疾忌醫(yī)。
其他方法還包括：
運動,，讓情緒隨著汗水宣泄,；

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旅游，去祖國的大好河山去走走看看,；

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唱歌,，在歌聲中忘憂；

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休息,，好好睡上一覺,，一覺醒來又是一片天。

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抑郁癥應如何治療,？

1,、心理疏導。心理咨詢師,、精神科醫(yī)生,，開展心理輔導,，可采用多種方法進行情緒疏解，釋放不良情緒,。

2,、藥物治療。綜合醫(yī)院或�,？漆t(yī)院的精神科�,？漆t(yī)生開具精神類藥物，鎮(zhèn)靜,，緩解焦慮等,。

3、輔助治療,。也包括唱歌跳舞運動療養(yǎng)理療等綜合措施,。

抑郁癥可能與遺傳、基因,、

性格,、環(huán)境等有關

真的不是矯情

所以

如果你碰到正被抑郁癥困擾的人

一定要陪著他

積極尋求醫(yī)療幫助

公眾號ID：Science_China

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