不敢相信,！常吃豬油能解毒、抗癌,、治心臟�,。靠赐昃兔靼琢�

兜兜里有奶糖

豬油，生活中最常見的一種動物油脂,，吃起來那就一個字：香,。

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作為一種99.6%都是油脂的食材，在民間,，被傳說有眾多的神奇作用,。

近日，網(wǎng)絡上盛傳一種說法,，“豬油對于河豚魚等海魚中的肝臟毒素有很強的解毒作用”,。

網(wǎng)絡截圖

相信大家都聽說過，河豚毒素的毒性有多強,，甚至更有人宣稱吃豬油還可以抗癌,、治療心臟病。

那小小的豬油竟真的能解毒,？吃豬油能抗癌,、治心臟病,？今天,，這事必須說清楚。

吃豬油真能解毒,？

要知道,，河豚毒素本屬于非蛋白性神經(jīng)毒素，結(jié)構(gòu)穩(wěn)定且毒性非常強,。

而家庭常規(guī)的烹煮方式（蒸煮,、油炸及腌制等）對于河豚毒素并沒有破壞性。

目前為止,，關(guān)于河豚毒素,，尚無明確的特效解毒劑。

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一旦發(fā)生中毒,，醫(yī)生會首先考慮催吐,、洗胃的方式幫助患者脫離中毒源，然后使用呼吸機及氣管插管等維持正常呼吸,，同時補充液體,，促進毒素通過尿液排出體外。

此外,，還會借助抗膽堿藥物,、腎上腺皮質(zhì)激素等藥物進行治療。

“豬油”,，由豬脂肪煉制而成,，成分較復雜，其中除絕大多數(shù)的甘油三酯外，還含有膽固醇以及礦物質(zhì)鋅,、硒等,，而在這些營養(yǎng)物質(zhì)中，沒有任何一種在動物實驗中有拮抗河豚毒素的作用,。

所以,，吃豬油可以“解毒”實屬不靠譜謠言，并不可信,。

吃豬油可以抗癌,、治心臟病,？
很多人認為“植物油,，經(jīng)高溫加熱容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)，而以前常吃豬油,，患心臟病的概率較低,，所以，吃豬油更有利于健康”,。

其實,，這種想法錯得很離譜！

一是,，豬油本身含有較多的飽和脂肪酸,，含量接近于橄欖油的3倍（橄欖油中飽和脂肪酸含量是14%，而豬油中是40%）,，而飽和脂肪酸攝入越多,，越會增加肥胖、高血脂,、心臟病等心腦血管疾病的患病風險,。

二是，由于不正規(guī)的加熱方式植物油可能產(chǎn)生一些有害物質(zhì),，但如果合理選擇,、靠譜使用，其實問題并不大,。

而各種心腦血管疾病高發(fā)和飲食方式、生活方式,、遺傳等多因素有關(guān),，并不能片面看待。

言說于此,，吃豬油治心臟病,、抗癌等功效理論并不科學，經(jīng)常食用或大量食用反而會給身體增加煩惱。

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還有,，豬油真不是一種神奇的食物,。

豬油主要給機體提供脂肪物質(zhì)和熱量，說到底,，它的調(diào)味功效遠大于營養(yǎng)作用,。

為啥豬油吃起來那么香？

其實,，這種獨特的香味來源于其中微量的特殊蛋白質(zhì)和甘油酯的分解產(chǎn)物,。

此外，豬油中本身含有超40%的飽和脂肪酸,，這種物質(zhì)會把油脂,、淀粉及纖維素融合，這會使菜肴變得酥脆潤滑,。

那些喜歡吃豬油的人們,，每天應該吃多少？

《中國居民膳食指南》建議,，飽和脂肪酸的攝入量不超過每日總熱量的10%,。

理論上來講，正常成年女性每日需要約1800千卡熱量,，飽和脂肪酸攝入量約20克內(nèi),；換算成豬油，單日攝入量不超過50克（已超出食用油的單日建議攝入量范圍）,。

當然,，飽和脂肪酸，并不僅僅只在豬油中存在,，肉類食物,、堅果、蛋類,、糕點,、餅干等均含有。

也就是說,，每天限制食用的那點飽和脂肪酸的量,，很簡單就會超標，豬油只是冰山之一角,。

所以,，豬油盡量少吃。

如何正確食用油,？

嚴格限量

每日攝入食用油約25—30克,，老式瓷勺子2—3勺,。

不同種類換著吃

不建議長時間只吃一種油，應該多種食用油更換交替食用,，建議購買小包裝植物油,，避免油脂酸敗,；每1—2個月更換一次品種,。

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拒絕動物油，偏向植物油

考慮到植物油的安全性,、健康性比動物油高,，前提是要正確食用，建議偏向選擇植物油,。

因此

豬油

并沒有網(wǎng)傳的那樣神奇

不能解毒

也不能抗癌,、治心臟病

該吃其他種類的油

吃起來！

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