對(duì)于秋天，古人對(duì)此是褒貶參半,，比如古代的宋玉就比較討厭秋天,，“悲哉，秋之為氣也,！蕭瑟兮草木搖落而變衰,，憀栗兮若在遠(yuǎn)行，登山臨水送將歸”,。然而,，劉禹錫卻很喜歡秋天，“自古逢秋悲寂寥,，我言秋日勝春朝,。 晴空一鶴排云上，便引詩情到碧霄”,。實(shí)際上,，秋季是一個(gè)美妙的時(shí)節(jié)。

　　然而,，整個(gè)秋季，最美妙的時(shí)間是在寒露霜降時(shí)節(jié),。因?yàn)榱⑶镏���,，雖然已經(jīng)進(jìn)入了秋季，但是仍處于伏天,；處暑時(shí)節(jié),，依然還有三分暑氣，有可能會(huì)又燥又熱,，令人難耐,；白露時(shí)節(jié)，雖然早晚溫差已經(jīng)開始,，但卻進(jìn)入了“二四八月亂穿衣”的時(shí)節(jié),，晴雨兩重天，讓你一時(shí)間難以適應(yīng),；秋分時(shí)節(jié),，晝夜溫差逐漸加大，溫度逐漸下降,，雖然這個(gè)時(shí)候丹桂飄香,、蟹肥菊黃，但是只要烈日一出,，依然熱得難受,。

但到了寒露,，就大不一樣了，這就是真正的涼風(fēng)習(xí)習(xí),、碧空萬里,、風(fēng)和日麗、秋高氣爽,、霜葉紅遍,、層林盡染，這個(gè)時(shí)候出門游玩已經(jīng)沒有那么強(qiáng)的烈日,，穿衣服也可以保持正常的秋裝,，食物也豐富多樣，瓜果成熟正當(dāng)時(shí),，居家也可以完全不要空調(diào),，寒溫剛剛好。而且這個(gè)節(jié)氣一般天氣都比較好,，是一個(gè)全年最適合旅游的時(shí)節(jié),，而且真正的秋景，從寒露才真正顯露出來,。

那么,，寒露時(shí)節(jié)這么好，是不是可以肆無忌憚地玩耍,？當(dāng)然不是,，寒露時(shí)節(jié)依然要懂得養(yǎng)生，運(yùn)用這4個(gè)妙招,，健康一秋,。

　　1.穿著

自古就有“白露不露腰，寒露不露腳”,，意思是說在白露之前還是可以穿露臍裝的,，但到了白露就不行了；在寒露之前,，還是可以穿九分褲的,，但是到了寒露就不行了。而且到了寒露,，白晝的溫度最令人舒適,，但是早上和晚上的溫度比較低，所以晨跑和夜行的人們要注意防寒保暖,。這個(gè)時(shí)候有幾個(gè)養(yǎng)腳的方法,，一是可以搓揉涌泉穴，二是可以用肉桂或艾葉煎湯來泡腳，這樣對(duì)冬季來臨的御寒做好前期鋪墊,。

　　2.飲食

秋季的食物比較多,，比如秋葵、山藥,、藕,、銀耳、梨,、橘子,、蘋果、石榴等蔬果比較豐富,，平時(shí)可以多吃,。由于寒露這個(gè)時(shí)節(jié)屬于天干物燥的時(shí)節(jié)，人們要多注意飲水,，尤其是溫開水為宜,，不宜太燙，不宜太涼,。在食療方面,，可以用雪梨和百合煮湯，也可以用銀耳和百合煮湯,，這兩款食療方都是寒露時(shí)節(jié)比較好的養(yǎng)生良方,。

　　3.起居

秋高氣爽，就應(yīng)該早睡早起,，保證充足的睡眠,。在生活中不要太過勞累，在工作中注意勞逸結(jié)合,，在性生活方面需要節(jié)制。由于早晚的溫度較低,，所以寒邪容易傷人,，體虛、有肺病宿疾以及有心腦血管疾病的人群,，尤其需要預(yù)防,。

　　4.出行

秋高氣爽的時(shí)節(jié)，最適合出游,，以前想去卻因?yàn)榉N種原因耽擱了沒有去成的地方,，不妨趁著寒露時(shí)節(jié)去“瘋狂”一把。如果去不了很遠(yuǎn)的地方,，那就去就近的公園走走,，感受一下秋日氣息也是好的。無論是外出旅行,，還是在附近走走,，都要以自己身體吃得消為原則,，不要運(yùn)動(dòng)過于劇烈，這樣容易拉傷筋骨,，同時(shí)對(duì)身體也不好,。