韭菜和它天生一對,，每天一盤,，腰不酸、腿不軟,，超管用,！

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十人九腰疼
腰疼這種常見病不管男女老少,，都深受其擾館長今天為大家推薦幾道食譜吃了腰不疼、腿不軟,、身體好

小孩子腰疼,，媽媽就會說：“小孩子哪有腰？”
其實(shí)腰疼是不分年紀(jì)的,，它是一種常見病,，可能由脊椎病、扭傷,、腎臟,、婦科炎癥等等導(dǎo)致，男女老少都會有的疾病,。

但,，合理搭配日常生活中的常見的食材，就可以緩解腰疼,。
首先,，韭菜和金針菇就是絕配，營養(yǎng)豐富,，健康美味,。經(jīng)常食用，腰不疼,，腿不軟,，還可以美容養(yǎng)顏~
韭菜有“壯陽草”的美稱，可以緩解由于腎虛導(dǎo)致的腰疼現(xiàn)象,。它還含有的揮發(fā)性精油及含硫化合物和豐富的纖維素,，具有降血脂、增加腸胃蠕動,，預(yù)防腸癌的作用,。

圖片來源：圖蟲網(wǎng)
而金針菇可以增強(qiáng)新陳代謝，降血脂和膽固醇,，預(yù)防癌癥等等,。它還是“益智菇”，含有豐富的氨基酸,，促進(jìn)孩子智力發(fā)育,，還含有豐富的鋅，對男性前列腺疾病有功效,。

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兩者一起放在鍋里炒,，吃上幾盤，就可以緩解腰疼,，大家記得試一試,。館長還給大家推薦一道韭菜炒豆芽,，對于腰疼也有不容小覷的作用。
韭菜炒豆芽

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食材：韭菜100克 / 豆芽100克 / 適量蔥姜蒜 / 適量調(diào)味料
做法：
1,、韭菜洗凈切段,，豆芽洗凈備用。

2,、鍋內(nèi)少許油,，加蔥姜蒜爆香，韭菜炒至斷生,，再加豆芽,，翻炒幾分鐘，適當(dāng)調(diào)味后,，即可出鍋,。

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夏季炎熱，人們愛吃冰鎮(zhèn)水果,、冷飲,、燒烤火鍋等生冷油膩的食物。
殊不知這對我們的腸胃存在著嚴(yán)重傷害,，腹瀉,、胃痛等腸胃病就在這個時候找上門了。是時候吃下面幾道菜來滋養(yǎng)腸胃了,，胃好才能胃口好,。
無花果抹茶山藥泥

食材：新鮮無花果5個 / 山藥1個 / 抹茶粉10克 / 適量蜂蜜
做法：
1、新鮮無花果洗凈切塊,，山藥洗凈切塊備用,。

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2、將山藥上鍋蒸20分鐘后,，將山藥,、無花果肉、抹茶粉和適量蜂蜜一起加入攪拌機(jī)中,，攪拌均勻后即可,。

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山藥滋養(yǎng)脾胃、益氣養(yǎng)陰,，無花果清熱生津,、健脾開胃、解毒消腫,。這道甜品適用于急性胃炎,、胃痛、消化不良、食欲不振的人食用,。

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荔枝飲

食材：新鮮荔枝15個 / 適量冰糖 / 適量清水
做法：將荔枝去殼洗凈,，加水10分鐘后,，加入冰糖再煮5分鐘即可飲用,。
荔枝具有補(bǔ)腦健身、開胃益脾,、促進(jìn)食欲的功效,。這道夏日飲品最適合食欲不振、胃痛的人飲用,。

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清涼甘甜的口感,，完爆市面上五花八門的飲料，趕快學(xué)起來做給親朋好友品嘗吧,！
但館長在這里要提醒一下,，脾胃濕熱，上火的人不適宜飲用,。

肝臟是人體代謝的最大中轉(zhuǎn)站,，排毒凈化全靠它！養(yǎng)肝護(hù)肝是一年四季必做的事情,。
下面這道家常菜,，養(yǎng)肝補(bǔ)肝，緩解肝疼,，你值得擁有,。
蒜蓉西蘭花

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食材：西蘭花1朵 / 大蒜1顆 / 適量調(diào)味料

做法：
1、將西蘭花洗凈改刀,，大蒜盡可能切碎,。

2、西蘭花焯水,，去除生氣,，在水中加食鹽，可以保持西蘭花的翠綠色,。

3,、鍋內(nèi)少許油，加入蒜末炒香后,，加入西蘭花炒5分鐘,，出鍋前加入適量調(diào)味料。

整組圖片來源：大樂減脂餐
肝臟比較偏愛綠色的食物,，因?yàn)榫G色的食物能夠促進(jìn)肝氣循環(huán),，推動肝氣代謝。
生活中多吃綠色食物還能夠幫助消除疲勞，舒緩肝郁,，尤其建議選擇西蘭花,，能夠起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效。

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學(xué)習(xí)工作久了,，眼睛就會酸疼難忍,，有時候還會發(fā)癢干澀，紅血絲密布,，看起來特別嚇人,。
眼睛是心靈的窗戶，明目護(hù)眼從現(xiàn)在做起,，想要雪亮的大眼睛,，就吃下面這幾道菜。
黃酒菠菜

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食材：菠菜300克 / 黃酒100ml / 適量蔥姜蒜 / 適量鹽等調(diào)味料
做法：
1,、將菠菜洗凈,，改刀切得大小適宜。

2,、鍋內(nèi)少許油,，加蔥姜蒜炒香，下菠菜不斷翻炒,，加入黃酒,，繼續(xù)翻炒2分鐘，即可出鍋,。

整組圖片來源：長沙匯富康達(dá)
菠菜中的胡蘿卜素能轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A,可以滋養(yǎng)視網(wǎng)膜的神經(jīng)細(xì)胞,，有效緩解眼疲勞。
它還含有抗氧化劑葉黃素,，能避免陽光對眼睛的傷害,，保護(hù)眼睛中的微血管，有利于眼睛健康,。

圖片來源：圖蟲網(wǎng)
黃酒可以有效去除菠菜中的澀味,，并保留菠菜營養(yǎng)物質(zhì)。
這道黃酒菠菜,，不僅促進(jìn)身體發(fā)育,，還可以明目養(yǎng)眼，建議小孩子多吃哦,！
枸杞?jīng)Q明子茶

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食材：枸杞 / 決明子 / 適量蜂蜜
做法：將枸杞,、決明子一同煮茶，還可以加適量蜂蜜調(diào)味,，放涼后,，口感更佳。
枸杞和決明子具有明目護(hù)眼的功效，加入蜂蜜,，口感豐富,，還具有潤腸的效果。

學(xué)習(xí)工作累了,，眼睛酸了,，不如休息片刻，來一杯枸杞?jīng)Q明子茶吧,！

夏天到了,，感冒引起的熱傷風(fēng)最讓人難受,，鼻涕流不停,，連腦袋也是昏昏沉沉，嚴(yán)重時還會劇烈頭痛,。
感冒頭疼不要怕,，跟著館長吃下面這道菜，包你頭腦清明,，輕松自得,。
蘿卜羊肉湯

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食材：白蘿卜1個 / 羊肉100克 / 適量紅蘿卜 / 適量生姜紅棗 / 適量調(diào)味料 / 適量清水

做法：
1、白蘿卜洗凈切塊,，羊肉改刀后加料酒焯水,，去掉血漬和腥味。

2,、湯鍋中加水,，將焯過水的羊肉、白蘿卜,、兩片生姜,、幾顆紅棗一起大火燉煮10分鐘，撇去浮沫,。

3,、再轉(zhuǎn)小火煲60分鐘，再加入食鹽,、白胡椒粉調(diào)味,，攪拌均勻后即可出鍋。

整組圖片來源：314食范
蘿卜清熱化痰,、強(qiáng)身健體,，適合感冒時咳嗽多痰的人食用。羊肉溫補(bǔ)益氣,，滋養(yǎng)氣血,，最能在感冒的時候補(bǔ)身子了！
感冒不要再吃涼的了，來碗熱氣騰騰的蘿卜羊肉湯發(fā)發(fā)汗,，病痛就會盡快遠(yuǎn)離,。

你有沒有這種感覺，勞累過度,，感覺胸口悶悶的,，心臟出現(xiàn)有規(guī)律地疼痛感。
心臟每天負(fù)責(zé)身體的血液循環(huán),，也是很累的,，這時候吃一道養(yǎng)心補(bǔ)氣的健康菜，再好不過了,。
番茄龍利魚

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食材：龍利魚200克 / 番茄2個 / 水果玉米1個 / 蝦5只 / 適量調(diào)味料
做法：
1,、番茄洗凈切塊，龍利魚切塊,，玉米切塊,。

2、放入姜絲,、黑胡椒,、橄欖油、料酒,，腌制龍利魚,，調(diào)味去腥。

3,、鍋內(nèi)少許油,，放番茄炒爛，再加入清水煮出番茄湯,。

4,、加入龍利魚、蝦,、玉米,，煮5分鐘后加入食用鹽等調(diào)味料，即可出鍋,。

整組圖片來源：好好吃短視頻
番茄中特有的抗氧化劑和番茄堿,，具有美容養(yǎng)顏、抗菌消炎的作用,。其中所含特有的維生素P,，可以保護(hù)心血管，緩解心臟疲勞,。
龍利魚沒有刺,，魚肉滋補(bǔ),，入口嫩滑，適合老年人和幼兒食用,。

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美味和健康雙管齊下其實(shí)沒有那么難這些菜你都學(xué)會了嗎記得自己做一做哦

來源：生活最美妙

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[美食分享] 韭菜和它天生一對,，每天一盤,，腰不酸、腿不軟,，超管用,！

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