【提醒】癌癥到底是怎么得來的,？這幾句話建議每個(gè)人都看看

叮叮妹兒

不幸得了癌癥,，很多人第一反應(yīng)是：為什么是我,？為什么癌癥偏偏找上我？
　　是啊,，癌癥到底是怎么來的,？！怎么就找上門了,？

一,、癌癥是省出來的！
1. 食物發(fā)霉不舍得扔,，省出肝癌
　　花生,、玉米、豆類等淀粉含量高的食物,，一旦霉變,，最好扔掉。因?yàn)榈矸墼诟邷睾统睗竦沫h(huán)境下會(huì)滋生導(dǎo)致肝癌的黃曲霉菌,，而多種研究表明,，黃曲霉素是最強(qiáng)的化學(xué)致癌物，1毫克就是致癌劑量,。

2. 不舍得吃新鮮蔬果,，使患癌風(fēng)險(xiǎn)增加
　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，水果沒吃夠?qū)е碌南嚓P(guān)疾病死亡人數(shù)依次為：缺血性心臟病47.25萬人,、肺癌20.84萬人,、食管癌6.07萬人、喉癌0.54萬人,、口腔癌0.36萬人,。

　　這是中國疾病預(yù)防控制中心慢性非傳染性疾病預(yù)防中心關(guān)于《2013年中國25歲及以上人群水果攝入不足的歸因死亡分析》的研究發(fā)現(xiàn)。
　　不要覺得水果可有可無,，每天要吃200-350克的新鮮水果,，果汁不能代替鮮果，罐頭,、果干等也不能代替,。

二,、癌癥是懶出來的！1. 懶得運(yùn)動(dòng)：13種癌癥風(fēng)險(xiǎn)上升
　　工作忙,、家務(wù)多,，就不運(yùn)動(dòng)了？這么懶,，癌癥風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加,。
　　美國國家癌癥研究所發(fā)現(xiàn)，與運(yùn)動(dòng)最少的一成人相比,，運(yùn)動(dòng)最多的一成人平均患癌幾率降低7%,。
　　運(yùn)動(dòng)最多的人平均每天快走超過1小時(shí)，他們患食道癌的幾率少42%,、肝癌幾率少27%,、腎癌幾率少23%。再忙不能忘了運(yùn)動(dòng),，再懶也別懶得運(yùn)動(dòng),。

2. 懶得體檢：錯(cuò)過癌癥最早發(fā)現(xiàn)期
　　很多癌癥患者拖到晚期癥狀出現(xiàn)才去醫(yī)院，這時(shí)往往為時(shí)已晚,，錯(cuò)過了最佳治療期,，醫(yī)生也沒有辦法。
　　記�,。航】等巳好磕甓ㄆ隗w檢,，有癌癥家族史、有危險(xiǎn)因素人群還要每年定期進(jìn)行有針對(duì)性的檢查,，如肺癌高危人群可進(jìn)行低劑量螺旋CT檢查,、25歲以上女性定期做乳腺彩超等。

三,、癌癥是吃出來的,！
1. 常吃太燙食物：增加食道癌風(fēng)險(xiǎn)
　　飲用65℃以上的熱飲，可能增加罹患食道癌的風(fēng)險(xiǎn),。這是因?yàn)槌缘锰珷C會(huì)灼傷食管黏膜,，不斷刺激就會(huì)引起食管粘膜增生、變異,，增加癌變風(fēng)險(xiǎn),。

　　不要吃比自己體溫高的食物，剛出鍋的飯菜先放置一段時(shí)間,，感覺不燙嘴時(shí)再吃。

2. 常吃肉類,、燒烤油炸：增加腸癌風(fēng)險(xiǎn)
　　吃油類,、肉類多,，粗糧蔬菜少，加上運(yùn)動(dòng)太少,，會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)速度減緩,，同時(shí)多吃高脂肪食物還會(huì)增加腸道內(nèi)膽汁酸的分泌，對(duì)腸道黏膜形成刺激和損害,。久而久之,，就會(huì)增加腸癌風(fēng)險(xiǎn)。

　　肉類適量吃,，餐餐有蔬菜,，天天吃水果，粗糧最好占主食的1/3,，如黑米,、高粱、燕麥,、紅豆,、黃豆、紅薯,、山藥等,。

3. 吃糖過多：增加胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)
　　吃糖過多，攝入過量甜食會(huì)增加胰腺癌發(fā)病幾率,。吃糖會(huì)導(dǎo)致胰島素大量分泌,，使胰島功能受到損傷，而這是引起胰腺癌的潛在因素之一,。
　　除了胰腺癌,，較高的空腹及餐后血糖水平還可以明顯增加人類患乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和黑色素瘤的風(fēng)險(xiǎn),。甜飲料,、烘焙面包等隱形糖也是含糖大戶，注意看成分表,。

四,、癌癥是熬出來的！
　　長期熬夜是腫瘤高發(fā)的一個(gè)誘因,。因?yàn)榘疽箷?huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌激素水平的紊亂,，使得細(xì)胞代謝異常，影響人體細(xì)胞正常分裂,，導(dǎo)致細(xì)胞突變,，提高患癌風(fēng)險(xiǎn)。
　　國際癌癥研究機(jī)構(gòu)也早已認(rèn)定,，夜班是強(qiáng)烈的致癌因素,。與朝九晚五的人群相比,，夜班族晚期腫瘤風(fēng)險(xiǎn)增加24%，早期腫瘤風(fēng)險(xiǎn)增加49%,。別再熬夜,、熬生命了！晚上11點(diǎn)前睡,，保證7個(gè)小時(shí)的睡眠,，讓熬出來的癌癥離你遠(yuǎn)一點(diǎn)。

五,、癌癥是氣出來的,！
　　你是什么樣的性格，也會(huì)影響到腫瘤發(fā)病,。
　　有種性格叫作癌癥性格,，這種性格的人，一般比較內(nèi)向,、不擅長與人交流,，常常愛生悶氣，長時(shí)間如此會(huì)影響免疫功能,，使癌癥有可乘之機(jī),。

1. 生氣，可能氣出食道癌
　　曾有調(diào)查發(fā)現(xiàn),，個(gè)性急躁,、易怒的人容易患食道癌。著名腫瘤專家何裕民也說,，臨床中也證實(shí)了這一點(diǎn),，得食道癌的患者十有八九都是固執(zhí)、急性子的人,。

2. 生氣,，可能氣出肺癌
　　肺癌最怕“三霾”，即霧霾,、煙霾和陰霾,。所謂“霧霾”，就是室外大氣污染,，大家警惕性相對(duì)較高,。所謂“煙霾”，是說室內(nèi)空氣污染,，包括廚房油煙,、二手煙和裝修造成的空氣污染。而“陰霾”，就是心理污染,，也就是生悶氣,，這也是誘發(fā)肺癌的情緒因素。

3. 生氣,，可能氣出乳腺癌
　　心情不好是乳房養(yǎng)生的大忌。據(jù)乳腺癌流行病學(xué)調(diào)查,，愛生氣,、喜怒無常、焦慮抑郁的人比較容易患乳腺癌,，乳房增生性疾病也會(huì)更多見,。
　　有個(gè)好心情，少生氣,，這是最簡單,、最容易做到的。

來源：健康時(shí)報(bào)

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