喝茶雖好，但這4個(gè)時(shí)間不能喝,！尤其是第三個(gè)，傷身傷心

秋褲秋褲

我們都知道適當(dāng)飲茶有益健康

茶香淡雅,，自在品茗

但關(guān)于喝茶的正確時(shí)間

你真的知道嗎？

空腹時(shí)

茶葉中含有咖啡因等生物堿,，空腹飲茶容易刺激胃黏膜,，使腸道吸收過(guò)多的生物堿，進(jìn)而導(dǎo)致某些人產(chǎn)生心悸,、頭昏,、手腳無(wú)力、心神恍惚等“茶醉”癥狀,。

若發(fā)生“茶醉”,，館長(zhǎng)建議口含糖果或者喝一些糖水可以有效緩解。

經(jīng)期時(shí)

女性經(jīng)期時(shí)會(huì)消耗掉體內(nèi)不少的鐵質(zhì),，因此女性朋友在此期間需要多補(bǔ)充含鐵豐富的蔬菜水果,。

而茶葉含有高達(dá)50%的鞣酸，它會(huì)妨礙我們的腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收,，大大降低鐵質(zhì)的吸收程度,。

喝醉時(shí)

有些人會(huì)用喝濃茶解酒，但這其實(shí)是大錯(cuò)特錯(cuò)的,。茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用,，醉酒后喝濃茶會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。

同時(shí)還會(huì)加速利尿作用,，使酒精中有毒物質(zhì)尚未分解就從腎臟排出,，對(duì)腎臟有較大的刺激性。

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服藥時(shí)

有些患慢性病的老人需要長(zhǎng)期服藥，很多藥物服用期間不宜喝茶,。比如鎮(zhèn)靜助眠藥物,、抗心律失常藥物等。

茶葉早的茶堿還會(huì)降低一些藥物的鎮(zhèn)痛作用,，因此,，服用鎮(zhèn)痛藥物期間也不宜飲茶。

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那除了上面四種情況,，我們就能隨時(shí)喝茶了嗎,？別著急，館長(zhǎng)來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于喝茶的最佳時(shí)間,。

早茶

早茶的時(shí)間最好控制在早上九點(diǎn)左右，不僅可以提神醒腦,，一整個(gè)早上都神清目明,，還符合人體養(yǎng)生規(guī)律，為自己的健康加分,。

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午茶

午茶可以降低血脂,，保護(hù)血管，降低膽固醇濃度,，是喝茶的黃金時(shí)間,。

一天之中最好的飲茶時(shí)間，大概在下午兩三點(diǎn)左右,。尤其是秋老虎這段時(shí)間,，溫度高，頭腦昏沉,，正適合一杯茶來(lái)提神,。

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晚茶

晚茶的最好時(shí)間在傍晚六點(diǎn)之后，這個(gè)時(shí)間喝茶非但不會(huì)失眠,，還有提高免疫系統(tǒng)功能的作用,。

但注意了，晚上八點(diǎn)半之后最好不要飲茶,，否則容易失眠萎靡,，適得其反就不好了。

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除此之外,，不是所有茶都能適合每一個(gè)人的,。怎么知道自己最適合什么茶？根據(jù)體質(zhì)來(lái)判斷~

腸胃不好的虛寒體質(zhì)

腸胃不好的人群不建議喝綠茶,、生普洱,、閩南烏龍等茶性較涼的茶類(lèi)，對(duì)腸胃的刺激性較大,。

館長(zhǎng)建議飲用閩北烏龍,、紅茶,、熟普，這些茶溫和醇厚,，有暖胃,、降血脂、降血壓的作用,。

容易上火的燥熱體質(zhì)

燥熱體質(zhì)的人群最好不要飲用巖茶,、紅茶這類(lèi)茶性較溫的茶飲，多喝便成了火上澆油,。

館長(zhǎng)建議飲用綠茶,、白茶、閩南烏龍等,，這種茶性較涼,，可以清熱，去上火,。

肥胖體質(zhì)

肥胖體質(zhì)的人群不妨試試黑茶,。黑茶具有解油膩，降血壓,、血脂的效果,。并且在存放得當(dāng)?shù)那闆r下，時(shí)間越久,，效果越好,。

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特殊時(shí)期的女性

女性在更年期或經(jīng)期前后容易出現(xiàn)心情郁悶、性情煩躁的情況,�,；ú杩梢院芎玫仄鸬�消煩解悶，平心靜氣的作用,。

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適逢秋季將至,，館長(zhǎng)推薦三款超適合秋天的簡(jiǎn)單養(yǎng)生茶來(lái)應(yīng)對(duì)秋季疾病高發(fā)期。

黃芩茶

秋季流感

入秋后,，流感也進(jìn)入高發(fā)期,，平時(shí)用黃芩泡水，不僅能夠提高抵抗力,，還能使流感降低50%,。沒(méi)有副作用，孩子也可以喝,。

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風(fēng)寒咳嗽

風(fēng)寒咳嗽在秋季多發(fā),，并且很容易反復(fù)。用黃芩加蜂蜜，每天泡著喝,，不僅能夠滋陰潤(rùn)肺,，增強(qiáng)肺功能，還能提高抵抗力,。

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血脂粘稠

秋天血管壁變窄,，血流量減少。一旦血脂粘稠,，很容易造成堵塞,，引發(fā)血栓。常喝黃芩茶,，能夠降低血液粘稠度,，通暢血管。

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菊花茶

咽喉腫痛

秋天是咽喉腫痛的高發(fā)季節(jié),，吃東西就疼,，用菊花加冰糖泡水喝，連喝兩天能有效改善咽喉腫痛的癥狀,。

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臉上有斑

臉上有斑的朋友如果想要徹底去掉臉上的斑，可以常喝菊花茶,。美白還不反彈,，草本配方很安全。

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保護(hù)視力

經(jīng)常熬夜或者經(jīng)常用手機(jī)容易引起視力下降,，菊花含有豐富的維生素A,，能夠保護(hù)視力，并且對(duì)很多眼部疾病也很有幫助,。

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紅棗茶

補(bǔ)氣養(yǎng)血

紅棗是秋季進(jìn)補(bǔ)的第一選擇,，它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還會(huì)非常好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用,。把紅棗切片泡茶喝,，更容易被吸收。

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健脾養(yǎng)胃

秋季脾胃虛弱,，容易出現(xiàn)腹瀉的朋友,，每天用紅棗加黨參一起泡茶喝，不僅能夠健脾養(yǎng)胃,，還能增進(jìn)食欲,，提高腸道消化能力。

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飲用新茶

由于新茶寄存時(shí)刻短,，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類(lèi),、醛類(lèi)及醇類(lèi)等物質(zhì)，對(duì)人的胃腸粘膜有較強(qiáng)的影響效果，易誘發(fā)胃病,。

所以新茶宜少喝,，寄存不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。

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飲用燙茶

太燙的茶水對(duì)人的咽喉,，對(duì)食道和胃的刺激較強(qiáng),。如果長(zhǎng)期飲用太燙的茶水，可能引起這些器官的病變,。

據(jù)國(guó)外研究顯示,，經(jīng)常飲溫度超過(guò)62℃茶水的人，胃壁較容易受損,，易出現(xiàn)胃病的病癥,。飲茶的溫度宜在56℃以下，感到茶水溫?zé)岢潭燃纯伞?/div>

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沖泡時(shí)間太久

沖泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，不僅茶湯色暗,，味差，香氣轉(zhuǎn)淡,，失去了品嘗價(jià)值,。而且茶葉中的維生素C、維生素P,、氨基酸等因?yàn)檠趸鴾p少,，使茶湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大大降低。

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沖泡次數(shù)過(guò)多

一般茶葉在沖泡3-4次之后就基本沒(méi)有味道了,。據(jù)有關(guān)試驗(yàn)測(cè)定,，頭開(kāi)茶湯可含水浸出物總量的50%，二開(kāi)茶湯含水浸出物總量的30%,，三開(kāi)茶湯則為10%,，四開(kāi)茶湯卻只有1-3%。

因?yàn)?strong>茶中的微量有害元素往往會(huì)在最后浸出,，所以再多次沖泡后就會(huì)使某些有害成分溶在茶中,。

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喝茶不僅養(yǎng)生，還能陶冶心志

但注意在對(duì)的時(shí)間喝對(duì)的茶

才能茶盡其用,，事半功倍

分享給家人朋友,，一起養(yǎng)生吧~

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[美食分享] 喝茶雖好，但這4個(gè)時(shí)間不能喝,！尤其是第三個(gè)，傷身傷心

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