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秋季是流感和傷風(fēng)感冒高發(fā)期,，
入秋以后常吃這幾種水果,，預(yù)防感冒治療咳嗽效果好！
01天然止咳藥——梨
秋天氣候干燥,，晝夜溫差大,，易引發(fā)感冒咳嗽,、喉嚨不適等癥狀。
梨富含葡萄糖,、果酸,、鐵等微量元素、膳食纖維,、維生素A,、B、C等,，具有生津止渴,、化痰止咳，清熱降火,、潤(rùn)肺去燥等功效,。
適用癥狀：肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱,、咽干喉痛,、大便干結(jié)。
做法
- 新鮮梨去皮后切塊,，和冰糖一起放進(jìn)鍋中,，加清水，煮開(kāi),。
- 煮開(kāi)后用小火再煮20分鐘即可,。
- 煮的時(shí)間越長(zhǎng)，雪梨的口感越綿軟,，冰糖可根據(jù)自己的口感隨意增減,。
02天然感冒藥——橙子
橙子含有豐富的維生素C，對(duì)減輕感冒初期癥狀有幫助,。
適用癥狀：感冒咳嗽,、咽喉腫痛、鼻塞,、打噴嚏,。
做法
- 用鹽水浸泡20分鐘，洗凈橙皮表面,，然后將橙子的頂部切開(kāi),，用叉子在果肉中扎幾個(gè)洞，往果肉上撒半勺到一勺鹽,，使鹽滲透到果肉中,，蓋上頂部橙皮。
- 將橙子放入鍋中，隔水蒸煮15-20分鐘即可,。揭開(kāi)頂部橙皮,，將果肉攪拌均勻就可以吃了。
- 一定要趁熱吃,，對(duì)治療咳嗽和預(yù)防感冒都有非常好的效果。
03天然降脂藥——山楂
秋季對(duì)降血脂最有效的水果就是山楂,！它含有山楂酸,、脂肪分解酸，具有擴(kuò)張血管,、促進(jìn)膽固醇排泄,、降低血脂的作用。
此外,，山楂具有健胃消食的作用,。不過(guò)，山楂要熟食才能達(dá)到最佳消食功效,。
因?yàn)�,，生山楂中所含的鞣酸與胃酸結(jié)合容易形成胃石，很難被消化,。
適用癥狀：高血脂,、食欲不振、消化不良,、體內(nèi)積食嚴(yán)重,。
做法- 準(zhǔn)備1.2公斤洗凈的新鮮山楂、半勺鹽,、200克冰糖,。
- 用小刀將山楂對(duì)半切開(kāi)，去掉核和蒂,。
- 把處理好的山楂倒進(jìn)砂鍋中,，放入200克冰糖、半勺鹽,，用大火煮開(kāi),，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
- 等山楂變軟,，湯汁變成粘稠的紅色即可,。
- 晾涼，裝進(jìn)密封罐中,，放入冰箱冷藏,，酸甜可口的山楂果脯就做好了，食欲不振，胃脹不消化拿出來(lái)吃點(diǎn),，比吃藥還管用,。
04天然止瀉藥——蘋(píng)果
蘋(píng)果生吃可以防止便秘，加熱后的蘋(píng)果,，會(huì)最大化的軟化膳食纖維,，減少對(duì)腸胃的刺激，對(duì)調(diào)理腸胃,、止瀉都非常有幫助,，營(yíng)養(yǎng)也更容易被人體吸收。
適用癥狀：腸胃不適,、經(jīng)常腹瀉,、牙齦發(fā)炎、膽固醇偏高等,。
做法- 取3-4個(gè)蘋(píng)果,，去皮后切成塊。
- 把蘋(píng)果塊放入鍋中,，加一根肉桂棒,、3-4勺白糖和適量水一起煮。
- 用大火煮開(kāi),，再換成小火慢燉20分鐘,，即可撈出。
05天然潤(rùn)肺藥——甘蔗
甘蔗富含維生素,、脂肪,、蛋白質(zhì)、鈣,、有機(jī)酸,、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，還富含鐵,、鈣,、磷、錳,、鋅等人體所需的微量元素,。
甘蔗具有清心潤(rùn)肺的功效，尤其是青皮甘蔗,，清熱降火效果特別好,。
功效：清熱潤(rùn)肺、生津解酒,、健脾利尿,、清潔口腔,。
做法- 甘蔗去皮洗凈，切成段,。
- 煲湯的時(shí)候,，將甘蔗放入鍋中，一同熬制,，不僅可以最大限度地吸收甘蔗的營(yíng)養(yǎng)成分,，還能為湯提鮮。
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