九旬老人以斷食的方式結(jié)束生命,，她對(duì)疾病的感悟，是否震撼到你,？

七七吾

如何面對(duì)老年,、疾病與死亡，此篇文章雖然有點(diǎn)長(zhǎng),，但值得每位中老年朋友認(rèn)真讀完,。也提醒年輕人關(guān)注老人的生活質(zhì)量和心理健康。

2015年5月10日,，我們第二次采訪陳司寇老師的文革經(jīng)歷,，采訪過(guò)后陳老師關(guān)切地問(wèn)我,，你今年多大了？想過(guò)今后應(yīng)如何安度晚年嗎,？看著我一臉茫然,，陳老師說(shuō)她自己積累不少經(jīng)驗(yàn)和心得，愿意介紹給我們,，可保證我們晚年享有身心健康,。下文是根據(jù)當(dāng)時(shí)的筆錄整理的。

圖為95歲的陳司寇老師,。

時(shí)間真快啊,，你們老三屆學(xué)生都快要七十歲了。一般來(lái)說(shuō),，人在七十歲以后是很難過(guò)的,。第一是因?yàn)椴⊥矗簧砘加卸喾N疾病,，整天不是這兒疼就是那兒疼,。第二是因?yàn)楣陋?dú)，人老了活動(dòng)空間小了,，與社會(huì)漸漸隔絕了,，越來(lái)越多地待在家這個(gè)狹小空間里。因此幾乎百分之九十以上的老人都或多或少地患有憂郁癥,。

老人是弱勢(shì)群體。身體弱,，精神也弱,。在我們?cè)豪铮ㄋ{(lán)旗營(yíng)，北大清華的家屬院）有很多老人都是如此,，可憐兮兮地期待著他人來(lái)關(guān)懷照顧,，變成了弱勢(shì)嬰孩�,？吹竭@種情形,，我就想，難道人的晚年一定要這樣過(guò)嗎,？

我今年94歲了,，老公（趙寶煦教授）兩年前去世了。我現(xiàn)在一個(gè)人生活得很好,。身體健康,，頭腦清楚，除了一個(gè)每周來(lái)兩次的清潔工,，生活基本自理,。

我不習(xí)慣與保姆同居,，自己能做的事情就盡量自己做。每周子女們都來(lái)看望我,。我還要兒子不用每周都來(lái),，兩周來(lái)一次就行了。他們也忙啊,，而且他的家與我這兒離得太遠(yuǎn)了,。

我自己平時(shí)把時(shí)間安排得滿滿的，讀書看報(bào)看電視散步做家務(wù),，保持著自己不緊不慢的節(jié)奏,，最近正在研讀《易經(jīng)》。我已經(jīng)準(zhǔn)備好了,，隨時(shí)都可以“走”,。我沒(méi)有任何遺憾。現(xiàn)在只求活一天就要生活得有質(zhì)量,，即便明天就走,，今天也要活得有質(zhì)量。

我認(rèn)為人生有幾個(gè)階段,，每個(gè)階段都要有目標(biāo),。例如童年時(shí)期的目標(biāo)就是玩，青年是學(xué)習(xí),，中年是工作養(yǎng)家,，老年也要有目標(biāo)啊，沒(méi)有目標(biāo)的人生特難受,！那老年人的目標(biāo)是什么,？我認(rèn)為有兩點(diǎn)：

第一，要盡量使自己減少病痛,，過(guò)得健康愉快,。

第二，要爭(zhēng)取在人生的最后階段“走得快一點(diǎn)”,，既減少自己的痛苦,，也盡量避免給他人造成的負(fù)擔(dān)。

1.第一目標(biāo)

怎樣盡量減少病痛,，過(guò)得健康愉快,？

我從55歲退休到今年94歲，已快40年了,。我這些年一直身體很好,。我是怎樣做到的呢？

1,、知識(shí)就是健康,，最好的保健醫(yī)是自己

人的健康由三個(gè)方面的因素形成,，第一遺傳占三分之一，第二是鍛煉和養(yǎng)生,，第三是生活習(xí)慣,，例如抽煙喝酒熬夜都會(huì)損害健康。

人到70歲以后是老年,。老人都一定要注意學(xué)習(xí)吸收醫(yī)學(xué)保健知識(shí),。要看許多書，對(duì)于人的人體構(gòu)造與功能,、體育運(yùn)動(dòng),、食療、生活習(xí)慣,、保健按摩,、心理健康等都要有比較全面的知識(shí)。

此外,，要全面了解自己身體狀況,，綜合分析自己的問(wèn)題是什么，摸索其中的規(guī)律,。思考解決問(wèn)題的辦法和措施,。一旦認(rèn)識(shí)到什么是應(yīng)該做的，就要身體力行,，一旦認(rèn)識(shí)到什么是不應(yīng)該做的,，就要令行禁止。并且一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,。

有些老年人沒(méi)有自己健康上的主心骨,，動(dòng)不動(dòng)就看醫(yī)生，亂吃藥,。其實(shí)醫(yī)生不過(guò)是聽你的陳述。再說(shuō)各科醫(yī)生也只能頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳,，不可能掌握你的全面情況,。所以一定要靠自己，而不要盲目依靠醫(yī)生,。

有些老人一心想依靠什么名醫(yī),，或者什么靈丹妙藥來(lái)保健康，經(jīng)常跑醫(yī)院,，頻繁換醫(yī)生,，換藥物，結(jié)果總是失望,，因?yàn)樗欢每酷t(yī)生不能獲得健康,，關(guān)鍵還是要發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性,。

例如我曾經(jīng)患過(guò)皮膚瘙癢癥，癢起來(lái)鉆心,，夜不能寐,。去看醫(yī)生，只能給些藥膏涂抹,，沒(méi)有效果,。后來(lái)我自己看書，明白瘙癢癥是有很多種類的,。我分析了自己的類型,，注意改變生活方式，采取適當(dāng)食療,，保持心里的平靜,，并學(xué)會(huì)了按摩相應(yīng)的穴位，后來(lái)就慢慢地好了,。

有一天早上我要起床時(shí),，突然發(fā)現(xiàn)腰痛得動(dòng)不了，當(dāng)時(shí)家里只有我自己,。我就告訴自己要鎮(zhèn)定,，躺在床上自我按摩一些穴位，過(guò)了一會(huì)兒才慢慢地起來(lái)了,。若是別人早去醫(yī)院看了,，我就堅(jiān)持自己按摩相關(guān)穴位，配合適當(dāng)?shù)难炕顒?dòng),，結(jié)果腰痛一直沒(méi)有再犯,。

俗話說(shuō)久病成郎中。我的體會(huì)是,，身體是自己的,，最好的保健醫(yī)其實(shí)只能是自己。冷暖痛癢只有自己最清楚,，運(yùn)動(dòng)健身只有靠自己堅(jiān)持,，心理健康也只有靠自己調(diào)整。任何企圖依靠在其他人身上養(yǎng)老的夢(mèng)想都要落空,，無(wú)論是再好的醫(yī)生,、再負(fù)責(zé)任的保姆，或是再孝敬的子女,，都不能去靠,。

2、要有毅力,，要做自己應(yīng)該做的,，而不是只做自己喜歡做的

我堅(jiān)持生活自理,，至今自己買菜、做飯,、洗碗,、散步、自己洗小件內(nèi)衣,。

我當(dāng)然也累,，也不方便，完全可以讓保姆為我做,。但是只要一開始不做,，以后就再也做不了了。我不到萬(wàn)不得已就不開這個(gè)頭,。這樣我一直堅(jiān)持到目前,，還是如此。

3,、精神上要有境界,，文化生活要豐富

現(xiàn)在老年人太寂寞，盼望兒女回家看望,。國(guó)家都有“�,；丶铱纯础钡姆梢�(guī)定，可是我不需要,。我關(guān)心時(shí)事政治,，對(duì)文學(xué)、哲學(xué),、天文地理,、戲劇體育都有興趣。我建立了自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃和生活規(guī)律,，每天忙忙碌碌,，心里很平靜充實(shí)。

北大政治系的一位教授去世了,，她的老伴特別寂寞,，老打電話給我，一說(shuō)起來(lái)就沒(méi)完,。問(wèn)我能不能一禮拜給她打兩次電話。我答應(yīng)了,，轉(zhuǎn)念一想想這不是個(gè)辦法啊,。我一次電話十分鐘二十分鐘，那其他時(shí)間她怎么辦呢,？我就去找她,。

我說(shuō)我可以給你打電話,，但這不是解決問(wèn)題的辦法。你真正解決問(wèn)題不能靠外力,，只能靠?jī)?nèi)力,。她說(shuō)那怎么辦呢？你就得自己有奔頭,。那怎么有奔頭呢,。你喜歡做什么就去做，盡量把你的時(shí)間安排緊一點(diǎn),，每天都有自己的事情,，都有完不成的工作。你就不會(huì)感到寂寞了,。

我每天6:00–6:30起床后,，就忙著按摩，做操,，看電視新聞,、做早飯。一定要在九點(diǎn)之前吃完早飯,。9點(diǎn)以后我就開始看書看報(bào),。我一個(gè)人訂了好幾份報(bào)紙雜志，每天不抓緊時(shí)間都看不完,�,？吹轿倚蕾p的地方就摘錄下來(lái)，或者剪下來(lái),，我現(xiàn)在已經(jīng)積累了好幾大本了,，經(jīng)常翻看，樂(lè)在其中,。

我還愛看電視劇,，看到難過(guò)處就跟著放聲哭，高興處就放聲笑,。有時(shí)還想不通編劇為什么這么處理,。自己就琢磨，要是我做編劇,，我就怎么處理,。我現(xiàn)在還在研讀《易經(jīng)》，心得也記下了一本,。你看,，我平時(shí)有這么多事情要做，這么多新知識(shí)要學(xué)，哪里有時(shí)間去寂寞呢,？此外我還有個(gè)辦法,，就是家里不要太寂靜。要經(jīng)常開著電視,，就好像總有人與你說(shuō)話,，向你唱歌，你就不會(huì)感到孤獨(dú),。

我有三個(gè)孩子每周都回來(lái)看我,。我兒子離我挺遠(yuǎn)，我不希望他每周都來(lái),，就對(duì)我女兒說(shuō),，你跟你哥哥說(shuō)一下，不用每周都來(lái),，打個(gè)電話問(wèn)問(wèn)就行了,。他后來(lái)就兩個(gè)禮拜回來(lái)一次。我平時(shí)過(guò)得很充實(shí),、愉快,，不希望別人來(lái)干擾我。老年人要熱愛生活,，關(guān)心時(shí)事,，心胸開闊，心情舒暢,。這樣遇到疾病就能頂?shù)米　?/font>

2.第二目標(biāo)

要爭(zhēng)取在人生的最后階段“走得快一點(diǎn)”

既減少自己的痛苦,，也盡量避免給他人造成的負(fù)擔(dān)。人人都希望晚年走得快一些,，但死生有命,，這也可以事在人為嗎？

我認(rèn)為,，要想“走的快一點(diǎn)”,，首先要做好“走”的思想準(zhǔn)備，該走的時(shí)候干干脆脆,、無(wú)牽無(wú)掛,、了無(wú)遺憾。我來(lái)告訴你我的體會(huì)：

1,、不怕死

其實(shí)無(wú)論多大年齡都會(huì)怕死,，死亡總是令人恐懼的，怕臨死前的病痛,，怕與親人訣別時(shí)的撕心裂肺,。誰(shuí)不怕啊？可是怕又有什么用,，這是自然規(guī)律，只能坦然面對(duì)呀,。

從70歲時(shí)我就想,，人活七十古來(lái)稀，何況還有許多偶然因素,。黃泉路上無(wú)長(zhǎng)幼,。所以活一天就賺一天。人的生命分為數(shù)量和質(zhì)量,。我不在乎數(shù)量,，而看重質(zhì)量。只要每天的生活都有質(zhì)量,，什么時(shí)候“走”就順其自然,。

不怕死，就必須擁有自己獨(dú)立的精神世界,，可以超越死亡,，享受生期。這個(gè)問(wèn)題解決得好就活得自在,，活得痛快,。解決不好，就終日惶惶不安,。我現(xiàn)在就活得很痛快,。好多知識(shí)學(xué)不完的。我從來(lái)也不寂寞,。我不喜歡跟街坊鄰里的老太太們聊家長(zhǎng)理短的事,。我覺(jué)得不如看電視，能得到很多新鮮知識(shí),。我愛看足球,、網(wǎng)球、臺(tái)球,。我是丁俊暉的粉絲,。對(duì)于國(guó)際上的一些新聞我也很關(guān)注。這樣我心情很舒暢,，對(duì)疾病就能頂住,。

我前年尿血，在三院檢查發(fā)現(xiàn)我左腎上有個(gè)腫瘤,，可能是癌癥,，醫(yī)生和家屬都主張要做手術(shù)切除。我不同意。我說(shuō)我已經(jīng)92歲了,。我將來(lái)走不一定是因?yàn)檫@個(gè)腫瘤,。即便是這個(gè)原因，動(dòng)了手術(shù)后又會(huì)出現(xiàn)其他病,。那何必呢,？我就思量，癌癥喜歡什么,？它喜歡酸性的東西,，不喜歡堿性的東西。我就不吃酸性的大魚大肉,，餓死它,！而多吃蔬菜水果。還吃抗癌食品,，例如蘑菇,、西蘭花等。兩年來(lái)沒(méi)有任何感覺(jué),。

現(xiàn)在我干脆就不去檢查了,，也不管它變大了還是小了，愛怎樣怎樣,。已經(jīng)兩年了我一直與癌癥“和平共處”�,，F(xiàn)在既沒(méi)有什么感覺(jué)，也沒(méi)有精神負(fù)擔(dān),，每天都生活得很充實(shí),，很有質(zhì)量。任何事情只要想得開,，就會(huì)戰(zhàn)勝它,。當(dāng)然如果將來(lái)真是癌癥發(fā)作的話，后期會(huì)很疼,，我就留一筆錢打止痛針,。我對(duì)女兒說(shuō)，將來(lái)我昏迷了就不用打了,，沒(méi)有知覺(jué)了還打它干嘛,，”走人”就完了嘛！

中國(guó)人連死都不怕,，還怕什么,？精神上只有達(dá)到一定境界，才能超越生死,。超越了生死,，才能放下生死,，輕松享受有限的生期。我現(xiàn)在一個(gè)人生活,，兒女說(shuō)還是找個(gè)保姆陪住吧,。否則萬(wàn)一哪天犯了病都沒(méi)有人知道。我說(shuō)犯了病又怎樣,，無(wú)非是拉到醫(yī)院搶救唄,。搶救過(guò)來(lái)又怎樣，還不是不死不活地拖著,？人的壽數(shù)到了，就要順其自然,，犯了病還搶救他干嘛,？身體功能衰竭了，無(wú)疾而終,，順其自然,，這是福氣呀，你說(shuō)是不是,？

古人說(shuō)“民不畏死,，奈何以死懼之”。老來(lái)不怕死,，就活得輕松,，生活質(zhì)量就高。我就是懷著這種心態(tài)一天一天活過(guò)來(lái)的,。事實(shí)證明越是不怕死,，就越是死不了。我現(xiàn)在已經(jīng)94歲了,，而中國(guó)人的平均壽命是72歲,。哈哈，我覺(jué)得自己賺到的已經(jīng)太多了,！

2,、不愛錢

許多老人越是到了晚年，越是錙銖必較,，把錢摳的緊緊的,。他們真是沒(méi)想明白呀。我現(xiàn)在每個(gè)月幾千元退休金,，根本花不完,。所以孩子們來(lái)看我，我都自掏腰包請(qǐng)他們吃飯,。兒女過(guò)六十歲生日,，我每人送上一萬(wàn)元,。

我想，自己也就這幾十萬(wàn)元的存款,，等我死了兒女們繼承,，他們認(rèn)為是理所當(dāng)然的，也不會(huì)感激我,。不如現(xiàn)在就拿出來(lái)給大家共享,，弄個(gè)皆大歡喜，何樂(lè)而不為呢,？哈哈,！

3、放下自我

現(xiàn)在很多老人想問(wèn)題只從自己出發(fā),，想來(lái)想去總覺(jué)得別人對(duì)不住自己,。或是領(lǐng)導(dǎo)對(duì)不起自己,，或是同事對(duì)不住自己,，或是兒女對(duì)自己照顧不周，特別是兒媳婦又如何虧欠了自己,。內(nèi)心總是不愉快,。這又何必呢。要想得開,，就一定要放下自我,，換位思維。

你認(rèn)為自己把兒女撫養(yǎng)大,，兒女就應(yīng)該回報(bào)你,。兒女都有兒女的事情，哪有那么多時(shí)間陪著你,？回想一下你自己的父母在世時(shí),，你又曾去陪伴了多少？照顧了多少,？我從不要求兒女來(lái)陪我,。我一個(gè)人生活的很有規(guī)律，說(shuō)真的,，他們來(lái)了我還有點(diǎn)嫌打亂了自己的計(jì)劃,。所以一個(gè)人生活是常態(tài)，兒女來(lái)看你,，是驚喜,。這樣就不會(huì)心懷不滿，常感落寂了,。

不要回報(bào),，只要奉獻(xiàn),，我養(yǎng)大了兒孫，是我的奉獻(xiàn),。但我不圖兒孫的回報(bào),。我一直以助人為樂(lè)，若能幫助他人,，我就感到快樂(lè),。能給周圍人帶來(lái)快樂(lè)，我就感到快樂(lè),。一位老師經(jīng)濟(jì)上有困難,，我給了她點(diǎn)錢，她向我表示感謝,。我說(shuō),，你甭謝，我這樣做自己高興,。

與人的感情要真摯，但不要太纏綿,。我們?cè)豪镉形焕咸恼煞蛉ナ懒�,，她長(zhǎng)期一直放不下，總是悲悲切切的,。愛情深厚可以理解,，但總不能整日淚水洗面，多愁善感,，去當(dāng)林黛玉呀,。兒女也一樣，我愛他們,，當(dāng)然舍不得分離,。但是既然分離是不可避免的，我就不愿意他們將來(lái)被悲傷所累,，所以現(xiàn)在就不去和他們太纏綿,，不要他們一天到晚總往我這里跑。

至于孫子輩兒,，哈哈,，不用我說(shuō)，人家早就想也不想了,！這是人類新陳代謝的自然規(guī)律嘛,。總之只有放下自我,，才能戰(zhàn)勝死亡,，充分享受生期,。至于身后之事，兒孫自有兒孫福,，不是我應(yīng)該費(fèi)心去想的,！

聽陳老師一席談，如醍醐灌頂,。她那冷靜與深邃的理性令我深深折服,。她那徹悟后的詼諧幽默又令我忍俊不住，時(shí)不時(shí)地與陳老師一起開懷大笑,。

聯(lián)想到文革中,，我們都親眼見過(guò)陳老師所曾經(jīng)遭遇過(guò)的非人待遇和殘酷暴行，多少人因此而積怨積弱積病,。而陳老師卻成功地戰(zhàn)勝了那些摧殘,，重建了自己的強(qiáng)健身心，享有了健康長(zhǎng)壽的晚年,。這樣睿智堅(jiān)強(qiáng)的老人實(shí)在不多見,。

臨別時(shí)我說(shuō)：“我們過(guò)一段時(shí)間再來(lái)看您�,！薄安挥脕�(lái)了,，打個(gè)電話就行啦！”陳老師干脆地說(shuō),，那口氣像是對(duì)自己的子女那樣隨便,。這是她留給我的最后一句話。

生命的見證

2017年4月底,，陳老師已經(jīng)滿了96歲,。這時(shí)各種疾病接踵而來(lái)。先是腎癌發(fā)作,，伴隨而來(lái)的尿毒癥,、貧血性腔梗。加上中間一次跌傷和小中風(fēng),，身體臟器衰竭得很快,。起初生活還能堅(jiān)持半自理，終于在9月份兩腿發(fā)僵,，渾身難受,，躺在床上不能下地了。

子女們都竭力動(dòng)員她去醫(yī)院住院,�,？墒顷惱蠋熞恢眻�(jiān)持不去醫(yī)院就診，她沒(méi)有吃藥,，也沒(méi)有注射和打點(diǎn)滴,，只是堅(jiān)持自己按摩和做一些腿部練習(xí),，希望還能下地步行。女兒也為她問(wèn)遍了家庭的醫(yī)生朋友,，他們都很坦誠(chéng)地說(shuō)：“這么大年紀(jì)了,，恐怕病情是不可逆的了�,！�

子女為她請(qǐng)了保姆,，24小時(shí)輪流守護(hù)她。而這正是陳老師最不想要的”沒(méi)有質(zhì)量的生活”,。她囑咐女兒：一不要通知學(xué)校,，二不要通知親友，三不要讓人來(lái)探望,。她只希望自己能夠“走”得更快些,，盡量不要拖累別人。她請(qǐng)女兒”幫助”她,，女兒難以答應(yīng),，何況我國(guó)的法律也不允許安樂(lè)死。于是她果斷地決定以自己的方式來(lái)結(jié)束生命,。

10月17日,，陳老師開始斷食。當(dāng)女兒把精心烹飪的飯食端到她面前時(shí),，她推說(shuō)吃不下,，并掩住口不準(zhǔn)別人強(qiáng)行喂食,�,？粗龍�(jiān)定的眼光，女兒只好含著眼淚把食物端開,。由于腎癌開始引起腰部疼痛,，她睡覺(jué)時(shí)總是用雙手抵住腰部，并沒(méi)有打止疼針,。

18日,，陳老師繼續(xù)斷食，只飲水,。

19日,，女兒沖了芝麻糊端到已經(jīng)餓了三天的媽媽面前。陳老師居然一口氣吃完了,。但是當(dāng)女兒再次把食物端到她面前時(shí),，她又堅(jiān)決拒絕了。

20日,，陳老師已經(jīng)既不吃飯,，又不能飲水了,。她的頭腦還很清楚，口不能言,，就寫下自己的要求,，如請(qǐng)人幫她翻身、解手等,。

21日,，陳老師繼續(xù)水米不進(jìn)。清早尚能在保姆的幫助下起床解手,。下午5時(shí)13分,，陳老師終于耗盡了所有的精力，安詳?shù)睾仙狭搜劬Α?/font>

聽到陳老師的女兒講述她最后的日子,，不禁感到震驚,。以斷食的方式來(lái)結(jié)束生命，這需要多么大的勇氣和多么堅(jiān)強(qiáng)的意志啊,。我立即聯(lián)想起她的話“要不怕死”,，“要爭(zhēng)取走得快一點(diǎn)”。她老人家是這樣說(shuō)的,，也是這樣做的,。在生命的最后一刻，她既不拖累別人,，也捍衛(wèi)了自己的尊嚴(yán),。

陳老師圓滿地實(shí)現(xiàn)了自己晚年的兩個(gè)目標(biāo)，終于下課了,。她的最后一課不僅向我們傾盡心血,，還以生命做了見證。

當(dāng)我肅立在窗前為陳老師默哀時(shí),，腦海里卻浮現(xiàn)出那張親切的笑臉,，她詼諧地說(shuō)：“哈哈，我已經(jīng)賺到太多了,，下面就看你們的啦,！”

九旬老人以斷食的方式結(jié)束生命,，她對(duì)疾病的感悟，是否震撼到你,？

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