九旬老人以斷食的方式結束生命，她對疾病的感悟,，是否震撼到你,？

七七吾

如何面對老年,、疾病與死亡，此篇文章雖然有點長,，但值得每位中老年朋友認真讀完,。也提醒年輕人關注老人的生活質量和心理健康,。

2015年5月10日，我們第二次采訪陳司寇老師的文革經歷,，采訪過后陳老師關切地問我,，你今年多大了？想過今后應如何安度晚年嗎,？看著我一臉茫然,，陳老師說她自己積累不少經驗和心得，愿意介紹給我們,，可保證我們晚年享有身心健康,。下文是根據當時的筆錄整理的。

圖為95歲的陳司寇老師,。

時間真快啊,，你們老三屆學生都快要七十歲了。一般來說,，人在七十歲以后是很難過的,。第一是因為病痛，一身患有多種疾病,，整天不是這兒疼就是那兒疼,。第二是因為孤獨，人老了活動空間小了,，與社會漸漸隔絕了,，越來越多地待在家這個狹小空間里。因此幾乎百分之九十以上的老人都或多或少地患有憂郁癥,。

老人是弱勢群體,。身體弱，精神也弱,。在我們院里（藍旗營,，北大清華的家屬院）有很多老人都是如此，可憐兮兮地期待著他人來關懷照顧,，變成了弱勢嬰孩,。看到這種情形,，我就想,，難道人的晚年一定要這樣過嗎？

我今年94歲了,，老公（趙寶煦教授）兩年前去世了,。我現在一個人生活得很好。身體健康，頭腦清楚,，除了一個每周來兩次的清潔工,，生活基本自理。

我不習慣與保姆同居,，自己能做的事情就盡量自己做,。每周子女們都來看望我。我還要兒子不用每周都來,，兩周來一次就行了,。他們也忙啊，而且他的家與我這兒離得太遠了,。

我自己平時把時間安排得滿滿的,，讀書看報看電視散步做家務，保持著自己不緊不慢的節(jié)奏,，最近正在研讀《易經》,。我已經準備好了，隨時都可以“走”,。我沒有任何遺憾�,，F在只求活一天就要生活得有質量，即便明天就走,，今天也要活得有質量,。

我認為人生有幾個階段，每個階段都要有目標,。例如童年時期的目標就是玩,，青年是學習，中年是工作養(yǎng)家,，老年也要有目標啊,，沒有目標的人生特難受！那老年人的目標是什么,？我認為有兩點：

第一,，要盡量使自己減少病痛，過得健康愉快,。

第二,，要爭取在人生的最后階段“走得快一點”，既減少自己的痛苦,，也盡量避免給他人造成的負擔,。

1.第一目標

怎樣盡量減少病痛，過得健康愉快,？

我從55歲退休到今年94歲,，已快40年了,。我這些年一直身體很好。我是怎樣做到的呢,？

1、知識就是健康,，最好的保健醫(yī)是自己

人的健康由三個方面的因素形成,，第一遺傳占三分之一，第二是鍛煉和養(yǎng)生,，第三是生活習慣,，例如抽煙喝酒熬夜都會損害健康。

人到70歲以后是老年,。老人都一定要注意學習吸收醫(yī)學保健知識,。要看許多書，對于人的人體構造與功能,、體育運動,、食療、生活習慣,、保健按摩,、心理健康等都要有比較全面的知識。

此外,，要全面了解自己身體狀況,，綜合分析自己的問題是什么，摸索其中的規(guī)律,。思考解決問題的辦法和措施,。一旦認識到什么是應該做的，就要身體力行,，一旦認識到什么是不應該做的,，就要令行禁止。并且一定要長期堅持下去,。

有些老年人沒有自己健康上的主心骨,，動不動就看醫(yī)生，亂吃藥,。其實醫(yī)生不過是聽你的陳述,。再說各科醫(yī)生也只能頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳，不可能掌握你的全面情況,。所以一定要靠自己,，而不要盲目依靠醫(yī)生。

有些老人一心想依靠什么名醫(yī),，或者什么靈丹妙藥來保健康,，經常跑醫(yī)院,，頻繁換醫(yī)生，換藥物,，結果總是失望,，因為他不懂得靠醫(yī)生不能獲得健康，關鍵還是要發(fā)揮自己的主觀能動性,。

例如我曾經患過皮膚瘙癢癥,，癢起來鉆心，夜不能寐,。去看醫(yī)生,，只能給些藥膏涂抹，沒有效果,。后來我自己看書,，明白瘙癢癥是有很多種類的。我分析了自己的類型,，注意改變生活方式,，采取適當食療，保持心里的平靜,，并學會了按摩相應的穴位,，后來就慢慢地好了。

有一天早上我要起床時,，突然發(fā)現腰痛得動不了,，當時家里只有我自己。我就告訴自己要鎮(zhèn)定,，躺在床上自我按摩一些穴位,，過了一會兒才慢慢地起來了。若是別人早去醫(yī)院看了,，我就堅持自己按摩相關穴位,，配合適當的腰部活動，結果腰痛一直沒有再犯,。

俗話說久病成郎中,。我的體會是，身體是自己的,，最好的保健醫(yī)其實只能是自己,。冷暖痛癢只有自己最清楚，運動健身只有靠自己堅持,，心理健康也只有靠自己調整,。任何企圖依靠在其他人身上養(yǎng)老的夢想都要落空，無論是再好的醫(yī)生,、再負責任的保姆,，或是再孝敬的子女,，都不能去靠。

2,、要有毅力,，要做自己應該做的，而不是只做自己喜歡做的

我堅持生活自理,，至今自己買菜,、做飯、洗碗,、散步、自己洗小件內衣,。

我當然也累,，也不方便，完全可以讓保姆為我做,。但是只要一開始不做,，以后就再也做不了了。我不到萬不得已就不開這個頭,。這樣我一直堅持到目前,，還是如此。

3,、精神上要有境界,，文化生活要豐富

現在老年人太寂寞，盼望兒女回家看望,。國家都有“�,；丶铱纯础钡姆梢�(guī)定，可是我不需要,。我關心時事政治,，對文學、哲學,、天文地理,、戲劇體育都有興趣。我建立了自己的學習計劃和生活規(guī)律,，每天忙忙碌碌,，心里很平靜充實。

北大政治系的一位教授去世了,，她的老伴特別寂寞,，老打電話給我，一說起來就沒完,。問我能不能一禮拜給她打兩次電話,。我答應了,，轉念一想想這不是個辦法啊。我一次電話十分鐘二十分鐘,，那其他時間她怎么辦呢,？我就去找她。

我說我可以給你打電話,，但這不是解決問題的辦法,。你真正解決問題不能靠外力，只能靠內力,。她說那怎么辦呢,？你就得自己有奔頭。那怎么有奔頭呢,。你喜歡做什么就去做,，盡量把你的時間安排緊一點，每天都有自己的事情,，都有完不成的工作,。你就不會感到寂寞了。

我每天6:00–6:30起床后,，就忙著按摩,，做操，看電視新聞,、做早飯,。一定要在九點之前吃完早飯。9點以后我就開始看書看報,。我一個人訂了好幾份報紙雜志,，每天不抓緊時間都看不完�,？吹轿倚蕾p的地方就摘錄下來,，或者剪下來，我現在已經積累了好幾大本了,，經常翻看,，樂在其中。

我還愛看電視劇,，看到難過處就跟著放聲哭,，高興處就放聲笑。有時還想不通編劇為什么這么處理,。自己就琢磨,，要是我做編劇，我就怎么處理,。我現在還在研讀《易經》,，心得也記下了一本,。你看，我平時有這么多事情要做,，這么多新知識要學,，哪里有時間去寂寞呢？此外我還有個辦法,，就是家里不要太寂靜,。要經常開著電視，就好像總有人與你說話,，向你唱歌,，你就不會感到孤獨。

我有三個孩子每周都回來看我,。我兒子離我挺遠,，我不希望他每周都來，就對我女兒說,，你跟你哥哥說一下，不用每周都來,，打個電話問問就行了,。他后來就兩個禮拜回來一次。我平時過得很充實,、愉快,，不希望別人來干擾我。老年人要熱愛生活,，關心時事,，心胸開闊，心情舒暢,。這樣遇到疾病就能頂得住,。

2.第二目標

要爭取在人生的最后階段“走得快一點”

既減少自己的痛苦，也盡量避免給他人造成的負擔,。人人都希望晚年走得快一些,，但死生有命，這也可以事在人為嗎,？

我認為,，要想“走的快一點”，首先要做好“走”的思想準備,，該走的時候干干脆脆,、無牽無掛、了無遺憾,。我來告訴你我的體會：

1,、不怕死

其實無論多大年齡都會怕死,，死亡總是令人恐懼的，怕臨死前的病痛,，怕與親人訣別時的撕心裂肺,。誰不怕啊,？可是怕又有什么用,，這是自然規(guī)律，只能坦然面對呀,。

從70歲時我就想,，人活七十古來稀，何況還有許多偶然因素,。黃泉路上無長幼,。所以活一天就賺一天。人的生命分為數量和質量,。我不在乎數量,，而看重質量。只要每天的生活都有質量,，什么時候“走”就順其自然,。

不怕死，就必須擁有自己獨立的精神世界,，可以超越死亡,，享受生期。這個問題解決得好就活得自在,，活得痛快,。解決不好，就終日惶惶不安,。我現在就活得很痛快,。好多知識學不完的。我從來也不寂寞,。我不喜歡跟街坊鄰里的老太太們聊家長理短的事,。我覺得不如看電視，能得到很多新鮮知識,。我愛看足球,、網球、臺球,。我是丁俊暉的粉絲,。對于國際上的一些新聞我也很關注。這樣我心情很舒暢，對疾病就能頂住,。

我前年尿血,，在三院檢查發(fā)現我左腎上有個腫瘤，可能是癌癥,，醫(yī)生和家屬都主張要做手術切除,。我不同意。我說我已經92歲了,。我將來走不一定是因為這個腫瘤,。即便是這個原因，動了手術后又會出現其他病,。那何必呢,？我就思量，癌癥喜歡什么,？它喜歡酸性的東西,，不喜歡堿性的東西。我就不吃酸性的大魚大肉,，餓死它,！而多吃蔬菜水果。還吃抗癌食品,，例如蘑菇,、西蘭花等。兩年來沒有任何感覺,。

現在我干脆就不去檢查了，也不管它變大了還是小了,，愛怎樣怎樣,。已經兩年了我一直與癌癥“和平共處”。現在既沒有什么感覺,，也沒有精神負擔,，每天都生活得很充實，很有質量,。任何事情只要想得開,，就會戰(zhàn)勝它。當然如果將來真是癌癥發(fā)作的話,，后期會很疼,，我就留一筆錢打止痛針。我對女兒說,，將來我昏迷了就不用打了,，沒有知覺了還打它干嘛，”走人”就完了嘛,！

中國人連死都不怕,，還怕什么,？精神上只有達到一定境界，才能超越生死,。超越了生死,，才能放下生死，輕松享受有限的生期,。我現在一個人生活,，兒女說還是找個保姆陪住吧。否則萬一哪天犯了病都沒有人知道,。我說犯了病又怎樣,，無非是拉到醫(yī)院搶救唄。搶救過來又怎樣,，還不是不死不活地拖著,？人的壽數到了，就要順其自然,，犯了病還搶救他干嘛,？身體功能衰竭了，無疾而終,，順其自然,，這是福氣呀，你說是不是,？

古人說“民不畏死,，奈何以死懼之”。老來不怕死,，就活得輕松,，生活質量就高。我就是懷著這種心態(tài)一天一天活過來的,。事實證明越是不怕死,，就越是死不了。我現在已經94歲了,，而中國人的平均壽命是72歲,。哈哈，我覺得自己賺到的已經太多了,！

2,、不愛錢

許多老人越是到了晚年，越是錙銖必較,，把錢摳的緊緊的,。他們真是沒想明白呀。我現在每個月幾千元退休金，根本花不完,。所以孩子們來看我,，我都自掏腰包請他們吃飯。兒女過六十歲生日,，我每人送上一萬元,。

我想，自己也就這幾十萬元的存款,，等我死了兒女們繼承,，他們認為是理所當然的，也不會感激我,。不如現在就拿出來給大家共享,，弄個皆大歡喜，何樂而不為呢,？哈哈,！

3、放下自我

現在很多老人想問題只從自己出發(fā),，想來想去總覺得別人對不住自己,。或是領導對不起自己,，或是同事對不住自己,，或是兒女對自己照顧不周，特別是兒媳婦又如何虧欠了自己,。內心總是不愉快,。這又何必呢。要想得開,，就一定要放下自我,，換位思維。

你認為自己把兒女撫養(yǎng)大,，兒女就應該回報你。兒女都有兒女的事情,，哪有那么多時間陪著你,？回想一下你自己的父母在世時，你又曾去陪伴了多少,？照顧了多少,？我從不要求兒女來陪我。我一個人生活的很有規(guī)律,，說真的,，他們來了我還有點嫌打亂了自己的計劃。所以一個人生活是常態(tài)，兒女來看你,，是驚喜,。這樣就不會心懷不滿，常感落寂了,。

不要回報,，只要奉獻，我養(yǎng)大了兒孫,，是我的奉獻,。但我不圖兒孫的回報。我一直以助人為樂,，若能幫助他人,，我就感到快樂。能給周圍人帶來快樂,，我就感到快樂,。一位老師經濟上有困難，我給了她點錢,，她向我表示感謝,。我說，你甭謝,，我這樣做自己高興,。

與人的感情要真摯，但不要太纏綿,。我們院里有位老太太的丈夫去世了,，她長期一直放不下，總是悲悲切切的,。愛情深厚可以理解,，但總不能整日淚水洗面，多愁善感,，去當林黛玉呀,。兒女也一樣，我愛他們,，當然舍不得分離,。但是既然分離是不可避免的，我就不愿意他們將來被悲傷所累,，所以現在就不去和他們太纏綿,，不要他們一天到晚總往我這里跑。

至于孫子輩兒,，哈哈,，不用我說,，人家早就想也不想了！這是人類新陳代謝的自然規(guī)律嘛,�,？傊挥蟹畔伦晕遥拍軕�(zhàn)勝死亡,，充分享受生期,。至于身后之事，兒孫自有兒孫福,，不是我應該費心去想的,！

聽陳老師一席談，如醍醐灌頂,。她那冷靜與深邃的理性令我深深折服,。她那徹悟后的詼諧幽默又令我忍俊不住,，時不時地與陳老師一起開懷大笑,。

聯想到文革中，我們都親眼見過陳老師所曾經遭遇過的非人待遇和殘酷暴行,，多少人因此而積怨積弱積病,。而陳老師卻成功地戰(zhàn)勝了那些摧殘，重建了自己的強健身心,，享有了健康長壽的晚年,。這樣睿智堅強的老人實在不多見。

臨別時我說：“我們過一段時間再來看您,�,！薄安挥脕砹耍騻€電話就行啦,！”陳老師干脆地說,，那口氣像是對自己的子女那樣隨便。這是她留給我的最后一句話,。

生命的見證

2017年4月底,，陳老師已經滿了96歲。這時各種疾病接踵而來,。先是腎癌發(fā)作,，伴隨而來的尿毒癥、貧血性腔梗,。加上中間一次跌傷和小中風，身體臟器衰竭得很快,。起初生活還能堅持半自理,，終于在9月份兩腿發(fā)僵,，渾身難受，躺在床上不能下地了,。

子女們都竭力動員她去醫(yī)院住院,。可是陳老師一直堅持不去醫(yī)院就診,，她沒有吃藥,，也沒有注射和打點滴，只是堅持自己按摩和做一些腿部練習,，希望還能下地步行,。女兒也為她問遍了家庭的醫(yī)生朋友，他們都很坦誠地說：“這么大年紀了,，恐怕病情是不可逆的了,。”

子女為她請了保姆,，24小時輪流守護她,。而這正是陳老師最不想要的”沒有質量的生活”。她囑咐女兒：一不要通知學校,，二不要通知親友,，三不要讓人來探望。她只希望自己能夠“走”得更快些,，盡量不要拖累別人,。她請女兒”幫助”她，女兒難以答應,，何況我國的法律也不允許安樂死,。于是她果斷地決定以自己的方式來結束生命。

10月17日,，陳老師開始斷食,。當女兒把精心烹飪的飯食端到她面前時，她推說吃不下,，并掩住口不準別人強行喂食,。看著她堅定的眼光,，女兒只好含著眼淚把食物端開,。由于腎癌開始引起腰部疼痛，她睡覺時總是用雙手抵住腰部,，并沒有打止疼針,。

18日，陳老師繼續(xù)斷食,，只飲水,。

19日,，女兒沖了芝麻糊端到已經餓了三天的媽媽面前。陳老師居然一口氣吃完了,。但是當女兒再次把食物端到她面前時,，她又堅決拒絕了。

20日,，陳老師已經既不吃飯,，又不能飲水了。她的頭腦還很清楚,，口不能言,，就寫下自己的要求，如請人幫她翻身,、解手等,。

21日，陳老師繼續(xù)水米不進,。清早尚能在保姆的幫助下起床解手。下午5時13分,，陳老師終于耗盡了所有的精力,，安詳地合上了眼睛。

聽到陳老師的女兒講述她最后的日子,，不禁感到震驚,。以斷食的方式來結束生命，這需要多么大的勇氣和多么堅強的意志啊,。我立即聯想起她的話“要不怕死”,，“要爭取走得快一點”。她老人家是這樣說的,，也是這樣做的,。在生命的最后一刻，她既不拖累別人,，也捍衛(wèi)了自己的尊嚴,。

陳老師圓滿地實現了自己晚年的兩個目標，終于下課了,。她的最后一課不僅向我們傾盡心血,，還以生命做了見證。

當我肅立在窗前為陳老師默哀時,，腦海里卻浮現出那張親切的笑臉，她詼諧地說：“哈哈,，我已經賺到太多了,，下面就看你們的啦,！”

九旬老人以斷食的方式結束生命，她對疾病的感悟,，是否震撼到你,？

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