魚油和魚肝油有什么區(qū)別,？專家為你揭曉答案,，4類人群不宜吃魚油,！

七七吾

魚油顧名思義就是魚里面的油,，一般是從多脂肪的魚里面提出的油脂，它主要的營養(yǎng)特點是富含ω-3系的不飽和脂肪酸,，比如DHA和EPA，這兩種脂肪酸陸地動物油,、植物油含量比較少,，具有抗炎、調(diào)節(jié)血脂等健康功效,。

魚油主要功能成分是DHA和EPA,，DHA有利于嬰幼兒的大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育,。EPA具有調(diào)節(jié)血脂，主要是降低甘油三脂,，還有預(yù)防心臟病,、防治高血壓等作用。

魚油含有的這些人體所必需的脂肪酸,，是人體不能合成,，所以進食之后對人體是有益的。

但是用量也不能過大,，用過一定量就可以，一定要適當(dāng)?shù)膽?yīng)用,。

補充脂肪酸之后,，這些脂肪酸在人體內(nèi)有一定的作用，比如合成脂肪儲存,，另外還可以形成一些激素，比如雌激素或孕激素等等,。

不少商家把魚肝油宣傳成油魚的功效,，其實魚油和魚肝油的功效與作用完全不同,。

魚油的主要成分是EPA和DHA,，而魚肝油的主要成分是維生素A和D，不同的成分自然產(chǎn)生不同的功效,。

魚油主要用來預(yù)防心腦血管疾病和健腦,；而魚肝油則是用來防治夜盲癥和佝僂病,。

魚油是高血壓、冠心病,、腦中風(fēng),、糖尿病,、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、癌癥等疾病患者為首選保健品,。

富含ω-3的脂肪酸的多脂魚有哪些,？

一般有鯖魚,、金槍魚、三文魚,、鱘魚,、鳳尾魚,、沙丁魚、鯡魚,、鱒魚等,。日常吃魚少也可以通過服用魚油補充劑來實現(xiàn)，選購時要注意純度,，也就是魚油中ω-3系脂肪酸的含量,。

另外考慮到重金屬的問題,，盡量少選擇大型食肉類的魚，選擇吃植物類的魚,。因為它食物鏈比較低級,，以植物為食物來源,，重金屬的量比較少，相對也比較安全,。

魚油雖然營養(yǎng)豐富但有一部分人群不適宜吃魚油，一定要注意

1,、患有肝病和肝臟綜合問題的人群,，在平時的時候應(yīng)該注意避免吃深海魚油，或者是攝入高劑量的魚油,，這樣可能會增加肝病患者出現(xiàn)出血的情況。

2,、患有抑郁癥的人群,，如果攝入高劑量的深海魚油，可能會加重抑郁癥,。

3、有出血性疾病人群,，避免吃魚油以免加重病情。

4,、對海鮮過敏者避免吃魚油,，因為魚油來自于海鮮。

魚油對心血管有一定的保護功效但有明確慢性病變?nèi)绺哐獕�,、冠心病等,，要積極重視,，就診心內(nèi)科和神經(jīng)內(nèi)科，評估引起腦血管病變的危險因素,，積極進行全面的檢查,，積極控制血壓和血脂，同時注意結(jié)合臨床癥狀進行的治療,。

不管是哪種保健食品都只能起輔助作用,，絕不能當(dāng)藥物來應(yīng)用，以免延誤治療造成嚴(yán)重后果,。