據(jù)說，每一個不敢露腿的人,，褲腿兒里都藏著一雙“蚯蚓腿”

新大陸世紀

露腿的季節(jié),，對靜脈曲張患者來說并不友好：穿長褲會熱，可穿短褲,，雙腿上鼓起像蚯蚓一樣的“青筋”又會無處遁形,。

靜脈曲張俗稱“蚯蚓腿”，除了視覺上不美觀之外,，還會影響健康,。
熊小知（微信內(nèi)搜索“生命時報”關(guān)注，每周日準時更新）今天就跟你說說,，靜脈曲張是怎樣暗中傷害你的,。

靜脈曲張，趴在腿上的“蚯蚓”

靜脈曲張,，簡單來說就是因為靜脈因壓力增大出現(xiàn)的迂曲擴張,。
其往往是由于先天性靜脈管壁薄弱、靜脈瓣膜功能不全,，或者長期從事站立工作,，導致血液在靜脈內(nèi)蓄積引起。

從外觀上來看,，它多表現(xiàn)為扭扭曲曲像蚯蚓一樣的青筋突起,，有時還會出現(xiàn)小腿皮膚萎縮、脫屑,、色素沉著等,。

靜脈曲張不但影響美觀，更重要的是,，會導致皮膚營養(yǎng)障礙,，出現(xiàn)皮炎、皮疹,、皮膚色素沉著,，繼而出現(xiàn)皮膚破潰、慢性潰瘍、感染等問題,，且經(jīng)久不愈,。
同時，血液淤滯后容易出現(xiàn)靜脈血栓,，血栓脫落后可能引起肺栓塞,，嚴重的可能致命。

有些靜脈曲藏得很深

別以為下肢靜脈血管沒有明顯的蚯蚓狀突起,，就說明你沒事,。
熊小知提醒你，有些信號已經(jīng)出賣你了,，如果有這些表現(xiàn),，就表明深靜脈可能已經(jīng)出現(xiàn)了問題。

下肢沉重

下肢長時間站立后,，會有酸脹不適,、沉重以及疲勞感。這是因為下肢血液逆流,，聚集在小腿內(nèi)導致的,。

血管擴張

慢性靜脈疾病早期腿上會出現(xiàn)毛細血管擴張，腿部皮膚會浮現(xiàn)細絲一樣的血管,，直徑不超過1毫米,，該現(xiàn)象有時會出現(xiàn)在踝關(guān)節(jié)周圍。
當增粗的血管直徑超過3毫米,，就是靜脈曲張了,。

小腿水腫

這類水腫常出現(xiàn)在小腿的前方，用手按壓就會有凹陷,。這種情況一般早上起床會減輕甚至消失,，但在勞累一天后的傍晚出現(xiàn)。

瘙癢及色素沉積

血液逆流,、靜脈高壓等都會導致局部組織發(fā)生炎癥反應,，從而使下肢局部感覺瘙癢。

此外,，當紅細胞開始滲出后，含鐵血紅素就會沉積在皮下,，導致皮膚顏色加深,，該現(xiàn)象主要集中在踝關(guān)節(jié)和小腿前方，這往往是慢性靜脈功能不全較晚期的癥狀,。

靜脈曲張青睞兩類人

下肢靜脈曲張找上門時,，最初肢體皮下會出現(xiàn)毛細血管擴張，即靜脈紋路非常明顯,，時間長了會出現(xiàn)皮下血管擴張,、迂曲成團,。
久站后出現(xiàn)酸脹、疼痛,，之后,，會出現(xiàn)肢體腫脹、可凹性水腫,、皮膚瘙癢,、皮炎、色素沉著,、足靴區(qū)潰瘍,。
如果早期不注意，進一步發(fā)展,，會出現(xiàn)以下表現(xiàn)：

出血

曲張靜脈所經(jīng)過區(qū)域的皮膚由于營養(yǎng)不足,，是十分脆弱的，很容易導致曲張靜脈的破裂,，從而引起大出血,。
由于出血時往往不伴疼痛等其他癥狀，病人常常沒有察覺,，如果發(fā)生在夜間睡覺時,，將會導致十分嚴重的后果。

潰瘍

靜脈曲張引起皮膚營養(yǎng)改變,，導致潰瘍發(fā)生,，可以經(jīng)久不愈，局部惡臭流膿,，非常痛苦,。

靜脈血栓形成

表現(xiàn)為局部紅腫痛，硬塊形成,，疼痛影響行走,。
如果不及時治療，血栓有可能向上或通過交通靜脈蔓延到深靜脈,，造成深靜脈血栓,，有肺栓塞危及生命的風險。
奧地利的一項研究顯示,，約1/4的淺靜脈血栓患者同時患有深靜脈血栓,，但毫無癥狀。
其,，75%的深靜脈血栓發(fā)生在有淺靜脈血栓的那條腿,，9%發(fā)生在另一條腿，18%是兩條腿都有。

有兩類人,，特別要當心靜脈曲張：

老人

人上了年紀,，血管彈性降低、血管壁張力下降,，靜脈瓣膜功能不全,，從而導致靜脈曲張。

久站久坐的人

如教師,、交警,、司機、醫(yī)務人員,、體力勞動者等,，血流受到重力的持續(xù)作用導致返流，返流的血液長期對靜脈瓣膜造成壓力,，慢慢也會出現(xiàn)瓣膜功能不全,，靜脈高壓導致曲張。

“土方法”可能加重病情

總有一些人,，容易聽信傳言偏方,，或采用一些不恰當?shù)闹委煼椒ǎ粌H沒幫助,，反而加重病情,，給治愈帶來難度。
1,、不推薦熱水泡腳熱水泡腳的主要作用是改善局部微循環(huán),，消除因靜脈功能不全引起腫脹所致的疲勞感。但不適當?shù)臒崴菽_可能會加重病情,。

2,、按摩推拿不當，加重病情理論上講,，不恰當?shù)陌茨ν颇脤︗o脈曲張是沒任何作用的,。
因為推拿按摩主要循著血管經(jīng)絡(luò)進行按壓，若方法不當很可能誘發(fā)靜脈損傷,，繼發(fā)淺靜脈血栓,，同樣會導致本不用手術(shù)的人需要手術(shù)。

3,、病好后留意并發(fā)癥靜脈曲張主要有三個并發(fā)癥：靜脈破裂出血,、血栓性淺靜脈炎以及淤血性潰瘍。
雖然解決了靜脈曲張,，大部分并發(fā)癥都會好轉(zhuǎn),，甚至愈合。但是像潰瘍特別大的患者,，就需要進行進一步的治療,，方能自行痊愈。

做好4點防住靜脈曲張

并不是所有靜脈曲張都會發(fā)展到嚴重程度,，因而不需要過于慌張,，可以通過以下方式預防和管理：
1、避免久坐久站避免長時間原地站立或久坐,，可以間斷走動,，讓腿部肌肉運動起來，以便靜脈血的回送,，減輕腿部壓力,。
長時間坐位時，經(jīng)常變換坐姿,、把小腿放平或適當做回勾腳尖動作,，都可促進靜脈血液回流。

2,、靜脈功能鍛煉

坐在椅子上,，抬起一條腿，與地面平行,。腳板向下壓直,，停留5秒，再將腳板施壓向身體方向躬起,，保持5秒,，重復5次，做完左腿做右腿,。
這個動作可鍛煉小腿內(nèi)側(cè)腓腸肌,，達到促進腿部血液循環(huán)作用。

站起來,，左右腳交叉站立,，慢慢下壓彎腰，雙手垂直向下貼近腳踝,，注意要慢慢來,，以免肌肉拉傷，停留5秒,，然后起身,。
這個動作可避免血液蓄積在腿部和靜脈血管引起的壓力增高。

單腳伸直平放在椅子上,，腳尖朝身體方向勾,，向前彎腰單手碰觸腳尖停留5秒,，然后身體再向下傾斜到腳尖部位,。重復10次,，再換另一邊。
這個動作能鍛煉腿部肌肉伸展,，促進血液循環(huán)達到預防靜脈曲張的作用,。

3、飲食留意6個重點

多攝入新鮮果蔬

新鮮果蔬含有大量維生素及礦物質(zhì),，可改善組織的氧化作用,，增加血液循環(huán)，提高機體免疫力,。

多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物

充足的蛋白質(zhì)可維持體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的平衡,，增強免疫力，保護細胞,，還可乳化脂肪,，促進血液循環(huán)。

適量攝入富含維生素E的食物

可改善血液循環(huán),，減輕腿部的沉重感,。

吃含纖維素的食物

這能達到預防便秘的作用，便秘可使靜脈內(nèi)壓力增高,，進一步加劇血液對瓣膜的沖擊力和靜脈壁的壓力,，導致靜脈曲張。

適當控制體重

由于肥胖者大量的脂肪組織會對血管造成擠壓,，導致血流減慢,，破壞靜脈瓣膜，從而誘發(fā)靜脈曲張,。

要忌煙,、酒、辛辣食物

要忌油膩,、辛辣,、刺激性等食物，忌飲酒,、抽煙,，避免血液黏滯，導致血流速度減緩,，血液淤積后血管擴張,、靜脈曲張。

4,、正確使用彈力襪對于已經(jīng)有了早期癥狀,，但不能改變工作性質(zhì)者,，建議穿著尺碼合適的醫(yī)用彈力襪，控制病情發(fā)展,。
建議在醫(yī)生指導下,，精確測量大腿、小腿,、足踝的最粗部分的周徑，選擇尺寸合適的醫(yī)用梯度彈力襪,，從而維持腿部相對壓力,。

最后，熊小知想提醒的是,，有靜脈曲張家族史,，以及肥胖的人群，更應該將體重減到合理范圍內(nèi),。保持良好的生活習慣,，也是預防靜脈曲張的關(guān)鍵�,！�

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