夏季吃它瘦得快,，一拌就上桌，連吃一周提高代謝率,，比跑步還管用 ,！

xiao妞妞

盛夏季節(jié)是減肥的最好時(shí)節(jié),，因?yàn)樘鞜嵛缚诓缓�,，出汗多消耗大，也就是俗稱的“苦夏”,，過一個(gè)夏季即使不減肥的人也會瘦好幾斤,，所以說，夏季是減肥的好季節(jié),。但是夏季好吃的東西太多了,，特別是各種冰激凌，不吃難受哇,，饞哇，哈哈哈，減肥呢不管怎么說還是要控制高熱量的食物,。

不過有一種食物,，吃了之后會吸收脂肪,，還能加快腸胃蠕動(dòng),，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出,，每次吃過之后，第二天的肚子真的好輕松,、好舒服，感覺一下子能瘦掉好幾斤,。

這個(gè)食物就是海帶，海帶是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜,，與菠菜,、油菜相比，除維生素C外,，其粗蛋白,、糖,、鈣、鐵的含量均高出幾倍,、幾十倍,。每100克海帶中含鈣高達(dá)1177毫克（100毫升牛奶的含鈣量只有120毫克，100克雞蛋只有44毫克）,，含鐵高達(dá)150毫克,，重要的是人體對海帶中的鈣元素的吸收率非常高，所以吃海帶對兒童,、婦女和老年人均有重要的保健作用,。海帶的纖維豐富，并呈堿性,，又增加了排毒功效,。而且代謝率代表著一個(gè)人新陳代謝的能力，代謝率很低的時(shí)候,，較少的熱量供給機(jī)體,，其他的能量就會轉(zhuǎn)化成脂肪積蓄在體內(nèi)。吃海帶可以增強(qiáng)人的代謝率,，增強(qiáng)代謝機(jī)能,，讓精神更加充沛，身形更苗條,。

海帶還有一個(gè)非常重要的功能,，讓秀發(fā)黑又亮。你知道最多的是能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻,，能令毛發(fā)生長的生姜,，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但是最護(hù)發(fā)的是海帶,，營養(yǎng)專家認(rèn)為,，經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素，而且對頭發(fā)的生長,、滋潤,、亮澤也都具有特殊功效。所以常吃海帶能讓一頭秀發(fā)烏黑發(fā)亮,。

海帶還有祛除“老痰”的作用,，海帶味咸，性寒,，歸肝,、腎經(jīng)，其纖維素可以清除附在消化道上的細(xì)菌霉菌及廢塵顆粒，減少痰的堆積,，具有消痰軟堅(jiān),、利水消腫之功效。用于慢性支氣管炎,、哮喘治療時(shí),，做成涼拌海帶，堅(jiān)持食用,，祛除發(fā)病誘因,，效果頗佳。

酸辣海帶絲

材料：腌漬海帶適量,，泡椒1個(gè),，蒜適量，生抽,、米醋,、白糖、雞粉,、香油適量

做法：

1,、腌漬海帶用清水浸泡2~3小時(shí)，中間換幾次水,。如果用鮮海帶,，千萬不要洗不要泡，直接下鍋煮,，煮過之后再清洗處理,，否則會咬不動(dòng)的。

2,、浸泡后的海帶洗掉表面的粘液,，切絲待用,。

3,、海帶絲放入沸水中煮，大約5分鐘左右,，根據(jù)海帶的厚度調(diào)整煮的時(shí)間,，中間可以撈出來嘗一下，很輕松的能咬斷的就是熟了,。煮好的海帶撈入碗中瀝水待用,。

4、泡椒切碎,，蒜搗成蒜泥,，放入生抽、米醋、糖,、雞粉,、香油調(diào)成蒜泥汁，靜置一會可以減輕蒜泥的辣味,。

5,、海帶絲吃之前澆上蒜泥汁，拌勻即可上桌,。

小貼士：

腌漬海帶和鮮海帶的處理方式不同,，第一步已經(jīng)囑咐大家要注意。

喜歡吃辣的,，可以用紅油或辣椒醬拌海帶,，多放點(diǎn)醋，酸辣開胃,。

[美食分享] 夏季吃它瘦得快,，一拌就上桌，連吃一周提高代謝率,，比跑步還管用 ,！

發(fā)表回復(fù)