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盛夏季節(jié)是減肥的最好時(shí)節(jié)，因?yàn)樘鞜嵛缚诓缓�,，出汗多消耗大,，也就是俗稱的“苦夏”，過一個(gè)夏季即使不減肥的人也會(huì)瘦好幾斤,，所以說,，夏季是減肥的好季節(jié)。但是夏季好吃的東西太多了,，特別是各種冰激凌,，不吃難受哇，饞哇,，哈哈哈,，減肥呢不管怎么說還是要控制高熱量的食物。 不過有一種食物,，吃了之后會(huì)吸收脂肪,，還能加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出,，每次吃過之后,，第二天的肚子真的好輕松,、好舒服,，感覺一下子能瘦掉好幾斤。 這個(gè)食物就是海帶,，海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜,，與菠菜,、油菜相比,，除維生素C外,，其粗蛋白、糖,、鈣,、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍,。每100克海帶中含鈣高達(dá)1177毫克（100毫升牛奶的含鈣量只有120毫克,，100克雞蛋只有44毫克）,，含鐵高達(dá)150毫克，重要的是人體對(duì)海帶中的鈣元素的吸收率非常高,，所以吃海帶對(duì)兒童,、婦女和老年人均有重要的保健作用。海帶的纖維豐富,，并呈堿性,，又增加了排毒功效。而且代謝率代表著一個(gè)人新陳代謝的能力,，代謝率很低的時(shí)候,，較少的熱量供給機(jī)體，其他的能量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪積蓄在體內(nèi),。吃海帶可以增強(qiáng)人的代謝率,，增強(qiáng)代謝機(jī)能，讓精神更加充沛,，身形更苗條,。
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2019-8-5 09:19 上傳
海帶還有一個(gè)非常重要的功能,，讓秀發(fā)黑又亮。你知道最多的是能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻,，能令毛發(fā)生長(zhǎng)的生姜,，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但是最護(hù)發(fā)的是海帶,，營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為,，經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素，而且對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng),、滋潤(rùn),、亮澤也都具有特殊功效。所以常吃海帶能讓一頭秀發(fā)烏黑發(fā)亮,。 海帶還有祛除“老痰”的作用,，海帶味咸，性寒,，歸肝,、腎經(jīng)，其纖維素可以清除附在消化道上的細(xì)菌霉菌及廢塵顆粒,，減少痰的堆積,，具有消痰軟堅(jiān),、利水消腫之功效,。用于慢性支氣管炎、哮喘治療時(shí),，做成涼拌海帶,，堅(jiān)持食用，祛除發(fā)病誘因,，效果頗佳,。 酸辣海帶絲材料：腌漬海帶適量，泡椒1個(gè),，蒜適量,，生抽、米醋,、白糖,、雞粉、香油適量 做法： 1,、腌漬海帶用清水浸泡2~3小時(shí),，中間換幾次水。如果用鮮海帶,，千萬(wàn)不要洗不要泡,，直接下鍋煮,，煮過之后再清洗處理，否則會(huì)咬不動(dòng)的,。 2,、浸泡后的海帶洗掉表面的粘液，切絲待用,。 3,、海帶絲放入沸水中煮，大約5分鐘左右,，根據(jù)海帶的厚度調(diào)整煮的時(shí)間,，中間可以撈出來嘗一下，很輕松的能咬斷的就是熟了,。煮好的海帶撈入碗中瀝水待用,。 4、泡椒切碎,，蒜搗成蒜泥,，放入生抽、米醋,、糖,、雞粉、香油調(diào)成蒜泥汁,，靜置一會(huì)可以減輕蒜泥的辣味,。 5、海帶絲吃之前澆上蒜泥汁,，拌勻即可上桌,。 小貼士： 腌漬海帶和鮮海帶的處理方式不同，第一步已經(jīng)囑咐大家要注意,。 喜歡吃辣的,，可以用紅油或辣椒醬拌海帶，多放點(diǎn)醋,，酸辣開胃,。
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