又到了一年一度 “屋里蒸饅頭,屋外鐵板燒”的日子
炎炎夏日 沒什么比一瓶冷飲 一支雪糕更舒爽的了 但你可能不知道 其實喝冷飲,,吃雪糕反而 更容易中暑 一起來了解下
654b91f7fa5f68bffd4df9712abdbb0f.jpg (86.48 KB, 下載次數(shù): 9)
下載附件
保存到相冊
2019-7-18 11:45 上傳
人為什么會中暑,?
中暑,,是指在高溫環(huán)境下,人體的體溫調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)障礙,,產(chǎn)熱大于散熱,,導(dǎo)致體內(nèi)熱量蓄積過多,引起循環(huán)系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的一系列癥狀,。 根據(jù)中暑的表現(xiàn)和嚴(yán)重程度,,可分為:先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑,。 先兆中暑:表現(xiàn)為疲憊無力,、頭昏眼花、心悸出汗,、注意力不集中,、口渴等。此時,,體溫正�,;蛏晕⑸撸话阈∮�37.5℃,。 輕癥中暑:除上述癥狀外,,還會出現(xiàn)大汗淋漓、面色蒼白,、四肢濕冷,、血壓下降等癥狀。體溫可進(jìn)一步上升到38℃以上,。 重癥中暑:輕癥中暑進(jìn)一步發(fā)展就會成為重癥中暑,,可細(xì)分為三類:
1 熱痙攣:表現(xiàn)為肌肉抽搐、皮膚潮紅,、頭暈虛弱等,; 2 熱衰竭:熱痙攣進(jìn)一步發(fā)展為熱衰竭,表現(xiàn)為頭暈,、惡心,、嘔吐、無尿或者尿色深,,體溫高于39.4℃,; 3 熱射�,。�最嚴(yán)重、死亡率最高的中暑,,死亡率高達(dá)60%,。這時候人體的體溫調(diào)節(jié)機能喪失,直腸溫度≥41℃,,患者出現(xiàn)嗜睡,、昏迷甚至休克等表現(xiàn)。
夏天到底喝冷飲還是熱飲好,?
簡單來說:喝熱飲好,。上文提到中暑的危險不容小覷,而喝冷飲卻會加重中暑的風(fēng)險,。 確實,,炎炎夏日喝冷飲會給人舒爽涼快的感覺。但如果大量飲用冷飲,,會有以下壞處:
1 冷飲會刺激胃腸道,,導(dǎo)致其功能紊亂,引起腹痛或腹瀉,; 2 夏日需要排汗以保持體溫穩(wěn)定,,而大杯冷飲下肚,會給我們的神經(jīng)系統(tǒng)傳遞“我的身體很涼爽”的感覺,,從而抑制身體出汗和調(diào)節(jié)體溫的正常反應(yīng),,反而導(dǎo)致熱量積聚在身體里,更容易中暑,。 相比之下,,溫?zé)岬娘嬈纺軒蜕眢w向神經(jīng)系統(tǒng)傳遞熱信號,促使毛孔張開,,促進(jìn)汗腺的分泌,,從而增加身體出汗率,以幫助我們降溫,,避免正常情況下的中暑,。
夏天解暑喝什么最好?
不管是冷飲還是熱飲,,飲料總是含有大量的糖分,,多飲反而會更加口渴,并不能解渴防暑,。 喝溫開水才是既簡單又解渴的方法,,如果出汗過多,還可以喝淡鹽水,,此外綠豆湯、綠豆粥、綠茶等也是解暑降溫又利尿的不錯選擇,,但記住,,最好要飲用熱的哦。
如果中暑,,應(yīng)如何急救,?
在某些非正常情況下,比如暴曬下工作,,長時間體育鍛煉,,還是可能發(fā)生中暑,那么我們該怎么辦呢,? 首先要迅速從高溫環(huán)境轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處,,如果患者意識清楚,可以少量多次飲用淡鹽水,、綠豆湯等,,如果體溫升高,可用濕毛巾或冰袋冷敷頭部,、腋下及大腿根部等出汗較多的部位,。 患者情況穩(wěn)定還可轉(zhuǎn)移至屋內(nèi),用風(fēng)扇吹以幫助散熱,;如果出現(xiàn)重癥中暑癥狀,,要立即撥打急救電話,及時將病人送到醫(yī)院救治,。
盛夏時節(jié)如何才能預(yù)防中暑,?
防患于未然才是避暑良方,我們可以做到以下幾點: 1,、避免長時間在烈日下或高溫環(huán)境下學(xué)習(xí),、活動和工作。如果無法避免,,最好穿棉,、麻、絲類的衣服出行,,少穿化纖品類服裝,,以幫助散熱;記得做好防曬工作,,太陽傘,、遮陽帽、墨鏡戴起來,,防曬霜涂起來,。 2,、多喝水。不要等口渴了才喝水,,每天都應(yīng)該少量多次飲水,,每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當(dāng)補充一些鹽水,。 3,、多吃瓜果蔬菜。夏天多食用例如生菜,、黃瓜,、桃子、西瓜等含水量高的食物,,以幫助補充水分和營養(yǎng)物質(zhì),。
02a33f2a47b5e95bf93c2edb88a1085f.jpg (182.08 KB, 下載次數(shù): 9)
下載附件
保存到相冊
2019-7-18 11:45 上傳
4、保持充足睡眠,。睡眠不足也是中暑的常見誘因,。充足的睡眠,可使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)都得到放松和修復(fù),,有利于增強免疫力,,預(yù)防中暑,但要注意睡覺時避免空調(diào)和電風(fēng)扇對著頭部吹,。 5,、老人、嬰幼兒,、肥胖人群在每天上午10點到下午4點間應(yīng)盡量減少出門,。因為老年人體溫調(diào)節(jié)功能下降、小孩和嬰幼兒的排汗功能尚不完善,,肥胖的人皮下脂肪會阻礙熱量的散失,,這些人群體內(nèi)都容易積聚熱量,發(fā)生中暑的危險也相對較高,。
千萬別再貪涼只喝冷飲了
熱飲才是更好的選擇
來源:科普中國 |