【提醒】冷飲和熱飲,，哪個更解暑？答案出乎意料

叮叮妹兒

又到了一年一度

“屋里蒸饅頭,，屋外鐵板燒”的日子

炎炎夏日

沒什么比一瓶冷飲

一支雪糕更舒爽的了

但你可能不知道

其實喝冷飲,，吃雪糕反而

更容易中暑

一起來了解下

人為什么會中暑？

中暑,，是指在高溫環(huán)境下,，人體的體溫調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)障礙，產(chǎn)熱大于散熱,，導致體內(nèi)熱量蓄積過多,，引起循環(huán)系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的一系列癥狀。

根據(jù)中暑的表現(xiàn)和嚴重程度,，可分為：先兆中暑,、輕癥中暑和重癥中暑。

先兆中暑：表現(xiàn)為疲憊無力,、頭昏眼花,、心悸出汗、注意力不集中,、口渴等,。此時,，體溫正常或稍微升高,，但一般小于37.5℃,。

輕癥中暑：除上述癥狀外，還會出現(xiàn)大汗淋漓,、面色蒼白,、四肢濕冷、血壓下降等癥狀,。體溫可進一步上升到38℃以上,。

重癥中暑：輕癥中暑進一步發(fā)展就會成為重癥中暑，可細分為三類：

1

熱痙攣：表現(xiàn)為肌肉抽搐,、皮膚潮紅,、頭暈虛弱等；

2

熱衰竭：熱痙攣進一步發(fā)展為熱衰竭,，表現(xiàn)為頭暈,、惡心、嘔吐,、無尿或者尿色深,，體溫高于39.4℃；

3

熱射�,。�最嚴重,、死亡率最高的中暑，死亡率高達60%,。這時候人體的體溫調(diào)節(jié)機能喪失,，直腸溫度≥41℃，患者出現(xiàn)嗜睡,、昏迷甚至休克等表現(xiàn),。

夏天到底喝冷飲還是熱飲好？

簡單來說：喝熱飲好,。上文提到中暑的危險不容小覷,，而喝冷飲卻會加重中暑的風險。

確實,，炎炎夏日喝冷飲會給人舒爽涼快的感覺,。但如果大量飲用冷飲，會有以下壞處：

1

冷飲會刺激胃腸道,，導致其功能紊亂,，引起腹痛或腹瀉；

2

夏日需要排汗以保持體溫穩(wěn)定，而大杯冷飲下肚,，會給我們的神經(jīng)系統(tǒng)傳遞“我的身體很涼爽”的感覺,，從而抑制身體出汗和調(diào)節(jié)體溫的正常反應(yīng)，反而導致熱量積聚在身體里,，更容易中暑,。

相比之下，溫熱的飲品能幫身體向神經(jīng)系統(tǒng)傳遞熱信號,，促使毛孔張開,，促進汗腺的分泌,，從而增加身體出汗率,，以幫助我們降溫，避免正常情況下的中暑,。

夏天解暑喝什么最好,？

不管是冷飲還是熱飲，飲料總是含有大量的糖分,，多飲反而會更加口渴,，并不能解渴防暑。

喝溫開水才是既簡單又解渴的方法,，如果出汗過多,，還可以喝淡鹽水，此外綠豆湯,、綠豆粥,、綠茶等也是解暑降溫又利尿的不錯選擇，但記住,，最好要飲用熱的哦,。

如果中暑，應(yīng)如何急救,？

在某些非正常情況下,，比如暴曬下工作，長時間體育鍛煉,，還是可能發(fā)生中暑,，那么我們該怎么辦呢？

首先要迅速從高溫環(huán)境轉(zhuǎn)移到陰涼通風處,，如果患者意識清楚,，可以少量多次飲用淡鹽水、綠豆湯等,，如果體溫升高,，可用濕毛巾或冰袋冷敷頭部、腋下及大腿根部等出汗較多的部位。

患者情況穩(wěn)定還可轉(zhuǎn)移至屋內(nèi),，用風扇吹以幫助散熱,；如果出現(xiàn)重癥中暑癥狀，要立即撥打急救電話,，及時將病人送到醫(yī)院救治,。

盛夏時節(jié)如何才能預(yù)防中暑？

防患于未然才是避暑良方,，我們可以做到以下幾點：

1,、避免長時間在烈日下或高溫環(huán)境下學習、活動和工作,。如果無法避免,，最好穿棉、麻,、絲類的衣服出行,，少穿化纖品類服裝，以幫助散熱,；記得做好防曬工作,，太陽傘、遮陽帽,、墨鏡戴起來,，防曬霜涂起來。

2,、多喝水,。不要等口渴了才喝水，每天都應(yīng)該少量多次飲水,，每天喝1.5至2升水,。出汗較多時可適當補充一些鹽水。

3,、多吃瓜果蔬菜,。夏天多食用例如生菜、黃瓜,、桃子,、西瓜等含水量高的食物，以幫助補充水分和營養(yǎng)物質(zhì),。

4,、保持充足睡眠。睡眠不足也是中暑的常見誘因,。充足的睡眠,，可使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)都得到放松和修復(fù),，有利于增強免疫力，預(yù)防中暑,，但要注意睡覺時避免空調(diào)和電風扇對著頭部吹,。

5、老人,、嬰幼兒,、肥胖人群在每天上午10點到下午4點間應(yīng)盡量減少出門。因為老年人體溫調(diào)節(jié)功能下降,、小孩和嬰幼兒的排汗功能尚不完善,，肥胖的人皮下脂肪會阻礙熱量的散失，這些人群體內(nèi)都容易積聚熱量,，發(fā)生中暑的危險也相對較高,。

千萬別再貪涼只喝冷飲了

熱飲才是更好的選擇

來源：科普中國