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血糖高的人,,睡覺時通常有3個表現(xiàn),,若沒有,,說明血糖還不錯!

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發(fā)表于 2019-7-16 08:34:43|來自:中國安徽安慶 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式 | 來自安徽
很多人對“血糖”不太了解,其實血糖就是血液中葡萄糖的濃度,。如果血液中葡萄糖的濃度過高,,就是高血糖。高血糖可以說是糖尿病的前身,,如果長期血糖居高不下,,很容易會被糖尿病“找上門”。那么,,怎樣判斷自己有沒有存在血糖高的情況呢?
血糖高的人,,睡覺時通常有3個表現(xiàn)
一,、起夜頻繁


大多數(shù)糖尿病人會出現(xiàn)睡眠障礙,其中表現(xiàn)為失眠,、起夜頻繁,。因為過高的血糖會增加血液的滲透壓,人也會容易煩躁,、口渴,、多飲多尿。特別在睡覺前,,這種情況更明顯,,會造成頻繁起夜從而影響睡眠質(zhì)量。
二,、容易饑餓
血糖高的人哪怕吃了晚飯,,睡覺的時候也很容易會感到饑餓,,而且精神狀態(tài)很差,身體變得虛弱,。其實這與自身血糖代謝異常有很大關(guān)聯(lián),。因為身體沒有足夠的能量,從而導(dǎo)致精神狀態(tài)萎靡,,而且其血糖無法被有效利用,,就變得容易饑餓。這種情況如果持續(xù)很久,,應(yīng)提高注意,,及時進行專業(yè)檢查。
三,、手腳發(fā)麻
平均百分之40左右的糖尿病人會出現(xiàn)手腳發(fā)麻的癥狀,,尤其夜間睡覺時。這是因為身體的神經(jīng)系統(tǒng)對血糖很敏感,,高血糖會慢慢傷害神經(jīng)和血管,,尤其是下肢神經(jīng),久而久之,,最終導(dǎo)致手腳發(fā)麻或者干裂,、甚至壞死。此外,,高血糖還會伴隨有腳趾疼痛,、灼熱感的癥狀,夜間感覺更為明顯,。


三件事盡量不要做,,會給血糖“加壓”
1、飲食過咸
飲食是非常重要的,,不然也不會有“病從口入”這說法,。其中,太咸,、高鹽食物會增加腎臟負擔(dān),,容易誘發(fā)腎病、糖尿病,。最好選擇清淡飲食,,同時搭配也要豐富,控制好油,、鹽的攝入,,這樣不僅可以幫助控制血糖,還能夠預(yù)防其他慢性疾病,。
2,、頻繁熬夜
熬夜是目前很多人的常態(tài),,但頻繁熬夜會造成機體內(nèi)分泌失調(diào),從而誘發(fā)糖尿病,。如果長期睡眠不足,,會讓人容易出現(xiàn)糖代謝紊亂,從而誘發(fā)糖尿病,。
此外,,上面也有提到,糖尿病人容易出現(xiàn)睡眠障礙,,如果還頻繁熬夜,,無異于是雪上加霜!
3,、經(jīng)常久坐


久坐不運動會造成機體血液循環(huán)減緩,,代謝減慢,促使葡萄糖無法被充分利用,,從而增加胰島負擔(dān),。此外,還有研究發(fā)現(xiàn):久坐時間每額外增加1小時,,患上2型糖尿病的風(fēng)險就會增加百分之22,,代謝綜合征的風(fēng)險增加百分之39。
因此,,平時最好不要經(jīng)常久坐,,如果實在避免不了,也要適時站起身,,走動一下,,避免經(jīng)常久坐給身體帶來的傷害。

啦啦

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