子宮寒，疾病生,，別把宮寒不當回事,！呵護子宮,，用這幾招很有效

七七吾

對女人來說，“子宮暖，氣色好；子宮寒,，疾病生”。
子宮,，中醫(yī)又稱“胞宮”,，不僅是孕育寶寶的地方，還包括輸卵管,、卵巢,、子宮周圍的毛細血管、神經(jīng),、韌帶等。
所以子宮寒冷,，并不是說子宮腔內(nèi)的溫度低,，而是指寒邪凝結(jié)于胞宮致其相關功能呈一種嚴重低下的狀態(tài)。

一,、宮寒分先天和后天

1.先天的宮寒
可為遺傳父母的虛寒體質(zhì),，或早產(chǎn)稟賦不足，出生后脾腎陽虛,，體內(nèi)陽氣不足,，內(nèi)寒引起宮寒。故平素腎陽不足的人更容易出現(xiàn)宮寒之癥,，或使原有的宮寒癥加重,。
2.后天的宮寒
由外寒侵襲到體內(nèi)所致。如女子久居潮濕寒冷環(huán)境或夏日冷氣中,，寒邪從肌表而入,，傷人陽氣，導致宮寒,；或貪食冷飲,、瓜果等寒涼之物，食物進入體內(nèi)消耗陽氣或刺激胃腸道，寒邪內(nèi)生,，導致宮寒,。

二、宮寒的危害

1,、導致卵巢疾病的發(fā)生
由宮寒引起的卵巢功能低下會直接影響正常的排卵功能,、內(nèi)分泌功能，造成排卵障礙,，或不排卵,，影響女子正常的受孕生育。
2,、導致子宮疾病的發(fā)生
子宮是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的地方,，宮寒必然會影響女性的生理期。表現(xiàn)為下腹冷痛,，經(jīng)血黑暗,、血塊，四肢不溫,，腰膝酸軟等,。嚴重者有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng),、閉經(jīng),；帶下異常；不孕,、胎動不安,、滑胎、小產(chǎn)等現(xiàn)象,。
3,、導致輸卵管疾病的發(fā)生
宮寒容易導致輸卵管功能的不調(diào)和低下，影響輸卵管撿拾"卵子"和正常蠕動的作用,，導致卵子和精子不能很好的結(jié)合,，甚至無法結(jié)合形成受精卵，從而影響正常的受孕生育,。

三,、如何調(diào)理宮寒

1.飲食有節(jié)
少吃冷飲、瓜果等寒涼之物,，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃,。吃冷食之前，先吃一些熱的東西墊底,。生姜性溫,，能溫中散寒,，夏季食用更好。另外可多吃黑芝麻,、核桃,、棗、花生等益氣暖宮的食物,。
行經(jīng)前后,，注意進食熱的湯、菜,，生冷食物少吃,；過于肥厚油膩之品，易于滯瘀,，少食為好,；少吃或不吃有強烈刺激性食品，因辛辣刺激過甚,，疼痛亦會加重,。
2.注意保暖避寒
夏天空調(diào)溫度不要調(diào)得太低，不穿露臍裝,，注意給小腹,、腰部和雙腳保暖。外出時,，不要坐在地上或石椅上,，以免受寒。平日多用熱水燙腳,，刺激足底的經(jīng)絡和穴位,，也可改善宮寒狀態(tài)。
3.多參加運動
中醫(yī)認為“動則生陽”,，寒性體質(zhì)者可通過運動來增加陽氣，如在卵石路上行走,，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位,，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血,、改善血液循環(huán),，使全身變溫暖。運動時和運動后注意保暖,，預防寒邪乘虛而入侵襲子宮,。

4.不要坐太久
長時間坐著，女性盆腔容易充血,，導致附件和宮頸的血液循環(huán)不暢通,，而且陰部透氣不好,，容易發(fā)生感染，導致宮頸炎,、宮頸糜爛等,。建議，每坐著工作2小時,，就站起來走動10分鐘,，改善因久坐導致的循環(huán)不暢。
5.補益腎陽,，暖宮散寒
中醫(yī)認為,，女子以血為本，以氣為用,，氣血是月經(jīng),、孕育、哺乳的物質(zhì)基礎,。只有腎氣旺盛,，經(jīng)、孕,、產(chǎn),、乳、帶下功能才會正常,。故體內(nèi)宮寒之人,，宜補腎溫陽，暖宮驅(qū)寒,。
建議平時多吃一些補腎的食物,，如黑芝麻、黑米,、黑豆,、核桃等。因脾為后天之本,，氣血生化之源,。所以，補腎養(yǎng)腎之外還須健脾,，這樣效果也更好,。

子宮寒，疾病生,，別把宮寒不當回事,！呵護子宮,，用這幾招很有效

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