這道粥三伏天吃,，初伏、中伏、末伏各吃一次,，驅散體內寒氣

金壩葡萄籽

三伏天快到了，最近很多身邊的朋友紛紛在醫(yī)院預約三伏灸，夏季真的是一個養(yǎng)生的好時節(jié)，特別是三伏灸作為我們中醫(yī)一個養(yǎng)生調理身體的好方法,，很多人都親自試過，證明確實是有作用,，但是現(xiàn)在要在醫(yī)院預約三伏灸都沒那么容易,，畢竟名額是有限的，當然這也給很多黃牛賺錢的機會,，蘿媽就看過有專門高價出售三伏灸的票,，要蘿媽說,，其實想要養(yǎng)生,，也不一定要那么麻煩，因為食療也是一樣有效果的,，比如說今天蘿媽要教大家做的這道美食,。

我想我們都知道，三伏灸對一些特定的疾病,，是有一些作用,，比如體寒、強健脾胃腎,、哮喘,、過敏性鼻炎，除了這些以外,，其實其他的效果并不明顯,，最明顯的就是可以驅逐體內寒氣，但是蘿媽想說,，其實今天這道美食,，也是可以驅逐體內寒氣，對于脾胃腎功能也是能夠有起到養(yǎng)護的作用,，這是一道養(yǎng)生粥被稱“食療界的三伏灸”,，只要在三伏天做來當早餐吃一吃，也能養(yǎng)脾胃,，逼出體內寒氣,，和三伏灸一樣的效果。

【紅棗山藥黑米粥】
制作食材：黑米35克，紅棗2顆,，板栗2個,，山藥1小段，水適量,、紅糖適量

制作方法：由以下步驟1-7組成
1,、可以先把黑米提前浸泡好，如果是做早餐,，可以提前一個晚上浸泡,，這樣就可以剩下很多時間了。

2,、把山藥削皮,，然后洗干凈，切成小小塊,。

3,、把紅棗去核，然后切成小丁塊,，如果怕紅棗皮不好消化,，可以先對半切，等煮好粥之后,，再把紅棗取出來,，把皮去掉后，再把棗肉放回粥里,。

4,、把板栗去皮，可以先剪一個口,，然后放進微波爐用高火微波1分鐘,，然后取出來以后，就可以直接扒開了,。如果沒有微波爐的話,，那么就只能用蒸的方式，這樣會比較耗時間,。

5,、把栗子取出來后，然后放進碗中,，用研磨棒或者湯匙,，直接壓碎掉，這樣會比較好消化,。

6,、然后把山藥,、黑米、栗子,、紅棗一起放進鍋中然后加入適量的水,，當然我是用燉的方式，所以用的是燉鍋,，當然燉時間會比較久,，如果想快一點，可以用電飯煲或者高壓鍋,，都是可以的,。

7、做好之后,，揭開蓋之后,，記得調入紅糖，我們知道紅糖有補氣血,，驅寒的效果,，所以加入紅糖，可以使這道粥的效果更明顯,。

好了,，這就是蘿媽今天教大家制作的“紅棗山藥黑米粥”，調入紅糖之后,，會有一股淡淡的紅糖味,，用燉的方式,，做出來的會比較香,，有了這道粥，就不用排隊做三伏灸了,，只要初伏,、中伏、末伏各吃一次,，驅散體內寒氣,，強身健體，大家記得在三伏天做來吃哦,！

這道粥三伏天吃,，初伏、中伏、末伏各吃一次,，驅散體內寒氣

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