在《傷寒論》中,，張仲景說過這樣一句話：“太陽(yáng)病,，頭痛至七日以上而自愈者,，以行其經(jīng)盡故也�,！贝蟛糠轴t(yī)生認(rèn)為：在一周的生理周期里,，人體組織工作效能會(huì)發(fā)生明顯變化。
如果能夠根據(jù)人體一周的變化在飲食上做出對(duì)應(yīng)的變化,，就能達(dá)到防病強(qiáng)身的作用,。
周一山楂粥 降壓護(hù)心臟 研究表明，周一的血壓比一周當(dāng)中的任何其他時(shí)段都要高,。
這也許可以解釋為什么由心臟病發(fā)作和中風(fēng)引起的死亡率總會(huì)在周一早上達(dá)到頂峰,。所以，周一降壓護(hù)心是最重要的,。
山楂粥做法
需要粳米100克、山楂6枚,，白糖適量,。
將水及山楂適量煎炒煎出濃汁后，去掉剩余的渣,，加入精粹和白糖,，用大火燒開,，再改成小火稍煮一會(huì)形成粥。
山楂粥可以防治高血壓,、高血脂,、心血管疾病。
周二香菇粥 益氣血,、調(diào)脾胃 周二生活和工作量的壓力水平都將達(dá)到峰值,。這一天很容易焦慮不安，飲食不規(guī)律,，會(huì)導(dǎo)致脾胃失常,，引起其他疾病。這時(shí)喝一碗香菇粥是最合適的,。
香菇粥做法
1,、準(zhǔn)備水發(fā)香菇2個(gè)，熟牛肉50克,，粳米100克,，豬油1匙，姜,，忽,、胡椒粉、細(xì)鹽,、味精各適量,。
2、煮之前先將香菇切絲,，牛肉切成小丁,。再跟洗凈的米一起倒入鍋中，放入適量水用大米燒開,，再改成小煮成粥,。
3、最后把蔥花,，姜末,，豬油，胡發(fā),，細(xì)鹽,，味精適量加入，再煮一會(huì)即可,。
香菇粥可以降血壓,、益氣血、補(bǔ)脾胃,。還有降血脂,，防腫瘤的作用,。
周三香蕉粥 防高血壓、動(dòng)脈硬化 周三的生活延續(xù)了周二的忙碌,，只是心理興奮度會(huì)出現(xiàn)下滑,。這時(shí)候一樣要注意忙碌導(dǎo)致的血壓升高等心血管方面的問題。
香蕉粥做法
準(zhǔn)備糯米100克,、香蕉2根,，冰糖適量就行。
先把糯米清洗干凈,，和水一同倒入鍋中,，用大火把水燒開。把香蕉切丁與冰糖一起裝入鍋內(nèi),，煮成粥就可以了。
香蕉是一種很常見的水果,，再忙也很好準(zhǔn)備,，而且有防治高血壓及動(dòng)脈硬化等作用。
周四蓮子百合粥 清心安神 周四是身心疲憊的一天,，生理和心理都受到挑戰(zhàn),。這時(shí)候最需要的是清心安神，除去煩躁,，否則長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致其他疾病,。
蓮子百合粥做法
1、將百合切成小塊,，蓮子用熱水泡軟,。
2、然后加入大米和百合同煮,，待水燒開后,。
3、再放入蓮子和小棗,，改用中火繼續(xù)熬煮到熟,。
百合具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用,。蓮子性平,，能養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎,。
此粥清香甜潤(rùn),，經(jīng)常服食能健胃補(bǔ)脾，對(duì)消化不良,、食欲不振有很好的功效,，還有美容駐顏的效果,。
周五海參粥 滋補(bǔ)還防病 雖然一周還沒結(jié)束，但是前幾日的忙碌會(huì)使人體處于比較虛的一個(gè)狀態(tài),，人的體重這時(shí)候也會(huì)下降,，所以周五最需要滋補(bǔ)身體，防止虛脫,。
海參粥做法
準(zhǔn)備海參250克,，糯米100克，冰糖200克,。
首先要先把海參泡發(fā),，將泡發(fā)好的海參洗干凈之后切成丁，再和洗過的粳米一起放入鍋內(nèi),，并用大火燒開,。
水開后再改成小火煮成粥。接下來把冰糖放入鍋中,，稍微煮一段時(shí)間就完成了,。
這道粥不僅能滋補(bǔ)身體，還有降壓降脂的作用,。
周六西瓜粥 清熱降壓 周六是聚會(huì)活動(dòng)比較多的一天,，由于天氣炎熱，外出很容易中暑,，喝一碗西瓜粥不僅能清熱解暑,，還能降血壓。
西瓜粥做法
1,、西瓜1000克,、西米1000克、橘餅20克,、冰糖100克,。
2、先將西瓜瓤去籽,，切成小丁塊,，橘餅切成細(xì)米粒狀。
3,、把西米沖洗干凈,，浸泡發(fā)漲，瀝干水,。
4,、把西瓜瓤、冰糖,、橘餅放進(jìn)水鍋內(nèi)共煮,，再入西米,，稍煮片刻即可食用。
具有清熱祛暑,，除煩止渴,，解酒毒，降血壓功效,。
周日綠豆薏米粥 排毒,、健脾胃 周日是一周的最后一天，身體的毒素經(jīng)過一周積累了很多,，這時(shí)候最需要排毒,，把毒素排干凈才能一周健康。
綠豆薏米粥做法
1.薏米,、綠豆和糙米分別浸水 2小時(shí)備用,。
2.水煲滾，加入瀝乾的糙米,、綠豆和薏米,。
3.加入橄欖油後，先以大火滾 10分鐘,，再轉(zhuǎn)中細(xì)火煲 1.5至 2小時(shí),。粥熬好後,，加鹽調(diào)味即可,。
綠豆能清熱解毒、消暑止渴,；
薏米則有健脾益胃,、消水腫、寧神安眠,，兩者加起來是排毒好拍檔,，飽肚之馀亦有助清腸胃。
人的身體就是一個(gè)循壞系統(tǒng),，每天一碗粥,，排毒、降壓,、益氣血……從內(nèi)到外完成一個(gè)循環(huán),，身體會(huì)加倍健康，快告訴家人朋友學(xué)起來吧~
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