食粥一星期，這份粥方很多人在找,，值得收藏,！

兜兜里有奶糖

　　在《傷寒論》中,，張仲景說過這樣一句話：“太陽病，頭痛至七日以上而自愈者,，以行其經(jīng)盡故也,。”大部分醫(yī)生認為：在一周的生理周期里,，人體組織工作效能會發(fā)生明顯變化,。
　　如果能夠根據(jù)人體一周的變化在飲食上做出對應(yīng)的變化，就能達到防病強身的作用,。

　　周一山楂粥

　　降壓護心臟

　　研究表明,，周一的血壓比一周當中的任何其他時段都要高。
　　這也許可以解釋為什么由心臟病發(fā)作和中風引起的死亡率總會在周一早上達到頂峰,。所以,，周一降壓護心是最重要的。
　　山楂粥做法
　　需要粳米100克,、山楂6枚,，白糖適量。
　　將水及山楂適量煎炒煎出濃汁后,，去掉剩余的渣,，加入精粹和白糖，用大火燒開,，再改成小火稍煮一會形成粥,。
　　山楂粥可以防治高血壓、高血脂,、心血管疾病。

　　周二香菇粥

　　益氣血,、調(diào)脾胃

　　周二生活和工作量的壓力水平都將達到峰值,。這一天很容易焦慮不安，飲食不規(guī)律,，會導致脾胃失常,，引起其他疾病。這時喝一碗香菇粥是最合適的,。
　　香菇粥做法
　　1,、準備水發(fā)香菇2個，熟牛肉50克,，粳米100克,，豬油1匙，姜,，忽,、胡椒粉,、細鹽、味精各適量,。
　　2,、煮之前先將香菇切絲，牛肉切成小丁,。再跟洗凈的米一起倒入鍋中,，放入適量水用大米燒開，再改成小煮成粥,。
　　3,、最后把蔥花，姜末,，豬油,，胡發(fā)，細鹽,，味精適量加入,，再煮一會即可。
　　香菇粥可以降血壓,、益氣血,、補脾胃。還有降血脂,，防腫瘤的作用,。

　　周三香蕉粥

　　防高血壓、動脈硬化

　　周三的生活延續(xù)了周二的忙碌,，只是心理興奮度會出現(xiàn)下滑,。這時候一樣要注意忙碌導致的血壓升高等心血管方面的問題。
　　香蕉粥做法
　　準備糯米100克,、香蕉2根,，冰糖適量就行。
　　先把糯米清洗干凈,，和水一同倒入鍋中,，用大火把水燒開。把香蕉切丁與冰糖一起裝入鍋內(nèi),，煮成粥就可以了,。
　　香蕉是一種很常見的水果，再忙也很好準備,，而且有防治高血壓及動脈硬化等作用,。

　　周四蓮子百合粥

　　清心安神

　　周四是身心疲憊的一天，生理和心理都受到挑戰(zhàn),。這時候最需要的是清心安神,，除去煩躁,，否則長期如此會導致其他疾病。
　　蓮子百合粥做法
　　1,、將百合切成小塊,，蓮子用熱水泡軟。
　　2,、然后加入大米和百合同煮,，待水燒開后。
　　3,、再放入蓮子和小棗,，改用中火繼續(xù)熬煮到熟。
　　百合具有潤肺止咳,、清心安神的作用,。蓮子性平，能養(yǎng)心安神,、健脾補腎,。
　　此粥清香甜潤，經(jīng)常服食能健胃補脾,，對消化不良,、食欲不振有很好的功效，還有美容駐顏的效果,。

　　周五海參粥

　　滋補還防病

　　雖然一周還沒結(jié)束,，但是前幾日的忙碌會使人體處于比較虛的一個狀態(tài)，人的體重這時候也會下降,，所以周五最需要滋補身體,，防止虛脫。
　　海參粥做法
　　準備海參250克,，糯米100克,，冰糖200克。
　　首先要先把海參泡發(fā),，將泡發(fā)好的海參洗干凈之后切成丁，再和洗過的粳米一起放入鍋內(nèi),，并用大火燒開,。
　　水開后再改成小火煮成粥。接下來把冰糖放入鍋中,，稍微煮一段時間就完成了,。
　　這道粥不僅能滋補身體，還有降壓降脂的作用,。

　　周六西瓜粥

　　清熱降壓

　　周六是聚會活動比較多的一天,，由于天氣炎熱,，外出很容易中暑，喝一碗西瓜粥不僅能清熱解暑,，還能降血壓,。
　　西瓜粥做法
　　1、西瓜1000克,、西米1000克,、橘餅20克、冰糖100克,。
　　2,、先將西瓜瓤去籽，切成小丁塊,，橘餅切成細米粒狀,。
　　3、把西米沖洗干凈,，浸泡發(fā)漲,，瀝干水。
　　4,、把西瓜瓤,、冰糖、橘餅放進水鍋內(nèi)共煮,，再入西米,，稍煮片刻即可食用。
　　具有清熱祛暑,，除煩止渴,，解酒毒，降血壓功效,。

　　周日綠豆薏米粥

　　排毒,、健脾胃

　　周日是一周的最后一天，身體的毒素經(jīng)過一周積累了很多,，這時候最需要排毒,，把毒素排干凈才能一周健康。
　　綠豆薏米粥做法
　　1.薏米,、綠豆和糙米分別浸水 2小時備用,。
　　2.水煲滾，加入瀝乾的糙米,、綠豆和薏米,。
　　3.加入橄欖油後，先以大火滾 10分鐘,，再轉(zhuǎn)中細火煲 1.5至 2小時,。粥熬好後,，加鹽調(diào)味即可。
　　綠豆能清熱解毒,、消暑止渴,；
　　薏米則有健脾益胃、消水腫,、寧神安眠,，兩者加起來是排毒好拍檔，飽肚之馀亦有助清腸胃,。
　　人的身體就是一個循壞系統(tǒng),，每天一碗粥，排毒,、降壓,、益氣血……從內(nèi)到外完成一個循環(huán)，身體會加倍健康,，快告訴家人朋友學起來吧~

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