常吃刮油排毒8大食物,，給你的腸胃洗洗澡吧,！

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　　芹菜

　　芹菜在經(jīng)過腸內(nèi)消化時(shí)可以產(chǎn)生木質(zhì)素，能有效抑制腸道內(nèi)產(chǎn)生致癌物,，并加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間,。
　　推薦吃法：用芹菜煮湯，再將食鹽,、牛奶 ,、兩勺面粉加入湯中，開鍋即享用,。鮮美開胃,、健腸。

　　小米

　　小米不含麩質(zhì),，不會(huì)刺激腸道壁,，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化,，因此適合搭配排毒餐，食用小米粥很適合排毒,，有清熱利尿的功效,，營養(yǎng)豐富，也有助于美白,。

　　薏仁

　　薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果,。
　　推薦吃法：直接將薏仁用開水煮爛后,，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品,。

　　綠豆

　　綠豆具清熱解毒,、除濕利尿,、解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒,、消腫,，不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸受到破壞,。

　　香蕉

　　香蕉能有效防止便秘,，防止宿便堆積體內(nèi)，因?yàn)橄憬段⒑�,，如果有胃寒的人可以蒸著吃�?/font>

　　蘋果

　　蘋果因富含果膠,、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用,。如果每天吃兩個(gè)蘋果,，堅(jiān)持一個(gè)月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會(huì)降低,。

　　紅薯

　　常吃可以幫助維持體內(nèi)正常葉酸水平,，降低患癌風(fēng)險(xiǎn)，而且紅薯當(dāng)中有豐富的膳食纖維,，幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，防止便秘，避免癌變,。

　　糙米

　　糙米有豐富的纖維,，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀�,，能整腸利便,，有助于排毒，每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法,。
　　來源：居家日用小竅門

[美食分享] 常吃刮油排毒8大食物,，給你的腸胃洗洗澡吧,！

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