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早上起晚了，不吃早飯啦,！ 上班要遲到，不吃早飯啦,！ 周末多睡會(huì),，不吃早飯啦！ 懶得動(dòng)手做,，不吃早飯啦,！ 仔細(xì)想想，早飯是不是特別容易被你拋棄,？一天兩天,，不要緊，最怕的就是形成了習(xí)慣,。
一旦養(yǎng)成不吃早飯的習(xí)慣,，那危險(xiǎn)就離你不遠(yuǎn)了……
從不吃早飯到膽囊癌的四步 不吃早飯 ↓ 膽結(jié)石 ↓ 膽囊炎 ↓ 膽囊癌 1、不吃早飯
膽汁幫助消化,，它來源于肝臟,，卻盛放在膽囊里。打個(gè)比喻,，肝臟是自來水總公司,，膽囊就是蓄水池。
肝臟每天為我們制造膽汁,，不吃飯的時(shí)候,，膽汁儲(chǔ)存在膽囊里，膽囊把稀薄的膽汁濃縮90%,；吃飯的時(shí)候,，膽囊把濃縮后的膽汁排進(jìn)小腸，幫助我們消化食物中的脂肪（油脂）營養(yǎng)。
不吃早飯,，那膽囊里的濃縮膽汁就排不出去了,。
2,、膽結(jié)石
人在早晨空腹時(shí)，膽囊內(nèi)膽汁經(jīng)過一夜大約12小時(shí)的貯存,，使膽汁中膽固醇的飽和度較高,。
如果不吃早餐，由于空腹時(shí)間過長,，膽囊內(nèi)膽汁貯存時(shí)間過久,，導(dǎo)致膽汁中的膽固醇過飽和，進(jìn)而引起膽固醇沉積,，逐漸形成結(jié)石,。
3,、膽囊炎
膽囊里有了結(jié)石,，動(dòng)來動(dòng)去就會(huì)刺激到膽囊內(nèi)壁,。一旦結(jié)石阻塞膽囊管后，還會(huì)引起膽汁淤積,、膽囊腫大,，膽囊血管受壓，引起膽囊缺血,、抵抗力下降,，如果細(xì)菌再乘機(jī)“興風(fēng)作浪”,，發(fā)生細(xì)菌感染,，那就會(huì)導(dǎo)致膽囊炎了,。
4、膽囊癌
膽囊癌與膽結(jié)石,、膽囊炎關(guān)系密切,，并有日漸遞增的趨勢(shì),。有數(shù)據(jù)顯示,，90%以上的膽囊癌患者伴有膽囊結(jié)石,，而且更讓人擔(dān)心的是，近年來我國膽結(jié)石,、膽囊癌發(fā)病率均持續(xù)上升,。
膽囊癌并不是好對(duì)付的疾病,，它具有惡性程度高,、轉(zhuǎn)移早、進(jìn)展快等特點(diǎn),，由于它與肝臟的緊密毗鄰關(guān)系,，容易發(fā)生擴(kuò)散,。
防膽結(jié)石，按時(shí)吃早飯,！ 保持規(guī)律飲食習(xí)慣,，尤其是一定要吃！早,！飯,！ 即便是喝點(diǎn)牛奶、吃幾片面包,，也比一點(diǎn)不吃強(qiáng),。 除了吃早飯，還得記住這些,！ 1,、少吃“大油”
長期高脂肪、高膽固醇飲食,，容易血脂高。血脂升高,，作為血脂的一部分，膽固醇的水平也升高,，膽汁中的膽固醇濃度過于飽和,，就容易析出膽固醇結(jié)晶，形成結(jié)石,。
高脂肪食物：動(dòng)物油脂,，如豬油、羊油,、牛油等,。
高膽固醇食物：奶油、蛋黃,、動(dòng)物內(nèi)臟,、魚子,、豬腦,、羊腦等,。
2,、少吃甜食
喜愛甜食或過量攝取含糖量高的食物,，如精制大米,、面粉等也會(huì)加速膽固醇的積累,，造成膽汁內(nèi)膽固醇、膽汁酸,、卵磷脂三者之間比例失調(diào)，有形成結(jié)石的危險(xiǎn),。
3、別做“食草動(dòng)物”
過猶不及,，長期低脂肪飲食其實(shí)也是導(dǎo)致膽結(jié)石的因素,。
低脂肪會(huì)影響機(jī)體對(duì)營養(yǎng)的吸收,，造成膽汁缺乏及營養(yǎng)不良,，引起膽結(jié)石,。當(dāng)維生素E和維生素A缺乏時(shí),，亦可能影響膽固醇代謝而導(dǎo)致結(jié)石形成，這也是膽結(jié)石不可忽視的誘因,。
4,、多喝水，少喝硬水
平時(shí)不太愛喝水，或者飲用含鈣鎂離子較多的硬水,，膽汁濃縮也容易生結(jié)石。
水的硬度與其所含鈣鎂離子的多少有關(guān),，含量高的稱之為硬水,，反之則為軟水,。水質(zhì)的硬度還與水的來源有關(guān),，來自深井的水,，尤其是礦泉水，溶解地殼內(nèi)有益于人體的元素(鈣,、鉻,、鎂,、錳等)較多,，屬于硬水,；而河流、湖泊的天然降水中含有此類元素較少,，故稱軟水。
5,、保持好身材
體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)15%以上的人,，膽結(jié)石發(fā)病率比正常人高5倍。特別是40歲以上的肥胖女性,，更是易發(fā)人群,。
這類人減肥亦不能減得太快，否則可造成減肥后大量脂肪消耗,，膽固醇生成增多,，使膽汁中的膽固醇明顯增加，并析出和沉淀,，造成膽汁淤積和結(jié)石,。
6、多笑笑,，少生氣
如果老是肝氣郁結(jié),，膽汁易瘀阻，就易產(chǎn)生膽結(jié)石。笑是一味良藥,，保持心情舒暢,，不僅能養(yǎng)肺，還能疏散郁結(jié),。通則不痛,，多笑笑，心情好,。
7,、糖尿病、肝硬化需正規(guī)治療
糖尿病,、肝硬化患者的膽汁成分改變和膽囊收縮異常,，膽結(jié)石的發(fā)病率也明顯比正常人高。
來源：健康時(shí)報(bào)
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