膚,、胃,、肺,，三個(gè)字連讀起來很拗口,，不過,，它們卻是深秋最易受傷的三個(gè)部位。
護(hù)膚補(bǔ)水：梨皮梨肉煮湯喝
秋冬干燥的難受勁兒,，恐怕很多人都深有體會(huì),。“從中醫(yī)角度來說秋季應(yīng)肺,，而肺主皮毛,，所以皮膚的干燥與肺燥有關(guān)系�,！睆V東省中醫(yī)院治未病中心主任林嬿釗說,，皮膚本身有問題的患者此時(shí)還容易出現(xiàn)一些皮疹。
梨是潤(rùn)肺最好的選擇,。一般人生吃就行,，小孩或是脾胃弱、體質(zhì)虛寒的人最好蒸熟后吃,，也可以把梨皮削下來與梨肉一起放到鍋里煮水喝,，吃梨肉、喝湯即可,。
此外,，老人皮膚瘙癢還多因氣血虧虛，致血虛風(fēng)燥,、膚失濡養(yǎng)所致,。安徽省中醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師朱慶軍表示，老年人在食療上可適當(dāng)選擇些補(bǔ)氣血的食物,，比如大棗,、枸杞等。
護(hù)脾養(yǎng)胃：空腹吃幾片醋泡姜
深秋常聽很多腸胃功能不佳的人抱怨,，胃酸,、胃脹、胃痛發(fā)作頻繁了,。朱慶軍主任稱,，夏季陽氣較盛,，虛證患者可以借助外界的陽氣來補(bǔ)充體內(nèi)陽氣不足，而天氣轉(zhuǎn)涼后,，外界陽氣不夠了,，虛證的表現(xiàn)就越發(fā)明顯了，從而造成病情反復(fù),。
最好的辦法就是祛寒氣,。把新鮮的生姜切成片找個(gè)小瓶子用醋把它泡上，每天早上空腹的時(shí)候吃兩三片就可以了,。特別是有吐酸水,、大便溏瀉、手腳怕冷的人,，用這個(gè)辦法過不了多久就解決了,。
護(hù)肺保陰：干山藥打粉泡水喝
中醫(yī)講秋天五行屬金，金與肺相應(yīng),，所以肺氣較弱的人在秋天就容易發(fā)生一些肺系疾病,，如感冒、咳嗽,、哮喘等,。林嬿釗主任說，肺為金,，金屬白色,，可以多吃點(diǎn)白色食物，尤其是山藥,�,？梢缘剿幍曩I了干山藥打成粉，用溫水沖成糊糊喝,，也可以蒸熟了蘸著白糖吃,，或者是熬粥、做菜,。
中醫(yī)里講脾為土,，土生金，所以說脾土是肺金的母,，肺氣不足補(bǔ)其母,，所以臨床上也常用補(bǔ)脾的方法來治療肺病。補(bǔ)脾土的藥一般都是黃色的,，而山藥的外皮是黃色的,，里面是白色的，所以它對(duì)治療肺病來說是最好的,，既可以補(bǔ)脾也可以補(bǔ)肺,。
此外，這個(gè)時(shí)節(jié)每天在背部的風(fēng)門與肺俞兩個(gè)穴位處做做艾灸也有溫通氣血,，調(diào)整陰陽的作用,。特別是剛感冒時(shí)，趕緊灸一灸風(fēng)門穴,，可以一鼓作氣把風(fēng)邪趕出去,。
深秋時(shí)節(jié)泡腳有個(gè)小秘方
寒露時(shí)節(jié)是深秋的開始，自然界中,，陽氣漸退,，陰氣漸生，中醫(yī)認(rèn)為“天人相應(yīng)”,，這時(shí)對(duì)于防癌抗癌都很有意義,。70%的癌癥患者為寒性體質(zhì)，保護(hù)陽氣對(duì)于癌癥患者而言非常重要,。
養(yǎng)生首先要做好足部保暖,，以防“寒從足生”。對(duì)于癌癥患者而言,，大部分病人都有陽虛的癥狀,，陽氣不足，氣血運(yùn)行無力,，特別是化療患者,，由于化療藥物的毒副作用，影響氣血流通,，往往出現(xiàn)足冷,、麻、疼痛等癥狀,。
溫陽泡腳小秘方
組成：黃芪30克,，桂枝10克，木瓜10克,，紅花10克,，姜黃10克，徐長(zhǎng)卿15克,，蒼術(shù)15克,，川斷30克;功效：舒筋活絡(luò)，溫陽防寒;用法：將藥物用紗布包好,，一起放入鍋中,，加水，煎煮40分鐘,，將藥水倒入泡腳桶中,，水溫保持溫?zé)峒纯�,，一般�?0分鐘，或感覺身上微微有汗初即可;適應(yīng)癥：寒露養(yǎng)生及癌癥化療后出現(xiàn)周圍神經(jīng)毒反應(yīng)者,。
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