顛覆,！一個(gè)長達(dá)10余年的實(shí)驗(yàn)證明："吃得多，確實(shí)死得快…"

慧眼之人生 · 發(fā)表于 2018-10-8 08:51:32|來自：中國

　　相信人人都希望能擁有一個(gè)健康的體魄,，在我國古代,，就有帝王將相致力于研究長生不老之術(shù),。
　　人們通常認(rèn)為，過著“衣食無憂”,、“酒足飯飽”的富足生活的人,，更能長壽。
　　然而,，最新的研究結(jié)果顯示——

　　如果想老得慢些,，請(qǐng)適當(dāng)保持饑餓

　　確實(shí)很顛覆，但可不是信口胡說的,，這要從美國科學(xué)家曾做過的一個(gè)實(shí)驗(yàn)說起,。

　　關(guān)于兩群猴子的研究

　　研究人員將200只猴子分成兩組：一組猴子不控制飲食，管飽,；另外一組嚴(yán)格控制飲食,，只讓吃七八分飽。10年后——

　　敞開吃的這100只猴子中,，很多體胖多病的猴子,，有得脂肪肝、冠心病,、高血壓的,，100 只猴子死了50只；而控制飲食的那100只猴子中,，只有12只死亡,。
　　這就說明了適當(dāng)控制飲食是有利于長壽的�,？磥砺閷⒆郎铣Ｕf的“吃得多,，死得快”是有道理的……

　　那么，為什么控制飲食可以延緩衰老呢,？

　　延緩細(xì)胞老化

　　美國佐治亞州立大學(xué)的一項(xiàng)血管衰老的研究中發(fā)現(xiàn),，在食物攝入量較低時(shí)，人體可產(chǎn)生一種稱為β-羥丁酸的分子,，是由肝臟產(chǎn)生的酮基分子,，可以減緩血管系統(tǒng)的細(xì)胞老化。還有一些研究已經(jīng)證明,，適度饑餓對(duì)延緩衰老是有幫助的,。

　　如果我們能夠提取或者合成β-羥丁酸，是否可以減緩人類的衰老呢,？

　　減少氧自由基的產(chǎn)生

　　氧自由基,，能加速人體細(xì)胞的衰老,。當(dāng)能量攝入過高,，會(huì)產(chǎn)生更多的氧自由基,。
　　因此，適當(dāng)控制飲食能減少氧自由基的產(chǎn)生,，避免它對(duì)細(xì)胞的損害,，從而達(dá)到延緩衰老的目的。

　　美國和日本有些團(tuán)體嚴(yán)格遵守低卡飲食的原則,，他們的壽命就比全球平均壽命長,。英國倫敦大學(xué)學(xué)院健康老化研究所研究發(fā)現(xiàn)，食量減少40%可能讓壽命延長20年,。

　　減輕腸胃負(fù)擔(dān)

　　攝入食物過多會(huì)讓胃部可用空間變小,，腸道的蠕動(dòng)功能變差，影響腸道內(nèi)食物的排空,。

　　如果是蛋白質(zhì)和脂肪類的食物,，在腸道內(nèi)停留時(shí)間過長，可產(chǎn)生大量的毒素和致癌物質(zhì),，甚至導(dǎo)致癌癥的發(fā)生,。
　　而減少食物的攝入，可使腸蠕動(dòng)增加,，加速食物的消化和吸收,，加速了代謝廢物的排泄，減少毒素和致癌物對(duì)人體的影響,。

　　避免大腦代謝紊亂

　　飽食后,，大腦中的一種因子——纖維芽細(xì)胞會(huì)增長數(shù)萬倍，造成大腦皮質(zhì)血氧供應(yīng)不足,、腦組織萎縮及腦功能退化,，最終出現(xiàn)癡呆而減少壽命。

　　日本研究顯示,，老年失智癥人群中有30-40%的人,，在青壯年時(shí)期都有長期飽食的習(xí)慣。

　　減輕體重

　　減少食物的攝入,，可以減輕體重,，除了保持良好的體型外，還可減少因肥胖而引起的一系列疾病,。

　　在上個(gè)世紀(jì)60,、70年代物資不是特別豐富的年代里，每人每月只有半斤油,、一斤肉,，糧食定量供應(yīng)，那時(shí)很少有高血壓,、糖尿病和痛風(fēng)的病人,。但現(xiàn)在,，這些疾病的發(fā)病率逐漸增高，并且越來越年輕化,，不得不說是與我們過量的飲食有關(guān)的,。

　　“要想身體好，三分饑和寒”

　　“吃飯七八分飽,，上樓慢步跑”

　　“想要活久一點(diǎn),，就要少吃一點(diǎn)”

　　這些順口溜是有科學(xué)道理的

　　看到這里，

　　相信你會(huì)做出明智的選擇的~

　　來源：科普中國

哈老濕 · 發(fā)表于 2018-10-8 09:07:21|來自：中國

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再見碧海星辰 · 發(fā)表于 2018-10-8 09:28:53|來自：中國

我只管舒服就好,，不奢求什么長命百歲，六七十足矣,！
來自: iPhone客戶端

哈老濕 · 發(fā)表于 2018-10-9 06:11:18|來自：中國

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顛覆,！一個(gè)長達(dá)10余年的實(shí)驗(yàn)證明："吃得多，確實(shí)死得快…"

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