起床先刷牙還是先喝水？據(jù)說(shuō)90%的人都做錯(cuò)了...

山水公園001

　　俗話(huà)說(shuō)：“晨起皮包水,，睡前水包皮，健康又長(zhǎng)壽,，百歲不稱(chēng)奇�,！蹦銈冋娴亩畣�,？“晨起皮包水”是指早晨起床第一時(shí)間要喝水�,！八八ぁ笔侵杆耙脽崴茨_,。這看似簡(jiǎn)單的養(yǎng)生小方法，可以保證大家健康又長(zhǎng)壽,。

早晨空腹喝水,，不僅可以起到清腸作用，還能將口腔中的消化酶帶到腸胃中,，促進(jìn)食物的消化,。那早晨起床是先喝水，還是先刷牙呢,？這個(gè)議題在網(wǎng)上引起網(wǎng)友熱議,，大家就快吵起來(lái)了！
確實(shí)，早晨起來(lái)喝一杯溫開(kāi)水是非常健康的生活狀態(tài),。這樣做,，不僅可以補(bǔ)充休息時(shí)間身體代謝丟失的水分，還可以加速腸胃蠕動(dòng),，促進(jìn)排泄,。對(duì)老年人來(lái)講，晨起一杯溫水,，可以預(yù)防心腦血管疾病。因?yàn)闇厮梢韵♂屟�,，降低血液的粘稠度,，促進(jìn)血液循環(huán)。

但是,，喝溫水之前,，建議大家還是先刷牙！因?yàn)橐归g休息時(shí),，牙齒上不小心殘留的食物渣渣會(huì)與唾液中的鈣鹽結(jié)合,、沉淀，久而久之就形成牙結(jié)石和牙菌斑,。如果不刷牙就喝水,，很容易將這些細(xì)菌帶入體內(nèi)。
還有些心細(xì)的網(wǎng)友擔(dān)心,，刷牙會(huì)把口腔中的消化酶帶走,，這樣就不能促進(jìn)消化了？其實(shí),，在睡眠過(guò)程中,，唾液的分泌很少，產(chǎn)生的消化酶更少,。而且只有在咀嚼食物的時(shí)候,，消化酶才會(huì)進(jìn)行消化工作。當(dāng)我們不吃東西時(shí),，它處于休息狀態(tài),。并且消化酶不僅在口腔中存在，腸胃中也含有大量的消化酶,。一對(duì)比,，簡(jiǎn)直是小巫見(jiàn)大巫。
說(shuō)了這么多,，晨起先喝水還是先刷牙,，大家應(yīng)該知道答案了吧？必須是先刷牙，再喝溫水,！重要的事情說(shuō)三遍：
先刷牙,，再喝水！
先刷牙,，再喝水,！
先刷牙，再喝水,！l
圖文源自網(wǎng)絡(luò)
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起床先刷牙還是先喝水？據(jù)說(shuō)90%的人都做錯(cuò)了...

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