起床先刷牙還是先喝水,？據(jù)說90%的人都做錯了...

山水公園001

　　俗話說：“晨起皮包水,，睡前水包皮，健康又長壽,，百歲不稱奇,。”你們真的懂嗎,？“晨起皮包水”是指早晨起床第一時間要喝水,。“睡前水包皮”是指睡前要用熱水洗腳,。這看似簡單的養(yǎng)生小方法,，可以保證大家健康又長壽。

早晨空腹喝水,，不僅可以起到清腸作用,，還能將口腔中的消化酶帶到腸胃中，促進食物的消化,。那早晨起床是先喝水,，還是先刷牙呢？這個議題在網(wǎng)上引起網(wǎng)友熱議,，大家就快吵起來了,！
確實，早晨起來喝一杯溫開水是非常健康的生活狀態(tài),。這樣做,，不僅可以補充休息時間身體代謝丟失的水分，還可以加速腸胃蠕動,，促進排泄,。對老年人來講，晨起一杯溫水，可以預防心腦血管疾病,。因為溫水可以稀釋血液,，降低血液的粘稠度，促進血液循環(huán),。

但是,，喝溫水之前,，建議大家還是先刷牙,！因為夜間休息時，牙齒上不小心殘留的食物渣渣會與唾液中的鈣鹽結合,、沉淀,，久而久之就形成牙結石和牙菌斑。如果不刷牙就喝水,，很容易將這些細菌帶入體內(nèi),。
還有些心細的網(wǎng)友擔心，刷牙會把口腔中的消化酶帶走,，這樣就不能促進消化了,？其實，在睡眠過程中,，唾液的分泌很少,，產(chǎn)生的消化酶更少。而且只有在咀嚼食物的時候,，消化酶才會進行消化工作,。當我們不吃東西時，它處于休息狀態(tài),。并且消化酶不僅在口腔中存在,，腸胃中也含有大量的消化酶。一對比,，簡直是小巫見大巫,。
說了這么多，晨起先喝水還是先刷牙,，大家應該知道答案了吧,？必須是先刷牙，再喝溫水,！重要的事情說三遍：
先刷牙,，再喝水！
先刷牙,，再喝水,！
先刷牙，再喝水！l
圖文源自網(wǎng)絡
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起床先刷牙還是先喝水,？據(jù)說90%的人都做錯了...

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