如果是在起床后出現(xiàn)口干、口苦,、口臭的情況,，是屬于正常現(xiàn)象,。

但如果在刷牙以后情況并沒有得到緩解，而且一整天口腔里都是不舒服的狀態(tài),，這時候就要注意了,！

特別是在三伏天期間，天氣炎熱,，一不小心身體就容易“上火”,，尤其是這三處！

出現(xiàn)口干,、口苦,、口臭的表現(xiàn)第一個要考慮的就是是否是肝火旺盛了。

如果再伴有,，目赤腫痛,、眼屎增多或雙目干澀、疲倦眼花,、視物模糊的癥狀,，以及出現(xiàn)蟬鳴或火車轟隆般的耳鳴。

就證明您真的需要“降火”了,！不過,，肝火分虛實，辨證對了才起效,！

白菊味偏甘,，有平肝明目、滋陰降火的功效,，能通過益肝補陰來平降相對亢進的“虛火”,，并且對心腦血管有保護作用。

【用量】每次放5到10顆白菊花,，可以長期喝,。

【性味】甘、苦、寒

【歸經(jīng)】入肝,、肺,、胃

【主治】疏風清熱、明目生津

【禁忌】脾胃虛寒者慎服,、經(jīng)期女性,、腸胃不好等不宜服用。

【建議】初次喝苦丁茶的人放一根苦丁茶葉就可以,，長期服用再慢慢加量,，以沒有感覺到難受、沒有腹瀉發(fā)生為度,，癥狀得到緩解就可以停止服用,。另外還建議餐后喝苦丁茶，防止苦寒傷胃,。

1,、“戒”熬夜：三伏期間，天氣炎熱,，自然會影響到晚上的睡眠狀態(tài),，很多人干脆抱著手機不睡覺，這是非常傷害肝臟的,。

2,、“按”太沖：先用溫水泡腳10分鐘，然后用拇指指腹分別按摩雙腳,，3分鐘每次,，做2～3次即可！

心火分實火和虛火,。

實火：首先表現(xiàn)為心煩意亂,、氣郁不安、舌尖潮紅,，再嚴重一點,，可能還會存在口腔潰瘍。此外還有口干,、小便黃少,、便秘等癥狀。

虛火：這部分人,，常由血虛或陰虧所致,，心陰不足就會出現(xiàn)陰不制陽、虛熱化火的情況,，通常表現(xiàn)為低熱,、盜汗,、失眠等。

【材料】蓮子心3克,。

【做法】將蓮子心放入蓋碗中,，用沸水沖泡，加蓋悶泡5~10分鐘后飲用,。

【用法】每日1劑,，可多次沖泡，代茶頻飲,。

【宜忌】適合心肝火旺,、燥熱不眠、心煩口渴,、頭暈頭重,、心悸失眠、目赤腫痛者,，血壓高者宜飲用,。暑熱季節(jié)最宜飲用；脾胃虛寒者忌用,。

此茶是傳統(tǒng)的清心去火茶，有降血壓,、止煩渴,、消暑熱、改善睡眠的作用,。

【材料】鮮百合,、水發(fā)銀耳各30克，蓮子25克,。

【調(diào)料】冰糖適量,。

【做法】先將水發(fā)銀耳和蓮子放入鍋中，加水煮30分鐘,，再放入百合和冰糖,，續(xù)煮20分鐘，至蓮子軟爛,、湯汁黏稠即可,。

【用法】每日1次，連服數(shù)日,。

【宜忌】適合陰虛內(nèi)熱,、心煩氣躁、失眠,、心悸,、健忘、精神恍惚、燥咳者,。秋,、冬季食用更佳；寒濕凝聚,、腸滑泄瀉者不宜多吃,。

此湯可養(yǎng)陰潤燥，清心寧神,，常用于心煩失眠,、心神不寧。

靜坐可以讓身心放松,，調(diào)整煩躁的情緒,，同時又可以收斂心神。

靜坐并沒有嚴格的要求,，隨時進行即可,，并且時間上也沒有硬性的要求。

胃火熾盛,，可延足陽明胃經(jīng)上炎,，癥狀表現(xiàn)為牙齦腫痛、口臭,、嘈雜易饑,、便秘等。 證名,。胃火熾盛之證,。

胃火，即胃火熾盛,，屬中醫(yī)病癥名,，出現(xiàn)口干、口苦,、有異味,，首先要考慮是否是胃火旺盛了！

【材料】梨子100克,，荸薺50克,，蓮藕50克，蘆根20克,，麥冬10克,。

【做法】將上述食材洗凈、去皮,、榨汁,，然后,，將五種汁放入鍋內(nèi)，加水適量,，置大火上燒沸,，后改小火煮30分鐘即可。

【用法】平日代茶頻喝,，忌吃生冷者可溫服,。