如果是在起床后出現(xiàn)口干,、口苦,、口臭的情況，是屬于正�,，F(xiàn)象,。

但如果在刷牙以后情況并沒有得到緩解，而且一整天口腔里都是不舒服的狀態(tài),，這時候就要注意了,！

特別是在三伏天期間，天氣炎熱,，一不小心身體就容易“上火”，尤其是這三處,！

出現(xiàn)口干,、口苦、口臭的表現(xiàn)第一個要考慮的就是是否是肝火旺盛了,。

如果再伴有,，目赤腫痛、眼屎增多或雙目干澀,、疲倦眼花,、視物模糊的癥狀，以及出現(xiàn)蟬鳴或火車轟隆般的耳鳴,。

就證明您真的需要“降火”了,！不過，肝火分虛實,，辨證對了才起效,！

白菊味偏甘，有平肝明目、滋陰降火的功效,，能通過益肝補陰來平降相對亢進的“虛火”，并且對心腦血管有保護作用,。

【用量】每次放5到10顆白菊花,，可以長期喝。

【性味】甘,、苦,、寒

【歸經(jīng)】入肝、肺,、胃

【主治】疏風清熱,、明目生津

【禁忌】脾胃虛寒者慎服、經(jīng)期女性,、腸胃不好等不宜服用,。

【建議】初次喝苦丁茶的人放一根苦丁茶葉就可以，長期服用再慢慢加量,，以沒有感覺到難受,、沒有腹瀉發(fā)生為度，癥狀得到緩解就可以停止服用,。另外還建議餐后喝苦丁茶,，防止苦寒傷胃。

1,、“戒”熬夜：三伏期間,，天氣炎熱，自然會影響到晚上的睡眠狀態(tài),，很多人干脆抱著手機不睡覺,，這是非常傷害肝臟的。

2,、“按”太沖：先用溫水泡腳10分鐘,，然后用拇指指腹分別按摩雙腳，3分鐘每次,，做2～3次即可,！

心火分實火和虛火。

實火：首先表現(xiàn)為心煩意亂,、氣郁不安,、舌尖潮紅，再嚴重一點,，可能還會存在口腔潰瘍,。此外還有口干,、小便黃少、便秘等癥狀,。

虛火：這部分人,，常由血虛或陰虧所致，心陰不足就會出現(xiàn)陰不制陽,、虛熱化火的情況,，通常表現(xiàn)為低熱、盜汗,、失眠等,。

【材料】蓮子心3克。

【做法】將蓮子心放入蓋碗中,，用沸水沖泡,，加蓋悶泡5~10分鐘后飲用。

【用法】每日1劑,，可多次沖泡,，代茶頻飲。

【宜忌】適合心肝火旺,、燥熱不眠,、心煩口渴、頭暈頭重,、心悸失眠,、目赤腫痛者，血壓高者宜飲用,。暑熱季節(jié)最宜飲用,；脾胃虛寒者忌用。

此茶是傳統(tǒng)的清心去火茶,，有降血壓,、止煩渴、消暑熱,、改善睡眠的作用。

【材料】鮮百合,、水發(fā)銀耳各30克,，蓮子25克。

【調(diào)料】冰糖適量,。

【做法】先將水發(fā)銀耳和蓮子放入鍋中,，加水煮30分鐘，再放入百合和冰糖,，續(xù)煮20分鐘,，至蓮子軟爛,、湯汁黏稠即可。

【用法】每日1次,，連服數(shù)日,。

【宜忌】適合陰虛內(nèi)熱、心煩氣躁,、失眠,、心悸、健忘,、精神恍惚,、燥咳者。秋,、冬季食用更佳,；寒濕凝聚、腸滑泄瀉者不宜多吃,。

此湯可養(yǎng)陰潤燥,，清心寧神，常用于心煩失眠,、心神不寧,。

靜坐可以讓身心放松，調(diào)整煩躁的情緒,，同時又可以收斂心神,。

靜坐并沒有嚴格的要求，隨時進行即可,，并且時間上也沒有硬性的要求,。

胃火熾盛，可延足陽明胃經(jīng)上炎,，癥狀表現(xiàn)為牙齦腫痛,、口臭、嘈雜易饑,、便秘等,。 證名。胃火熾盛之證,。

胃火,，即胃火熾盛，屬中醫(yī)病癥名,，出現(xiàn)口干,、口苦、有異味,，首先要考慮是否是胃火旺盛了,！

【材料】梨子100克,，荸薺50克，蓮藕50克,，蘆根20克,，麥冬10克。

【做法】將上述食材洗凈,、去皮,、榨汁，然后,，將五種汁放入鍋內(nèi),，加水適量，置大火上燒沸,，后改小火煮30分鐘即可,。

【用法】平日代茶頻喝，忌吃生冷者可溫服,。