如果是在起床后出現(xiàn)口干,、口苦、口臭的情況，是屬于正�,，F(xiàn)象。

但如果在刷牙以后情況并沒有得到緩解,，而且一整天口腔里都是不舒服的狀態(tài),，這時候就要注意了！

特別是在三伏天期間,，天氣炎熱,，一不小心身體就容易“上火”，尤其是這三處,！

出現(xiàn)口干,、口苦,、口臭的表現(xiàn)第一個要考慮的就是是否是肝火旺盛了。

如果再伴有,，目赤腫痛,、眼屎增多或雙目干澀、疲倦眼花,、視物模糊的癥狀,，以及出現(xiàn)蟬鳴或火車轟隆般的耳鳴。

就證明您真的需要“降火”了,！不過,，肝火分虛實，辨證對了才起效,！

白菊味偏甘,，有平肝明目、滋陰降火的功效,，能通過益肝補陰來平降相對亢進的“虛火”,，并且對心腦血管有保護作用。

【用量】每次放5到10顆白菊花,，可以長期喝,。

【性味】甘、苦,、寒

【歸經】入肝,、肺、胃

【主治】疏風清熱,、明目生津

【禁忌】脾胃虛寒者慎服,、經期女性、腸胃不好等不宜服用,。

【建議】初次喝苦丁茶的人放一根苦丁茶葉就可以,，長期服用再慢慢加量，以沒有感覺到難受,、沒有腹瀉發(fā)生為度,，癥狀得到緩解就可以停止服用。另外還建議餐后喝苦丁茶,，防止苦寒傷胃,。

1、“戒”熬夜：三伏期間,，天氣炎熱,，自然會影響到晚上的睡眠狀態(tài)，很多人干脆抱著手機不睡覺,，這是非常傷害肝臟的,。

2,、“按”太沖：先用溫水泡腳10分鐘，然后用拇指指腹分別按摩雙腳,，3分鐘每次,，做2～3次即可！

心火分實火和虛火,。

實火：首先表現(xiàn)為心煩意亂,、氣郁不安、舌尖潮紅,，再嚴重一點,，可能還會存在口腔潰瘍。此外還有口干,、小便黃少,、便秘等癥狀。

虛火：這部分人,，常由血虛或陰虧所致,，心陰不足就會出現(xiàn)陰不制陽、虛熱化火的情況,，通常表現(xiàn)為低熱,、盜汗、失眠等,。

【材料】蓮子心3克,。

【做法】將蓮子心放入蓋碗中，用沸水沖泡,，加蓋悶泡5~10分鐘后飲用,。

【用法】每日1劑，可多次沖泡,，代茶頻飲。

【宜忌】適合心肝火旺,、燥熱不眠,、心煩口渴、頭暈頭重,、心悸失眠,、目赤腫痛者，血壓高者宜飲用,。暑熱季節(jié)最宜飲用,；脾胃虛寒者忌用。

此茶是傳統(tǒng)的清心去火茶,，有降血壓,、止煩渴,、消暑熱、改善睡眠的作用,。

【材料】鮮百合,、水發(fā)銀耳各30克，蓮子25克,。

【調料】冰糖適量。

【做法】先將水發(fā)銀耳和蓮子放入鍋中,，加水煮30分鐘,，再放入百合和冰糖，續(xù)煮20分鐘,，至蓮子軟爛,、湯汁黏稠即可。

【用法】每日1次,，連服數(shù)日,。

【宜忌】適合陰虛內熱、心煩氣躁,、失眠,、心悸、健忘,、精神恍惚,、燥咳者。秋,、冬季食用更佳,；寒濕凝聚、腸滑泄瀉者不宜多吃,。

此湯可養(yǎng)陰潤燥,，清心寧神，常用于心煩失眠,、心神不寧,。

靜坐可以讓身心放松，調整煩躁的情緒,，同時又可以收斂心神,。

靜坐并沒有嚴格的要求，隨時進行即可,，并且時間上也沒有硬性的要求,。

胃火熾盛，可延足陽明胃經上炎,，癥狀表現(xiàn)為牙齦腫痛,、口臭,、嘈雜易饑、便秘等,。 證名,。胃火熾盛之證。

胃火,，即胃火熾盛,，屬中醫(yī)病癥名，出現(xiàn)口干,、口苦,、有異味，首先要考慮是否是胃火旺盛了,！

【材料】梨子100克,，荸薺50克，蓮藕50克,，蘆根20克,，麥冬10克。

【做法】將上述食材洗凈,、去皮,、榨汁，然后,，將五種汁放入鍋內,，加水適量，置大火上燒沸,，后改小火煮30分鐘即可,。

【用法】平日代茶頻喝，忌吃生冷者可溫服,。