茄子費(fèi)油我教您幾招，連一勺油都不用,，美味到爆,！

來往來往

　　一碗茄子要半鍋油,？

　　那你可就太浪費(fèi)了

　　教你幾招茄子省油的小竅門

　　不油不膩，照樣做出美味茄子大餐,！

　　茄子怎么做省油

　　腌制法

　　把茄子切成片狀,、條狀或塊狀，放入碗中,，撒上少許鹽揉搓,，讓鹽充分進(jìn)入茄子,，然后等待5分鐘，茄子就會(huì)出水變軟,。

　　把茄子瀝出的水分?jǐn)D掉后下鍋,，只需要放一勺油，炒出來香而不油膩,，美味又健康,。注意炒的時(shí)候就不要再放鹽喲~

　　干炒法

　　把茄子切成你需要的形狀，直接放入鍋內(nèi)干炒,，要注意開中火,，以免茄子炒糊。等茄子變軟后再加油,，按照正常方法翻炒即可,。

　焯水法

　　切好茄子后，把茄子放入沸水中焯一下,，讓茄子變軟,，焯水的時(shí)候茄子已經(jīng)半熟，再炒就不用放那么多油,，烹飪時(shí)間也縮短了,。

蒸軟法

　　把茄子斜切成厚片，不要切斷,，在鍋內(nèi)燒開水,，用筷子做支架，把茄子放上去蒸5分鐘左右,，茄子軟熟不吸油,。

　浸泡法

　　先用一勺淀粉和一碗水調(diào)成較稀的淀粉水，把切好的茄子放入淀粉水中浸泡3分鐘,，然后開火加油,，用大火炒茄子，等泛黃后馬上改用中火,，這樣就能里外酥脆,，還超級(jí)省油！

　　茄子怎么挑,？

　　一看

　　看表皮,。成熟、新鮮的茄子顏色深紫,，著色均勻,，表皮上有一層天然的蠟質(zhì)層，看上去鮮亮有光澤。蠟質(zhì)層也有保護(hù)茄子不受病菌侵害的作用,，因此,，如果要存放茄子，就不要水洗,。

　　如果表皮上有明顯的白色紋路,，有的地方變白，有的地方皺縮,，整體上顏色不夠亮,，那就是比較老的茄子了。

　　看花萼,。新鮮的嫩茄子在花萼周圍有一圈白綠色的環(huán)帶,，環(huán)帶十分明顯,，說明茄子新鮮度高,，味道鮮嫩。

　二捏

　　新鮮的茄子圓潤(rùn)有彈性,，皮薄肉松,，捏起來不軟也不硬，用力按下去會(huì)立馬彈回來,，不會(huì)留下凹坑,。

　　老了的茄子水分流失，肉質(zhì)變硬,，皮厚而緊,。

　　茄子創(chuàng)意做法

　　風(fēng)味烤茄

　　這季節(jié)吃燒烤真是再愜意不過了，自己在家來一份烤茄子吧,！用微波爐就能做,，饞到流口水，比路邊燒烤店更衛(wèi)生更營(yíng)養(yǎng),！

　　食材：茄子,、香菇、肉沫,、洋蔥,、蒜、鹽,、香油
　　做法：把茄子切成兩半并挖出中間的茄肉,，切成小丁，用小水果刀操作起來更方便,。

　　在鍋里先煸炒蒜,、洋蔥，然后加進(jìn)茄丁、香菇丁,、肉末,、辣椒和其他調(diào)味料，炒到半熟,。

　　然后盛起來裝進(jìn)挖空的茄盒,，滴上幾滴香油，放進(jìn)微波爐轉(zhuǎn)10分鐘,，香噴噴的烤茄子就出爐啦,！

　　茄子里的配菜可以自由搭配，豬肉,、雞肉,，豌豆、胡蘿卜,，喜歡什么放什么,，口味多種多樣！

　　via 高質(zhì)量生活知識(shí)

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