如何清除血管里的斑塊垃圾這樣做就對(duì)了

忘憂草1126

血管是運(yùn)輸血液的通路,，一旦血管出現(xiàn)有斑塊抑或其他異常情況，此時(shí)血液的正常循環(huán)勢(shì)必會(huì)受到相應(yīng)的影響，進(jìn)而危害到機(jī)體的健康,。那么究竟應(yīng)當(dāng)要怎樣去清除血管壁上的斑塊好呢？
首先明確一點(diǎn),，想要通過(guò)吃東西把血管壁上的斑塊清理干凈是不可能的,。血管里長(zhǎng)斑塊其實(shí)就是動(dòng)脈粥樣硬化，是40歲后人群的一個(gè)正常的生理現(xiàn)象,。如果年齡提前或是斑塊變成血栓,，那就是病變，需要治療,。

動(dòng)脈粥樣硬化斑塊

形成的危險(xiǎn)因素

年齡,；

家族史；

高血壓,；

高血脂,；

吸煙；

肥胖,、代謝綜合征,；

缺乏鍛煉；

糖尿病等,。

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如何預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化

從上面的危險(xiǎn)因素可以看出,，年齡和家族史是我們沒有辦法改變的，但大部分危險(xiǎn)因素都是可以控制的,。
預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化也就是控制上面說(shuō)的這些危險(xiǎn)因素,。
良好的生活習(xí)慣：不吸煙，少飲酒;健康飲食,，適當(dāng)活動(dòng),；
控制體重，天天鍛煉,；
控制高血壓,、高血脂、糖尿病等原發(fā)病,。

理論上,，40歲以上都開始動(dòng)脈硬化了，因此,，這些好的生活習(xí)慣和生活方式一定要從很年輕時(shí)候就開始并且保持,，等有了斑塊再去逆轉(zhuǎn)就非常困難了,！如果預(yù)防的好，到老了血管也是可以維持健康的狀態(tài)的,！
究竟有沒有食物可以清除斑塊
答案是: 沒有,！
沒有哪種食物是可以清除斑塊的，吃的健康,，只是能減少和延緩斑塊的形成,，怎么吃？：血管越老命越短吃了可以清血管的食物有哪些

清血管食物

富含維生素C,、維生素E,、胡蘿卜素的食物，如西紅柿,、胡蘿卜,、各種柑橘類；
富含DHA和EPA的食物如深海魚,；
各種堅(jiān)果和豆制品,，具有抗氧化作用的，如黑枸杞,、藍(lán)莓,、蔓越莓、黑巧克力,、綠茶等,。(圖文源自網(wǎng)絡(luò)：陪你養(yǎng)生）

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