如何清除血管里的斑塊垃圾這樣做就對了

忘憂草1126

血管是運輸血液的通路,，一旦血管出現(xiàn)有斑塊抑或其他異常情況,，此時血液的正常循環(huán)勢必會受到相應(yīng)的影響,，進而危害到機體的健康,。那么究竟應(yīng)當(dāng)要怎樣去清除血管壁上的斑塊好呢,？
首先明確一點,，想要通過吃東西把血管壁上的斑塊清理干凈是不可能的,。血管里長斑塊其實就是動脈粥樣硬化,，是40歲后人群的一個正常的生理現(xiàn)象,。如果年齡提前或是斑塊變成血栓，那就是病變,，需要治療,。

動脈粥樣硬化斑塊

形成的危險因素

年齡；

家族史,；

高血壓,；

高血脂；

吸煙,；

肥胖,、代謝綜合征；

缺乏鍛煉,；

糖尿病等,。

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如何預(yù)防動脈粥樣硬化

從上面的危險因素可以看出,，年齡和家族史是我們沒有辦法改變的，但大部分危險因素都是可以控制的,。
預(yù)防動脈粥樣硬化也就是控制上面說的這些危險因素,。
良好的生活習(xí)慣：不吸煙，少飲酒;健康飲食,，適當(dāng)活動,；
控制體重，天天鍛煉,；
控制高血壓,、高血脂、糖尿病等原發(fā)病,。

理論上,，40歲以上都開始動脈硬化了，因此,，這些好的生活習(xí)慣和生活方式一定要從很年輕時候就開始并且保持,，等有了斑塊再去逆轉(zhuǎn)就非常困難了！如果預(yù)防的好,，到老了血管也是可以維持健康的狀態(tài)的,！
究竟有沒有食物可以清除斑塊
答案是: 沒有！
沒有哪種食物是可以清除斑塊的,，吃的健康,，只是能減少和延緩斑塊的形成，怎么吃,？：血管越老命越短吃了可以清血管的食物有哪些

清血管食物

富含維生素C,、維生素E、胡蘿卜素的食物,，如西紅柿,、胡蘿卜、各種柑橘類,；
富含DHA和EPA的食物如深海魚,；
各種堅果和豆制品，具有抗氧化作用的,，如黑枸杞,、藍莓、蔓越莓,、黑巧克力,、綠茶等。(圖文源自網(wǎng)絡(luò)：陪你養(yǎng)生）

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