身體這8個(gè)部位,，隨手一搓，受益無窮

金壩葡萄籽

　　不論是工作還是放假,，忙叨一天之后難免會(huì)全身乏累,，十分容易出現(xiàn)腰酸腿疼、眼睛酸澀……如果此時(shí)還不能休息,，大多數(shù)人會(huì)選擇搓臉或搓耳來實(shí)現(xiàn)“提神”的效果,。
　　很多人不知道其中的原因，其實(shí),，搓法屬推拿手法中一種輔助手法,，常作為四肢、脅肋部,、腰背部推拿治療的結(jié)束手法,。具疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血,，放松肌肉等作用,。
　　經(jīng)常搓一搓身體的這8個(gè)部位，幫助您舒筋通絡(luò),、活血化瘀,、預(yù)防疾病。

　　常搓臉,，人不老

　　人的喜怒哀樂,，首先從面部展現(xiàn)。因此很多面部表情豐富的人,，會(huì)過早出現(xiàn)表情紋,。
　　而搓臉能促進(jìn)人手部和臉部的血液循環(huán)，使手指更加靈活,，面部皮膚也能獲得更多營(yíng)養(yǎng),，使人更年輕，比敷面膜方便多啦,。
　　特別建議大家在疲勞時(shí)搓一搓額頭,，不僅面部舒服，而且眼睛明亮,，感覺神清氣爽,。
　　方法：將兩手手掌指尖相對(duì)放在前額,，從中線向兩邊單方向推搓，每天30~50下,。
　　此法可以清醒神志,，延緩“抬頭紋”的出現(xiàn)，早上醒來后操作更好,。
　　此外,，搓臉還能刺激一些穴位，增強(qiáng)我們對(duì)外界和自身的感知,。特別是對(duì)于老年人來說,，他們的活動(dòng)和表情都比年輕人要少,，因此很多養(yǎng)生專家都建議老年人要多搓臉,。

　　常搓頭，少白發(fā)

　　自然衰老的白發(fā)往往無法緩解,，但只要平時(shí)生活中多搓搓頭，就可防止白發(fā)繼續(xù)增多，甚至由白變黑,。
　　用五指搓頭按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán),，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)，改善毛球部的色素細(xì)胞營(yíng)養(yǎng),，增強(qiáng)細(xì)胞活性,，加快分裂，有利于分泌黑色素,，使頭發(fā)變黑,。

　　常搓耳，聽力好

　　耳朵穴位密布,，通達(dá)人體的各個(gè)部分,，當(dāng)人體有病時(shí)，通常都會(huì)顯示在耳朵上,。中醫(yī)講腎開竅于耳,，經(jīng)常搓耳廓可補(bǔ)腎壯腰、養(yǎng)身延年,。
　　搓耳朵要搓外耳輪（耳朵最外側(cè)向里面卷起的軟骨部分）,，可以促進(jìn)毛細(xì)血管的充盈和外周循環(huán)的改善。另外,，搓耳輪還是通治上火的方法,，且沒有任何副作用。
　　方法：將耳輪從下往上,，搓至發(fā)紅發(fā)燙,，對(duì)各種類型的上火都有治療作用,。

　　常搓鼻，通鼻竅

　　患鼻炎的人很多,，在此給大家推薦一個(gè)簡(jiǎn)單,、易行、實(shí)用,、有效的推拿方法,。
　　方法：每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼，可改善鼻黏膜的血液循環(huán),，有助緩解鼻塞,、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。
　　沒有鼻炎的人,，經(jīng)常搓鼻子可以加快鼻部的血液循環(huán),，刺激穴位，預(yù)防感冒,。
　　方法：用兩手食指從眉頭正中開始,，順著鼻梁推下來再搓上去，力量不要太大,，操作次數(shù)以鼻翼微微發(fā)紅為最好,。

　　常搓手，調(diào)臟腑

　　中醫(yī)認(rèn)為,，人的手上有很多重要的穴位,，如合谷穴、少商穴,、魚際穴等,，不同的穴位對(duì)應(yīng)不同的身體器官，經(jīng)常摩擦這些穴位可以調(diào)節(jié)臟腑功能,。
　　搓手是一種非常簡(jiǎn)單易行的養(yǎng)生方法,，只要手空閑下來，何時(shí)何地都能做起來,。
　　方法：用兩手手心或手背互相對(duì)搓至搓紅搓熱,，可以刺激手穴，強(qiáng)壯身體,。

　　常搓胸,，調(diào)情緒

　　我們都知道氣大傷身，而日常我們出現(xiàn)心情激動(dòng)時(shí),，大家也都喜歡搓搓胸口順氣,。
　　其實(shí)，這個(gè)動(dòng)作除了平息怒火,，還可以增強(qiáng)心肺功能,、舒緩情志,、調(diào)暢情緒，建議經(jīng)常做,。
　　方法：將兩手手掌輕按于胸骨和兩側(cè)脅肋（肋骨處）,，做環(huán)轉(zhuǎn)的搓摩活動(dòng)，每個(gè)部位每次50下,，每天可以多做幾次,。

　　常搓腰，不塌腰

　　有一些老人,，70/80歲了腰依然不彎,，身體筆直。這是怎么做到的呢,？其實(shí)對(duì)于我們來說有一個(gè)辦法,，就能起到效果，那就是按揉腰眼,。
　　雙手掐腰,，四指在前,，拇指在后,，拇指按壓的那個(gè)位置基本上就是腰眼。
　　方法：可以雙手握拳,，抵住腰眼旋轉(zhuǎn)按摩,，或用手搓熱按摩，可以使局部皮膚里的毛細(xì)血管擴(kuò)張,，提高腰肌的耐力,，達(dá)到人老腰不彎，防治因風(fēng)寒,、勞累引起的腰痛,。

　　常搓腳，更長(zhǎng)壽

　　根據(jù)中醫(yī)原理,，腳在人體最下端,，得到的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)不及其它部位，但負(fù)載量又極為繁重,，因而容易衰老,。
　　經(jīng)證明，搓腳可調(diào)整人體機(jī)能,，助人長(zhǎng)壽,。因?yàn)槟_掌皮下脂肪少，易受涼,，故有寒由腳起之說,。睡眠時(shí)腳心不宜向風(fēng),，常按摩腳心，可遠(yuǎn)離疾患,。
　　搓腳有干搓和濕搓兩種：
　　干搓時(shí),，左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次,，以使腳心發(fā)熱,，然后換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜,。
　　濕搓時(shí),，把腳放在溫水盆中，泡至腳發(fā)紅,，再按干搓的方法搓,。
　　另外，糖尿病患者要謹(jǐn)慎搓腳,。
　　本文來源：養(yǎng)生中國(guó)

身體這8個(gè)部位,，隨手一搓，受益無窮

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