身體這8個(gè)部位,，隨手一搓,，受益無(wú)窮

金壩葡萄籽

　　不論是工作還是放假,，忙叨一天之后難免會(huì)全身乏累,，十分容易出現(xiàn)腰酸腿疼,、眼睛酸澀……如果此時(shí)還不能休息,，大多數(shù)人會(huì)選擇搓臉或搓耳來(lái)實(shí)現(xiàn)“提神”的效果,。
　　很多人不知道其中的原因,，其實(shí),，搓法屬推拿手法中一種輔助手法，常作為四肢,、脅肋部,、腰背部推拿治療的結(jié)束手法。具疏通經(jīng)絡(luò),，調(diào)和氣血,，放松肌肉等作用。
　　經(jīng)常搓一搓身體的這8個(gè)部位,，幫助您舒筋通絡(luò),、活血化瘀、預(yù)防疾病,。

　　常搓臉,，人不老

　　人的喜怒哀樂(lè)，首先從面部展現(xiàn),。因此很多面部表情豐富的人,，會(huì)過(guò)早出現(xiàn)表情紋。
　　而搓臉能促進(jìn)人手部和臉部的血液循環(huán),，使手指更加靈活,，面部皮膚也能獲得更多營(yíng)養(yǎng),，使人更年輕，比敷面膜方便多啦,。
　　特別建議大家在疲勞時(shí)搓一搓額頭,，不僅面部舒服，而且眼睛明亮,，感覺(jué)神清氣爽。
　　方法：將兩手手掌指尖相對(duì)放在前額,，從中線向兩邊單方向推搓,，每天30~50下。
　　此法可以清醒神志,，延緩“抬頭紋”的出現(xiàn),，早上醒來(lái)后操作更好。
　　此外,，搓臉還能刺激一些穴位,，增強(qiáng)我們對(duì)外界和自身的感知。特別是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),，他們的活動(dòng)和表情都比年輕人要少,，因此很多養(yǎng)生專(zhuān)家都建議老年人要多搓臉。

　　常搓頭,，少白發(fā)

　　自然衰老的白發(fā)往往無(wú)法緩解,，但只要平時(shí)生活中多搓搓頭，就可防止白發(fā)繼續(xù)增多,，甚至由白變黑,。
　　用五指搓頭按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng),，改善毛球部的色素細(xì)胞營(yíng)養(yǎng),，增強(qiáng)細(xì)胞活性，加快分裂,，有利于分泌黑色素,，使頭發(fā)變黑。

　　常搓耳,，聽(tīng)力好

　　耳朵穴位密布,，通達(dá)人體的各個(gè)部分，當(dāng)人體有病時(shí),，通常都會(huì)顯示在耳朵上,。中醫(yī)講腎開(kāi)竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可補(bǔ)腎壯腰,、養(yǎng)身延年,。
　　搓耳朵要搓外耳輪（耳朵最外側(cè)向里面卷起的軟骨部分）,，可以促進(jìn)毛細(xì)血管的充盈和外周循環(huán)的改善。另外,，搓耳輪還是通治上火的方法,，且沒(méi)有任何副作用。
　　方法：將耳輪從下往上,，搓至發(fā)紅發(fā)燙,，對(duì)各種類(lèi)型的上火都有治療作用。

　　常搓鼻,，通鼻竅

　　患鼻炎的人很多,，在此給大家推薦一個(gè)簡(jiǎn)單、易行,、實(shí)用,、有效的推拿方法。
　　方法：每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼,，可改善鼻黏膜的血液循環(huán),，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過(guò)敏性鼻炎癥狀,。
　　沒(méi)有鼻炎的人,，經(jīng)常搓鼻子可以加快鼻部的血液循環(huán)，刺激穴位,，預(yù)防感冒,。
　　方法：用兩手食指從眉頭正中開(kāi)始，順著鼻梁推下來(lái)再搓上去,，力量不要太大,，操作次數(shù)以鼻翼微微發(fā)紅為最好。

　　常搓手,，調(diào)臟腑

　　中醫(yī)認(rèn)為,，人的手上有很多重要的穴位，如合谷穴,、少商穴,、魚(yú)際穴等，不同的穴位對(duì)應(yīng)不同的身體器官,，經(jīng)常摩擦這些穴位可以調(diào)節(jié)臟腑功能,。
　　搓手是一種非常簡(jiǎn)單易行的養(yǎng)生方法，只要手空閑下來(lái),，何時(shí)何地都能做起來(lái),。
　　方法：用兩手手心或手背互相對(duì)搓至搓紅搓熱，可以刺激手穴,，強(qiáng)壯身體,。

　　常搓胸,，調(diào)情緒

　　我們都知道氣大傷身，而日常我們出現(xiàn)心情激動(dòng)時(shí),，大家也都喜歡搓搓胸口順氣,。
　　其實(shí)，這個(gè)動(dòng)作除了平息怒火,，還可以增強(qiáng)心肺功能,、舒緩情志、調(diào)暢情緒,，建議經(jīng)常做,。
　　方法：將兩手手掌輕按于胸骨和兩側(cè)脅肋（肋骨處），做環(huán)轉(zhuǎn)的搓摩活動(dòng),，每個(gè)部位每次50下,，每天可以多做幾次,。

　　常搓腰,，不塌腰

　　有一些老人，70/80歲了腰依然不彎,，身體筆直,。這是怎么做到的呢？其實(shí)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)有一個(gè)辦法,，就能起到效果,，那就是按揉腰眼。
　　雙手掐腰,，四指在前,，拇指在后，拇指按壓的那個(gè)位置基本上就是腰眼,。
　　方法：可以雙手握拳,，抵住腰眼旋轉(zhuǎn)按摩，或用手搓熱按摩,，可以使局部皮膚里的毛細(xì)血管擴(kuò)張,，提高腰肌的耐力，達(dá)到人老腰不彎,，防治因風(fēng)寒,、勞累引起的腰痛。

　　常搓腳,，更長(zhǎng)壽

　　根據(jù)中醫(yī)原理,，腳在人體最下端，得到的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)不及其它部位,，但負(fù)載量又極為繁重,，因而容易衰老,。
　　經(jīng)證明，搓腳可調(diào)整人體機(jī)能,，助人長(zhǎng)壽,。因?yàn)槟_掌皮下脂肪少，易受涼,，故有寒由腳起之說(shuō),。睡眠時(shí)腳心不宜向風(fēng)，常按摩腳心,，可遠(yuǎn)離疾患,。
　　搓腳有干搓和濕搓兩種：
　　干搓時(shí)，左手握住左腳背前部,，用右手沿腳心上下搓100次,，以使腳心發(fā)熱，然后換用左手搓右腳腳心,。搓的力度以自己舒適為宜,。
　　濕搓時(shí)，把腳放在溫水盆中,，泡至腳發(fā)紅,，再按干搓的方法搓。
　　另外,，糖尿病患者要謹(jǐn)慎搓腳,。
　　本文來(lái)源：養(yǎng)生中國(guó)

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