生氣到底有多可怕,？醫(yī)生說這些病都是氣出來的,！

宿松海賊王

　　我們嘴邊常掛一句話“氣死我了”�,！皻馑馈辈皇强鋸�,，生活中真有人被氣死,。容易生氣、憤怒,，不僅壞了心情,，還會(huì)引發(fā)很多健康問題。

　　俗話說“不生氣就不生病”,，生氣就像是一場(chǎng)“大地震”,，氣在心情，傷在身體,。你體會(huì)到的只是氣憤的表面,，但生氣也許已悄悄“震裂”了你的身體。
　　生氣的威力有多大,？
　　各科醫(yī)生們是這樣說的：
　　1. 心內(nèi)科醫(yī)生：生氣讓心肌缺血缺氧
　　“暴脾氣”是心血管的定時(shí)炸彈,，會(huì)大大增加患病的幾率。
　　生氣會(huì)傷心,。當(dāng)人暴怒時(shí),，腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增多，血管收縮或冠狀動(dòng)脈痙攣,，血液粘稠度增加,，容易導(dǎo)致心肌缺血、缺氧,，從而引起心絞痛和心肌梗塞,，甚至?xí)霈F(xiàn)心律失常、心臟驟停,，以致引發(fā)猝死的可能性,。

　　心臟病早期易生氣。脾氣暴躁很可能成為疾病的先兆或是導(dǎo)火索,。心臟病患者的早期癥狀同樣也是脾氣突然變差,、容易發(fā)怒，而且五十六歲的老年人正是高發(fā)人群,。
　　2. 消化內(nèi)科醫(yī)生：容易胃出血
　　胃和情緒的關(guān)系很親密,，當(dāng)人的心情愉快，食欲也會(huì)大增,，心情不好,，想吃也吃不下，所以有“氣飽了”這一說,。

　　不同情感反應(yīng)對(duì)胃腸道的影響是有相應(yīng)研究的,。憂郁的、缺乏自信的個(gè)性，往往和膽汁反流性胃炎,、消化性潰瘍的發(fā)病有關(guān),；亢奮的、暴躁的人容易胃出血,；悲哀,、應(yīng)激反應(yīng)，都會(huì)引起胃腸道黏膜的急性出血性炎癥,。
　　3. 肝膽外科醫(yī)生：易患肝病
　　俗話說“怒傷肝”,，憤怒爆發(fā)出來傷了肝，但若隱忍著又會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié),。
　　滿腹牢騷,、經(jīng)常發(fā)怒的人比心態(tài)平和的人易患肝病,。從中醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來看,，脾氣不好、容易生氣發(fā)怒的人,，往往會(huì)發(fā)生肝臟功能失調(diào)乃至器質(zhì)性病變的可能,。

　　研究表明，肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng),，氣惱憂愁會(huì)直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血,，影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。一個(gè)人每月發(fā)怒5次,，肝病發(fā)病幾率可增加一倍,。
　　4. 婦科醫(yī)生：子宮疾病多
　　得子宮方面疾病的病人多有性格急躁的傾向。雖然目前沒有確切數(shù)據(jù)顯示情緒對(duì)子宮疾病影響的比重,，不過緊張,、發(fā)脾氣常造成內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)后,，身體各器官都會(huì)受影響,，而生殖系統(tǒng)和激素關(guān)系最密切，因此損害更加明顯,，如子宮肌瘤,、乳腺增生癥的發(fā)生就是雌激素水平過高所致。

　　女性本身就比男性更加情緒化,，因此更要保持愉快心情,，少生氣才能收獲健康。
　　5. 呼吸科醫(yī)生：生氣時(shí)人會(huì)呼吸性堿中毒
　　生氣到一定程度,，真的會(huì)出現(xiàn)抽搐,、麻木，甚至癱瘓的狀態(tài)。

　　正常人1分鐘內(nèi)呼吸15次,，而人生氣后,，呼吸可以達(dá)到30次以上。由于快速呼吸,，大量的二氧化碳被呼出體外,，造成機(jī)體呼吸性堿中毒，出現(xiàn)胸悶,、胸痛,、呼吸困難、心悸,、大汗,、面色蒼白、面部口唇麻木及手足,、全身抽搐等一系列臨床癥狀,。
　　6. 心理科醫(yī)生：生氣也能讓人癱瘓
　　曾有一位30多歲的女性，因?yàn)榧彝ッ苌鷼�,，癱瘓了,，不能獨(dú)立行走。還有一位女性,，因和鄰居有矛盾,，大動(dòng)干戈，結(jié)果出現(xiàn)干嘔等癥狀,。這些,，都屬于癔癥。
　　7. 乳腺外科：生氣是乳房的大忌
　　對(duì)女人來說,，心態(tài)好比吃得好更重要,。肝主情志，心情不好是乳房養(yǎng)生的大忌,。據(jù)乳腺癌流行病學(xué)調(diào)查,，情緒波動(dòng)大、喜怒無常,、焦慮抑郁的人比較容易患乳腺癌,，乳房增生性疾病也會(huì)更多見。

　　呵護(hù)乳房,，不能簡(jiǎn)單停留在追求外表的美觀上,，更重要是的維護(hù)乳房健康，保持乳房正常的生理功能,，減少疾病發(fā)生,。而最簡(jiǎn)單的就是首先有個(gè)好心情,，少生氣。
　　情緒能致病,，也能治病,。生病保持好的心態(tài)，也是一劑“良藥”,。

　　不過,，人總有七情六欲，不可能不生氣,。適度的情緒發(fā)泄,，對(duì)我們的身心健康有好處。但是總是生氣,、憤怒,，就會(huì)帶來健康問題。如果突然生氣了,，該怎么降低危害呢,？

　　如何減少生氣的危害？

　　1,、深呼吸
　　想發(fā)脾氣不妨先做一組深呼吸,，讓氣息慢慢地隨著自己的感覺進(jìn)入到體內(nèi),，再慢慢地吐出來,。這種深呼吸的自我正向暗示法，一般性的怒火,，在5-8次呼吸后可以平息下來,。
　　2、從生氣源頭解決
　　遇事用智慧面對(duì),，而不是情緒,。要了解自己為什么會(huì)生氣，有時(shí)可能會(huì)是很小的事情,，只是一直積攢著沒有得到排解,，最后形成了大問題。我們有怨言時(shí),，只要和他人進(jìn)行簡(jiǎn)單的溝通,，或許就能化解。

　　若真的無法避免自己的怒氣出現(xiàn),，就要進(jìn)行一些保養(yǎng),，例如泡腳、按摩頭部,，以及穴位按摩等,，減少對(duì)身體的傷害,。
　　來源：健康時(shí)報(bào)

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