夏季補(bǔ)氣血正當(dāng)時(shí),！氣血足人不老病不擾！

來(lái)世緣520

氣血是人體的根基之力,，推動(dòng)人體循環(huán)、激活人體免疫力，而中老年人因?yàn)槟挲g的問題,，大多都會(huì)氣血不足:臉色蠟黃不好看，頭暈沒力高血壓,，失眠怕冷心煩躁……很多病癥,、麻煩都和這氣血不足有關(guān)。
很多人覺得夏天熱不適合補(bǔ)氣血,，應(yīng)該要清熱,，這就錯(cuò)了!這也就是大多數(shù)中國(guó)人都?xì)庋蛔愕脑?夏季是一年四季里面最好的補(bǔ)氣血季節(jié)!只有氣足了人才會(huì)覺得冬暖夏涼,。
氣血不足的自我檢查方法
1 看眼睛

看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”,，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁,、發(fā)黃，有血絲,，這就表明你氣血不足了,。
眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說明氣血充足;反之,，眼袋很大,、眼睛干澀、眼皮沉重,，都代表氣血不足,。
2 看皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤,、彈性,、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足,。
反之,，皮膚粗糙，沒光澤,，發(fā)暗,、發(fā)黃、發(fā)白,、發(fā)青,、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳,、氣血不足,。
3 看頭發(fā)

頭發(fā)烏黑、濃密,、柔順代表氣血充足,，頭發(fā)干枯、掉發(fā),、頭發(fā)發(fā)黃,、發(fā)白、開叉都是氣血不足,。
4 看耳朵

通過搓耳能夠看出人體12筋脈氣血狀態(tài),，搓耳五六下，觀察顏色:
如果耳朵顏色不容易消退,，則說明有熱;如果耳朵紅色消退后反而發(fā)白,，或者搓不紅,，則說明氣血不足,。
5 摸手的溫度

如果手一年四季都是溫暖的,，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,，都是氣血不足,。
6 看手指的指腹

無(wú)論孩子還是成人，如果手指指腹扁平,、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的,，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿,，肉多有彈性,，則說明氣血充足。
7 看手指甲上的縱紋

只在成人手上出現(xiàn),，小孩不會(huì)有的,。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí)，一定要提高警惕,，這說明身體氣血兩虧,、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征,。
8 看牙齦

小孩子不明顯,，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足,，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了,，食物越來(lái)越容易塞在牙縫里，就要注意了,，身體已在走下坡路,，衰老正在加快。
9 看睡眠

成人如果像孩子一樣入睡快,、睡眠沉,，呼吸均勻，一覺睡到自然醒,，表示氣血很足;而入睡困難,，易驚易醒、夜尿多,，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧,。
10 看運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶、氣短,、疲勞難以恢復(fù)的狀況,，氣血就不足,，而那些運(yùn)動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人就很好,。
藥膳養(yǎng)生,，進(jìn)補(bǔ)滋養(yǎng)
阿膠、紅棗,、桂圓,、黑豆都是常見的補(bǔ)血之物，不過大多數(shù)人虛不受補(bǔ),，特別是老年人,。如果您去中醫(yī)院說要補(bǔ)血，醫(yī)生直接給您開了上述補(bǔ)物,，要么說明您脾胃好,，要么說明醫(yī)術(shù)不精。
懂行的中醫(yī)都知道,，補(bǔ)血?dú)鉃橄�,，但要把氣補(bǔ)足，先得健脾,，因?yàn)槠⑽甘菤庋脑搭^,，補(bǔ)氣血的根源就在健脾上。
黃精魚膠竹絲雞

食材:黃精,、花膠,、竹絲雞、大棗,、陳皮,、生姜;
功效:滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)血補(bǔ)氣,。延緩衰老,，抵御癌癥，增強(qiáng)免疫力;
適宜人群:注重養(yǎng)生食補(bǔ),，抗腫瘤,、抗衰老，增強(qiáng)免疫力人士;
適用癥狀:病后或術(shù)后身體虛弱者,，平時(shí)需滋補(bǔ)強(qiáng)身健體者,。
阿膠歸棗雞湯

食材:阿膠，淮山,，當(dāng)歸,，大棗，陳皮，姜,，雞肉,，水;
功效:健脾補(bǔ)腎，益氣養(yǎng)血;
適宜人群:氣血不足,，神疲乏累者;
適用癥狀:氣血不足,，月經(jīng)失調(diào)，貧血,，及注重養(yǎng)生食補(bǔ)人群,。
氣血不足,，為什么中醫(yī)對(duì)阿膠頗具好感
《神農(nóng)本草經(jīng)》將阿膠列為“上品”祖?zhèn)魃褶r(nóng)氏嘗百草,，發(fā)明重要。藥分上,、中,、下三品。上藥養(yǎng)命,，中藥養(yǎng)性,，下藥治病。上品主養(yǎng)生無(wú)毒,，多服,，久服不傷人，輕身益氣,，不老延年,。阿膠味甘，性平,。主歸肺,、肝、腎經(jīng),。為馬科動(dòng)物驢的皮經(jīng)煎煮,、濃縮制成的固體膠。以山東省的產(chǎn)品最為著名,。阿膠為補(bǔ)血之佳品,，尤為適宜出血而兼見陰虛、血虛證者,。
阿膠具有補(bǔ)血滋陰,，潤(rùn)燥，止血的功效,。用于血虛萎黃,，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽,。
阿膠的補(bǔ)血原理是:阿膠具有顯著的抗貧血作用,，顯著縮短體外的凝血時(shí)間，還能治療失血性貧血;阿膠對(duì)環(huán)磷酰胺引起的小鼠白細(xì)胞減少,、網(wǎng)積紅細(xì)胞減少均有明顯升高作用,，對(duì)骨髓造血系統(tǒng)的造血功能有促進(jìn)和保護(hù)作用陪引。阿膠對(duì)缺血性動(dòng)物的紅細(xì)胞,、血紅蛋白等有顯著的促進(jìn)作用,，能夠促進(jìn)機(jī)體造血干細(xì)胞的增殖和分化，還探明了阿膠刺激白細(xì)胞生長(zhǎng)因子生成的機(jī)理,。研究發(fā)現(xiàn),，不同劑量的阿膠均有明顯的升白細(xì)胞作用，并且初步認(rèn)定了阿膠的升白作用機(jī)制--阿膠可以促進(jìn)機(jī)體造血干細(xì)胞的增殖和分化,。

中國(guó)明代戲曲理論家何良俊有詩(shī)云:萬(wàn)病皆由氣血生,，將相不和非敵攻。一盞阿膠常左右,，扶元固本享太平,。女性大多患有貧血，而貧血又是女性健康美麗的天敵,。所以女性美容首先要養(yǎng)血,，使氣血充盈，身心健康,。阿膠具有提高紅細(xì)胞數(shù)和血紅蛋白,，促進(jìn)造血功能的作用。也有升高血紅蛋白,、紅細(xì)胞和白細(xì)胞數(shù)的作用,。阿膠補(bǔ)血機(jī)制與其含有氨基酸、富含鐵和微量元素,、含有較高的動(dòng)物蛋白等因素有關(guān),。

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